كم عدد السعرات الحرارية في "أوليفر"؟ تحديد القيمة الحرارية

في روسيا، والناس السنة الجديدة تعد باستمرار سلطة لذيذة مثل "أوليفييه". هناك أنواع كثيرة من هذا الطبق، اعتمادا على المكونات. كل من هذه ذيذة ومغذية. كم عدد السعرات الحرارية في "أوليفر"؟ ذلك يعتمد على نوع وصفة، ولكن عادة ما يكون موجودا في 100 غرام من لا يقل عن 200 سعرة حرارية.

معلومات غذائية

كم عدد السعرات الحرارية في "أوليفييه"، فإنه يعتمد على المنتجات المدرجة في تكوينها. وصفة الكلاسيكية (100 غرام) ما يلي:

• 7 غرام من البروتين،
• الدهون 16 غرام؛
• 8 غرام من الكربوهيدرات.

إذا لم الطعام تحتوي على المايونيز والسعرات الحرارية التي خفضت ما يقرب من 2 أضعاف. كم عدد السعرات الحرارية في "أوليفر" ثم سيتم الاحتفاظ بها؟ في هذه الحالة، فإن مؤشر مساويا إلى 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام وهذا ما يسمى طبق "سلطة شتاء"، "سلطة اللحوم"، وإذا كان الدجاج، في حين أن "رأس المال". هناك العديد من وصفات مختلفة، بما في ذلك تلك التي تستخدم لحوم الدجاج البري، جراد البحر والخس.

خصائص مفيدة من "أوليفييه"

ما هي الفوائد فإن الجسم عندما لتناول الطعام لذيذ هذه السلطة؟ لتحديد هذا، تحتاج إلى التعرف على مكونات الأغذية.

الخضار المطبوخة مليئة بالفيتامينات والألياف الغذائية الضرورية للمعدة والأمعاء للعمل بشكل صحيح.

وتتكون وصفة كلاسيكية من اللحوم الخالية من الدهون، وبالتالي فإن سلطة هي منخفضة السعرات الحرارية ومرضية.

البيض لديها الأحماض الأمينية الضرورية الجسم. المخللات تساعد على الحفاظ على السائل الطبيعي والتوازن المنحل بالكهرباء خلال العيد.

إذا كنت تستخدم المنزل بدلا من صلصة المايونيز التي لا تحتوي على المواد الحافظة و محسنات النكهة، لأنه يزيد من فائدة "أوليفييه".

البازلاء الخضراء هو مصدر للبروتين النباتي.

للحد من قيمة الطاقة من الغذاء الذي يملأ مع القشدة الحامضة أو اللبن مع عصير الليمون.

ضرر سلطة

وتشمل مساوئ هذا أطباق لذيذة استخدام للتزود بالوقود العالمي - المايونيز. ويحتاج الجسم لقضاء الكثير من الوقت والطاقة لهضمه، لذلك يشكل عبئا على المعدة. وبسبب هذا، "أوليفييه" لا ينبغي أن تستخدم في حالة الأمراض البنكرياس.

فوائد ومضار أطباق تعتمد اعتمادا كبيرا على وصفة طبية لها. يمكن استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بنسبة أقل مغذية. ثم سيكون هناك أكثر من جيدة. إذا كل نفس لها لإضافة، وذلك في الحد الأدنى. في هذه الحالة، وهو مقياس مهم، لتجنب الإفراط في تناول الطعام.

"أوليفييه" مع الدجاج والمايونيز

فوائد سلطة الكلاسيكية التي لا تحتاج إلى الكثير من الوقت لإعداده. التعامل مع هذا الأمر سوف تتحول في كل مضيفة. بما تشتمل عليه؟ يتم تحضير الطبق مع:

• البيض.
• صدور الدجاج.
• البصل الأخضر.
• البطاطا.
• المخللات.
• الشبت.
• البازلاء.
• منخفض الدهون المايونيز.

كم عدد السعرات الحرارية في "أوليفييه" مع المايونيز؟ في هذه الحالة 100 غرام مقابل 100 سعرة حرارية. وتعتبر هذه وصفة طبية لتكون الغذائية. جزء من المنتج يحتوي على 13 غرام من البروتين 4 غرام من الدهون 2.5 غرام الكربوهيدرات. كم عدد السعرات الحرارية في "أوليفييه"، إذا بدلا من الدجاج إضافة حوم البقر والجزر؟ المؤشر ومن ثم يساوي 150 سعرة حرارية.

سلطة مع السجق

للسلطة، الذي يتم إعداده للعام الجديد، والمنتجات التالية:

• البيض.
• طهي النقانق.
• المخللات.
• البطاطا المسلوقة.
• البصل.
• البازلاء.
• المايونيز.

كم عدد السعرات الحرارية في "أوليفييه" مع السجق؟ 100 غرام تحتوي على 205 سعرة حرارية. للحفاظ على الفيتامينات يجب غلي الخضراوات في جلودهم. للحد من السعرات الحرارية، تحتاج إلى إضافة قليل الدسم المايونيز.

تضر صلصة المفضلة

في اتباع نظام غذائي صحي المايونيز لا يستخدم لأنها عالية في السعرات الحرارية، ويحتوي أيضا على الإضافات المختلفة. خاصة وأنه يقطع طعم من المنتجات الأخرى. لديها الدهون غير المشبعة. هذا هو النفط الخاصة التي لا يمكن استيعابها في الجسم وتتراكم في الأوعية الدموية وغيرها من الأجهزة. أولئك الذين يتبعون هذا الرقم، كما لا ينصح المايونيز.

العديد من هذه الدهون في الصلصة الرئتين تجسيدات. لديه القدرة على نكهة مصطنع. أنها تؤثر سلبا في المعدة. والمواد الحافظة الواردة يؤثر سلبا على الجسم كله. من المستحسن أن يتم استبدال صلصة المايونيز الطبيعية. كريم ممتاز، مما يزيد من استخدام المنتج.

يمكنك أيضا إعداد الأطعمة المنزلية التي تعتبر مفيدة. أنه يحتوي على المكونات الطبيعية لذيذ. وسيكون الخيار الافضل بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على استعداد للتخلي عن الأطعمة المفضلة، المايونيز. ثم الضرر سيكون فقط في محتوى السعرات الحرارية العالية. إذا كانت المجلة واستخدام المايونيز، ثم وهذا ينبغي أن يكون ضمن المعدل الطبيعي حيث الكمية اليومية منها هو ¼ من المبلغ الإجمالي من الكربوهيدرات. تذكر أن أي فائض ضار بالصحة.

سلطة مع القشدة الحامضة

كم عدد السعرات الحرارية في السلطة "أوليفييه" و، إذا ما استخدمت كريم ملء؟ 100G هو 210 سعرة حرارية. على الرغم من أن معدل الزيادات، ولكن استخدام هذا الوقود ستكون أكبر. هذا الطبق له نكهة رائعة ومظهر جذاب.

للحد من قيمة الطاقة من المنتج تحتاج إلى أن تأخذ القشدة الحامضة مع قليل الدسم أو قليل الدسم زبادي للاستخدام. سلطة "أوليفييه" هو لذيذ حتى أن العديد من الناس لا يريدون حتى عد السعرات الحرارية، لأنه لا يمكن التخلي عنه.