كيف لانقاص الوزن حقا في غضون أسبوع إلى 10 كجم

لكيلوغرامات اضافية يؤدي النظام الغذائي غير الصحي. وأكل كثيرة جدا. على سبيل المثال، في الصباح في كثير من الأحيان نحن الهرب إلى العمل، ولا حتى تذكر أنه قبل أن تحتاج لتناول الإفطار، لتناول طعام الغداء، لدينا البرغر وجبة خفيفة مختلفة من الوجبات السريعة أو أي شيء آخر من هذا القبيل، وفي المساء، قادمة من العمل، فقط انقضاض على الغذاء، محشوة المعدة الى فيضان. مثل هذا النظام الغذائي - والأكثر ولاء مساعد الحشو الإضافية التي قريبا جدا سوف يكون هناك لك، إذا كنت تأكل في هذا الوضع. وبالإضافة إلى ذلك، ومعظمنا لا تشارك في الألعاب الرياضية، وهذا أمر سيء جدا. لكي لا تضر بصحتهم والبقاء ضئيلة دائما، عليك أن تعتني بنفسك، الحق في تناول الطعام، والانخراط في تمارين خاصة، انتقل إلى لياقة بدنية - فقط لقضاء بعض الوقت رعاية شخصية لها.

إذا كنت لا تزال تمكنت من اكتساب الوزن الزائد، تفقد الوزن في غضون أسبوع إلى 10 كجم يمكنك، ويجلس على نظام غذائي الحنطة السوداء. خلال هذا النظام الغذائي عصيدة الحنطة السوداء، يمكنك أن تأكل في أي كمية، في نفس الوقت سوف تفقد بسرعة الوزن. لمدة أسبوع سوف ليس فقط التخلص من كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا في المستقبل تكون قادرة على الحفاظ على الوزن الجديد. لانقاص وزنه في غضون أسبوع إلى 10 كجم، والتمسك النظام الغذائي الحنطة السوداء، تحتاج إلى أن يكون أسبوع كامل الحنطة السوداء فقط ليتم طهيها بشكل صحيح. تصب في مقلاة ثلاثة أكواب من الماء. بمجرد أن يبدأ الماء المغلي، ويضاف كوب واحد من الحنطة السوداء. كوك عصيدة لمدة خمسة عشر دقيقة مع غطاء مغلقة، وبعد ذلك لمدة 10 دقيقة أخرى، واثارة عصيدة، ثم إيقاف وتعطي عصيدة الشراب لمدة اثني عشر ساعة. الآن يمكنك أن تأكل العصيدة. خلال اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء فمن المستحسن أن شرب المياه المعدنية، واحد في المئة أو خال من الدهون مثل الزبادي والشاي الأخضر بدون سكر.

الحنطة السوداء مفيد جدا بالنسبة للكائن الحي. هناك الكثير من المغذيات الدقيقة الكلي و. يجلس على هذا النظام الغذائي، فإنك لن تشعر بالجوع. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا عصيدة غنية بالفيتامينات الضرورية للكائن البشري، والتي سوف تساعدك على أن تكون نشيطة والبهجة طوال اليوم.

علينا أن نتذكر أن لانقاص الوزن فمن الأفضل عدم سريع جدا، لأنه هو فقدان الوزن مثيرة جدا للأسبوع إلى 10 كغ يمكن أن يؤدي إلى كثير من الآثار السلبية. أولا، في أكثر الأحيان، ويرافق هذا النظام الغذائي الصارم من الدوخة والضعف، ولكنها ليست سوى انعكاس خارجي للتغيرات التي تحدث في الجسم. وخلال هذه العملية فقدان الوزن السريع في الجسم هناك نقص البروتين، والذي هو المادة الرئيسية للخلايا في الجسم، ومستويات السكر في الدم تبدأ في الانخفاض، وذلك بسبب نقص الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي يمكن أن تحدث خلال هذه الفترة، والشعر والأظافر يمكن أن تصبح مملة وهشة . ولذلك، فإن مثل هذا القرار، وكيف لانقاص الوزن في 1 أسبوع إلى 10 كجم، يجب أن يأتي إلا كملاذ أخير، إذا كنت حقا بحاجة لانقاص وزنه بسرعة لسبب ما.

حل الطبية التي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن في أسبوع إلى 10 كجم، والمجاعة. في اليوم الأول من اليوم الذي شرب زجاجة من المياه المعدنية. يسمح في اليوم التالي 800 ملليلتر من الحليب وتفاحة واحدة في المساء، قبل ساعتين من موعد النوم. في اليوم الثالث، يمكنك أن تشرب الماء فقط المعدنية. في اليوم التالي - الأكثر لطيف لفقدان الوزن باستخدام هذه التقنية، لأنك تستطيع سلطة، والتي يجب أن تأكل طوال اليوم. لا تنس أن تضيف ملعقة من زيت عباد الشمس في السلطة. في اليوم الخامس شرب مرة أخرى 800 ملليلتر من الحليب. اليوم السادس - القلبية تماما. في هذا اليوم، في وجبة الإفطار مسموح لك أن تأكل بيضة مسلوقة وكوب من الشاي بدون سكر. ويعقب ذلك تناول طعام الغداء: شرب حساء الخضار المصنوعة من البطاطس والجزر والبنجر والملفوف. في الغداء، وتناول مائة غرام من لحم البقر المسلوق، ونفس البازلاء المعلبة. وجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء لك التفاح. وأخيرا، واستكمال اليوم السابع: يتكون القائمة تتكون من 100 غراما من الجبن، ولتر واحد من اللبن وكأسين من الحليب.

مع مثل هذا الصيام سوف تكون بالتأكيد قادرة على انقاص وزنه في غضون أسبوع إلى 10 كجم، ولكن من الضروري أن تكون في حالة تأهب لاحتمال أن النتائج قد يكون لها أكثر من مخيبة للآمال. في الواقع، لفترة على كمية كبيرة من الدهون، على الأرجح، لم يتم استخدامه بالكامل من قبل الجسم. سوف تصبح أفضل في 10 كجم، ولكن من دون أقل حجما بكثير. لذلك، تقرر أن يجلس على هذه الحمية الشاق، و التفكير في ما إذا كان ينبغي أن تفعل ذلك. ربما من الأفضل أن تفقد الوزن بوتيرة أبطأ، ولكن مع عدم وجود ضرر على الجسم.