فيتامين سلطة. الطبخ في المنزل سريعة ولذيذة.

بحلول ربيع عام للجسم البشري هو استنفدت بحيث يكون واضحا حتى من الجانب. أين ضوء القديمة ومعنويات عالية؟ أكثر وأكثر وضوحا جزء من الشعور بالضيق والخمول. ولكن من أي موقف يمكن أن تجد دائما مخرجا. في مثل هذه الحالة يمكن الحصول على مساعدة من الأطعمة التي من شأنها أن تشكل للسلطة المفقودة واعادة بهجة الحياة. مضيفة جيدة دائما يتذكر ذلك ويحاول أن يعوض النظام الغذائي اليومي من عائلتك بحيث هو مطلوب منها لتقديم أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى.

أول وسيلة لمحاربة المرض الموسمي - فيتامين سلطة. إذا لزم الأمر لاختيار المنتجات المناسبة، يمكن لهذا الطبق يعمل العجائب. خلال فصل الشتاء الجسم هو متعب من السعرات الحرارية الغذائي الحاد. يجد صعوبة في التكيف مع رسالتها، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور الجهاز الهضمي والأعطال المعوية. التعامل مع هذه الامراض هو أسهل بكثير مما يبدو للوهلة الأولى. كان لديه سلطة فيتامين الرائعة، التي تتكون فقط من 3 الخضروات. وبسهولة استعادة الأيض، وتطهير الأمعاء والسماح للتخلص من الوزن الزائد.

لإعداد 1 جزء من هذه "المعجزة-الخس" سوف تحتاج إلى:

2 الجزر والبنجر متوسطة الحجم 1، ¼ الملفوف والملح والزيت النباتي، والفلفل.

إعداد فيتامين سلطة بسرعة وببساطة:

1. ينبغي قطع الملفوف إلى شرائح رقيقة، ويتبل بالملح واليدين الهريس على محمل الجد.
2. على مبشرة الخشنة صر الجزر.
3. البنجر وطحن باستخدام مبشرة الخشنة، وضعت في وعاء ورذاذ مع قليل من الزيت.
4. جميع المكونات أعدت مختلطة أيضا.

هذه فيتامين سلطة تطهير كامل الجسم من كل زائدة عن الحاجة. إذا أكل هذا الطبق مرة واحدة على الأقل في اليوم، فإن النتيجة ستكون ملحوظ على الفور. وتقدم لك بكل سهولة، وحيوية وحسن المد المزاج.

النظام الغذائي في الصيف يختلف إلى حد كبير. ليس هناك رغبة لتناول الطعام أطباق اللحوم الثقيلة والحساء الساخن. السلطات الصيف هي الطبق الرئيسي. خذ على سبيل المثال، الخس والطماطم و الفلفل والأعشاب.

لطهي كنت في حاجة إلى المنتجات التالية:

100 غرام من الخس والفلفل الحلو 1 باللون الأصفر والأحمر والأخضر، 1 بصلة (البصل)، و 10 قطعة من الطماطم الصغيرة، 1 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المقشرة وعباد الشمس وبذور السمسم، ملعقة من الزيت النباتي.

عبوات اتخاذ 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا و زيت السمسم، 1 ملعقة طعام من العسل والخل البلسمي والملح، 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ملعقة طعام زيت الزيتون نصف.

الطبخ البداية مع الخضار:

1. شطف وتجفيف سلطة.
2. ختم خواتم نصف البصل ويقلى في الزيت الساخن قليلا.
3. الفلفل مقطعة إلى شرائح وتقلى على محمل الجد أيضا.
4. في مقلاة منفصلة دون إضافة الزيت لتسخين بذور عباد الشمس واليقطين. عند متوهجة المنتج بما فيه الكفاية، إضافة بذور السمسم ثم إزالة عموم من الحرارة.
5. جميع المواد الأولية لأنها تستعد لوضع في وعاء السلطة، ويسكب فوق الصلصة المعدة والمزيج.
6. الآن طبق رش النهائي مع ما تبقى من البذور الساخنة، ويمكنك أن يجلب الى طاولة المفاوضات.

رائحة هذا الطبق من الصعب وصفها. مزيج الأصلي من الخضروات والبذور مع حادة على أوراق صب الطعم لطيف المشوية. سلطة هي القلبية للغاية ومناسبة تماما الى طاولة المفاوضات في أي وقت من اليوم.

وصفات سلطة الأصلية التي يمكن أن تأتي مع نفسك. نحن بحاجة خائف قليلا لهذه التجربة فقط. يمكنك أن تأخذ كأساس الطماطم مع الأعشاب وإضافة إليها بعض الجبن لذوقك.

إعداد سلطة يلي:

1. سلطة الخضر غسلها وكسر قطعة من الحجم المتوسط.
2. قطع الطماطم إلى شرائح.
3. الخضر ختم تعسفية. كما خضراء، يمكنك استخدام البصل الأخضر والثوم الشباب والبقدونس والشبت. باختصار، كل ما تريد.
4. قطع الجبن الصلب إلى قطع صغيرة.
5. تم جمع المنتج في وعاء السلطة، وموسم مع المايونيز ويرش أعلى بسخاء مع الجبن.

هذه السلطة هي مملة أبدا. فمن الممكن لتناول الطعام مرة أخرى، ومرة أخرى، وتغيير أو إضافة مكونات كل مرة شيئا جديدا.