كيف اندريه افيرين انقاص وزنه؟ نحن نعرف الجواب!

اليوم، كثير من الناس يريدون أن يكون الجسم نحيلة وشخصية ضيقة. وبطبيعة الحال، في معظم الأحيان هذا النوع من الرغبة ينتمي إلى نجوم شاشات التلفزيون. الشيء هو أنها تحتاج فقط لتبدو جذابة، حتى لا تخيف كل المشجعين. لا ننسى أن الكاميرات تضيف حوالي عشرة كيلوغرامات، وهي ليست زائد لأي نجم. لذلك، بعض اللجوء إلى مساعدة من الوجبات الغذائية المختلفة. البعض الآخر يكمن على طاولة العمليات الجراحية ويعرض جسده لمختلف التلاعب. في هذه المقالة، سوف نصف بأكبر قدر ممكن من التفاصيل كيف خسر آفيرين من "نادي الكوميديا".

معلومات عامة

حرفيا جميع المشجعين من البرنامج التلفزيوني الشهير يسمى "نادي كامدي" فوجئت عندما رأوا شومان شعبية أندري أفيرين في زواية جديدة تماما. لذلك، بدلا من الفنان المعتاد، ظهر رجل مختلف تماما أمامهم، الذين فقدوا عدة عشرات من الكيلوغرامات. وبطبيعة الحال، فإن السؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية فقدان أندري أفيرين الوزن. وكان الفضل الفضل الفنان مع الأساليب الأكثر شعبية، بما في ذلك التدخل الجراحي. ومع ذلك، أكد البعض لنا أن كل شيء كان في نظام غذائي خاص للكرملين، والذي لجأ إليه العديد من النجوم. ومع ذلك، إذا كنت تعتقد الفنان نفسه، والحل لمشكلة الوزن الزائد يكمن في عدة تقنيات في نفس الوقت. كيف رقيقة أفيرين من "نادي الكوميديا"؟

معجزة وصفة

• في الواقع، وصفة بسيطة جدا، تحتاج فقط إلى الحد بشكل خطير كمية الطعام المستهلكة. أفيرين نفسه لم يأكل بعد ستة في المساء، لم يأكل المعجنات والدقيق المنتجات. من الممثل الحلو لا يمكن أن يرفض، لأن هذا هو الغذاء الرئيسي لدماغه. إذا كنت تنتمي أيضا إلى هذه الفئة من الناس، وتناول الشوكولاته المريرة في الغالب، ولكن في ساعات الصباح. والشيء هو أن الكربوهيدرات السريعة التي يحتوي عليها خلال اليوم هي مجرد سريعة وقابلة للاستهلاك.
• سر آخر كيف أن أندري أفيرين فقدت الوزن في التغذية كسور. لذلك، يوصي الفنان بشدة أن يأكل الجميع أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان (حوالي كل ساعتين). إذا كنت تعتقد الخبراء، وهذا هو كيف يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا، والذي، بدوره، يعزز فقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي إعطاء الأفضلية للأغذية الصحية. على سبيل المثال، إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الشعور بالجوع، فمن المستحسن أن يكون لدغة من الفاكهة أو الجبن المنزلية مع التوت، بدلا من شطيرة مع النقانق.

كيف اندريه افيرين انقاص وزنه؟ طريقة التغذية

أعلاه، تحدثنا فقط عن المبادئ العامة، ونحن الآن سوف يسكن بمزيد من التفصيل عن الطريقة نفسها. لذلك، كل مساء ذهب شمان إلى المخزن، حيث اشترى الخضراوات والخضر والكفير والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. ومن الجدير بالذكر أن الخيار الأكثر شيوعا ساعدته على التعامل مع الشعور بالجوع. والشيء هو أنه مع المحتوى من السعرات الحرارية الصفر عمليا أنها ملء تماما في المعدة. في أي حال من الأحوال يجب أن تسمح معدتك ليرقى حرفيا مع الجوع. هنا مرة أخرى، والخيار يمكن أن تأتي إلى الإنقاذ. إذا شعرت بعد ست أمسي أندري بالجوع، وشرب بضع أكواب من الكفير مع محتوى منخفض الدهون. كل يوم لتناول الافطار، أكلت عصيدة دون تفشل، ثم للمرة الثانية أكلت الإفطار مع الجبن المنزلية. لتناول العشاء انه أعد نفسه الحساء ولحوم الدجاج. الخيار الأفضل لتناول وجبة خفيفة هو السمك المشوي. وعادة ما يأكل العشاء مع لحم البقر المسلوق. وبفضل هذا النظام الغذائي اليومي أصبح من الواضح كيف اندريه افيرين فقد الوزن.

ما هي المنتجات التي يجب التخلي عنها؟

أولا وقبل كل شيء، فرضت قيود على الوجبات السريعة. في الواقع، فإن الجدول الزمني للفنان في كثير من الأحيان لا يسمح العشاء في المنزل الأطباق المطبوخة. الوجبات السريعة في هذه الحالة هو بديل ممتاز من حيث الوقت، ولكن ليس الصحة. أفيرين نفسه يوصي بشدة استبدال الهامبرغر والسندويشات مع الأرز مع ختم البخار. ومن الجدير بالذكر أنه الآن عمليا لا يستخدم منتجات الدقيق، والمنتجات المدخنة وحتى اللحوم. أما بالنسبة لهذه الأخيرة، فقد استعيض عنها بالأسماك، والتي بدورها، لديها مواد أكثر فائدة في تكوينها.

القانون الجاف

كما تم التخلي عن الكحول تماما تقريبا. ومع ذلك، على العطلات الكبيرة أندريه لا يزال يسمح لنفسه زوج من النظارات من النبيذ الجاف الأحمر. وهو على يقين من أن الكحول يثبط بشكل كبير عمل الدماغ، ويحتوي على الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية، والتي ليست جيدة لشخص سليم. هذا هو السبب في أنه تقرر أن يشرب في الاعتدال.

خطط للمستقبل

أندري يخطط وفي المستقبل يضع نفسه تدريجيا في الشكل. في وقت سابق، عندما تجاوز الوزن علامة من 100 كجم، وقال انه شهدت الكثير من الإزعاج، وليس فقط مع الحركة، ولكن حتى مع اختيار الملابس الأكثر عادية. الآن لديه نظرة جديدة تماما، حتى أصغر قليلا. ومن الجدير بالذكر أنه في المستقبل القريب يخطط شومان أيضا لبدء ممارسة الألعاب الرياضية: تحميل الصحافة، الجري، الخطف، الخ.

استنتاج

في هذه المقالة، وصفنا في أكبر قدر ممكن من التفاصيل كيفية التخلص من الوزن الزائد أندريه أفيرين ("كامدي نادي"). فقد الفنان الوزن، كما هو نفسه يعترف، بسرعة وسهولة. لهذا كان من الضروري تغيير ليس فقط عاداتهم الغذائية، ولكن أيضا على طريقة الحياة ككل. الآن انه لا يأكل فقط الحق، ولكن يحاول أكثر للعب الرياضة، يذهب إلى الفراش في وقت مبكر، يحصل في وقت مبكر، ومع زيادة كبيرة في الطاقة. كم فقد أندري أفيرين كيلوغرام؟ في حوالي 31. ماذا سيحدث بعد ذلك؟ سوف لا تزال تتغير شومان المفضلة بطريقة أو بأخرى؟ سيؤدي ذلك إلى عرض الوقت فقط.