كيفية تكبير الثدي دون اللجوء إلى عملية جراحية

معظم النساء تراقب بعناية أدنى التغيرات في حالة ومظهر الثدي. في نفس الوقت، وكيفية زيادة الثدي - هي المهمة الرئيسية التي السيدات يحاولون حل تقريبا في جميع أنحاء حياته. وعلاوة على ذلك، هناك العديد من العوامل المسببة ليست زيادة حجم الثديين، وتدهور مظهرهم. وتشمل مثل هذه اللحظات فترة الحمل الطفل، الرضاعة الطبيعية، وبعض اضطرابات أمراض النساء والهرمونية، وزيادة الوزن السريع أو الخسارة. ويبدو أن مثل هذا الوضع موجود في حياة كل امرأة تقريبا، وأنه حان الوقت لتقبل حقيقة أن الثدي تبلد مع الوقت ويصبح أقل جاذبية.

صب الزيت على النار والقوالب النمطية يجلس راسخا في اذهان كل من النصف العادل للبشرية، فضلا عن الرجال. ويعتقد أن الصدر مرنة متطورة الحلمات، البشرة ناعمة وربما كان الشخصية الأكثر جاذبية. ولكن ماذا لو كان الشباب لا يمكن أن تستمر إلى الأبد، وتبدو أفضل ما لديكم في أي سن تريد؟ والكريمات والأقنعة التصحيحية مصممة خصيصا أو ينبغي أن ننظر نحو الجراحة التجميلية ويجب أن يبدأ من سن مبكرة لتوفير المال؟

وتشير الدراسات إلى أنه حتى مستحضرات التجميل الخاصة لن تساعد، والجراحة، على الرغم حلا سحريا، ولكن يبدو بعيدا عن كل النساء، وشيء محفوف بالمخاطر - للذهاب تحت سكين الجراح. للإجابة على السؤال عن كيفية زيادة الثدي، يمكن أن مدرب اللياقة البدنية الذي ستعمل على تطوير تمارين الأكثر فعالية لكل امرأة.

تبين الممارسة أن ما يزيد قليلا على شهر من التدريب الشاق وثدييك سوف يكون تقريبا نفس ما كان عليه من عشرين عاما. لذلك الدعائم للمساعدة في الإجابة على السؤال "كيف للتكبير الثدي" يجب أن تتكون من المطاط البروبيلين، أو سجادة، ومجموعة من الدمبل وزنها 1-3 كجم، وضمادة طبية مرنة، والتي يمكن شراؤها في أي صيدلية.

حسنا، ونحن نبدأ.

1. قبل الشروع في أي من ممارسة خطيرة، تحتاج العضلات في عملية الاحماء. لهذا يكفي لجعل 15-20 يتأرجح ذراعيه في اتجاه عقارب الساعة، بالنسبة لأولئك ضدها.
2. ويهدف التمرين الأول في تعزيز العام للحزام العضلات الصدرية. يتم تنفيذ ذلك على النحو التالي: الحاجة للكذب على الأرض، في حين عقد الدمبل في يديك. يد القادمة تولد ببطء في اليد طالما سوف مرفقيك لا يكمن في الطابق الأسفل. ويتم هذا التمرين 20-30 مرة في 2-3 مجموعات.
3. وضع البداية هو نفسه، وهذا هو ملقى على ظهره، مع واحد الدمبل ذراع ممدودة على طول الجسم، ويقع الثاني على مستوى الصدر. يتم تنفيذ التمرين 20-30 مرة واحدة ويتكون في تغيير الموقف من اليدين وعلى العكس من ذلك.
4. راحة لبضع دقائق بعد التمرين السابق، والشروع في المعتاد دفع عمليات، مألوفة لنا منذ المدرسة الثانوية. انهم لا يساعد فقط على حل مشكلة كيفية جعل الثدي أكثر حزما، ولكن أيضا يمكن أن تعزز كله حزام الكتف وحتى ضخ ما يصل الصحافة. لاحظ أنه عند تنفيذ هذه العملية، من المهم للحفاظ على الجسم ممدود على طول خط وهمي مستقيم. نحن نتحدث عن الرأس والكتفين، بعقب، وينبغي أن تكون الركبتين في نفس المستوى، وإلا فإن فعالية هذه العملية سيتم تخفيضها إلى الصفر تقريبا.
5. ممتاز يقوي الصدر وتمتد المتوسع أو ضمادة مرنة المعتاد. لهذه العملية يجب أن يكون على نحو سلس، والتقاط المتوسع مع العدد المطلوب من الينابيع وتمتد قذيفة ببطء. تكرار هذه العملية يجب أن يكون 10-12 مرات على الأقل.
6. تعزيز الصدر والاسترخاء عمودك الفقري تماما ويساعد ما يسمى القط تشكل.
7. عضلات الذراعين والصدر تعزيز تماما بفضل النخيل الكثيفة الضغط الذي يجب أن تبقى أمامه. هذه العملية بسيطة جدا ولكنها ليست أقل فعالية. هو كما يلي: في الراحتين يقف الموقف انضم أمام الابهام الصدر يصل مضغوطة بإحكام. المشدودة يديه بينهما لتعزيز تأثير، فمن المستحسن أن يضع الكرة المطاطية الصغيرة، يجب أن لا الاسترخاء 5-7sekund.

من أجل معرفة كيفية تكبير الثدي، فإنه ليس من الضروري معالجة للخبراء، فإنه يكفي للعثور على المؤلفات ذات الصلة وتصبح مألوفة مع التمارين المقترحة. هناك يمكنك أن تتعلم كيفية جعل و الثديين أكبر، دون اللجوء إلى الجراحة التجميلية مكلفة ومحفوفة بالمخاطر.