"فليكس الهيئة": استعراض والصور قبل وبعد. تمارين التنفس لانقاص الوزن

المرن الجسم هو نظام فريد من نوعه يسمح مضمونة للتخلص من تلك كيلوغرامات اضافية. هذه مجموعة من التمارين لفقدان الوزن جاء مع Grir Chaylders. لثقتها، تصبح نتائج ملحوظة بعد أسبوعين فقط من الطبقات. لأكثر من 20 عاما والنساء والرجال في جميع أنحاء العالم الثقة Bodyflex. ويستند البرنامج على التنفس العميق السليم، والتمارين متساوي القياس.

تطبيق Bodyflex، دون جهد كبير، يمكنك استعادة الانسجام له، وتحسين البيانات الخارجية، وتصبح أكثر نشاطا بكثير. الآن ليس كل تتاح لي الفرصة للعب الرياضة. كثير ببساطة لا تجد الوقت لذلك. A Bodyflex يمكن ممارسة حتى في المنزل. هذا المخطط هو مناسبة للناس من جميع الأجيال لمعرفة ذلك بسهولة بالغة. في كتبه، تشايلدرز يستشهد pyatidesyatitrehletnyuyu امرأة، وهي أم لثلاثة أطفال، الذي يعمل في نظام Bodyflex كانت قادرة على التخلص من الوزن الزائد والملابس حجم 56 سرعان ما تمكنت من تغيير في 44.

مثال على نظام التشغيل

وكقاعدة عامة، فإنه من الصعب جدا أن نعتقد بطريقة معجزة لانقاص الوزن بمساعدة التنفس السليم. وحيث يتم تجريب مرهقة سائدا حتى عرق؟ حيث الوجبات الغذائية المجاعة، والتي من شبه إغماء في الخريف؟ كل هذا هو ببساطة لا! نعم، عملية فقدان الوزن ليست هي الأسرع، لكنه يكشف. وهذا كله - Bodyflex! صور (النتائج) قبل وبعد أولئك الذين حاولوا النظام بوضوح عملية ناجحة.

تحقيق هذا يمكن أن يتقن سوى المبدأ الرئيسي للنظام - التنفس السليم. ولكن ممارسة وحدها ما يكفي من الضوء.

مبدأ Bodyflex

وفقا لمبدأ له من نظام يشبه تمارين الصباح. المبدأ الرئيسي هنا - التنفس الهوائي، ويزيد من وصول الأكسجين إلى أجزاء إشكالية من الجسم. كما الأصوات المفاجئة، ولكن هذا ما يساعد على حرق تخزين الدهون في الجسم. يمكنك أن تفقد الوزن دون الرياضية والوجبات الغذائية. كل ما تحتاجه لتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح. تطبيق المواقف متساوي القياس، متساوي التوتر وتمتد من العطف الجسم، يمكنك سحب ما يصل العديد من أنواع العضلات، القيادي في الترتيب. وهذا هو، يمكنك الحصول على تخفيف الجسم الرياضي والحركات النشطة، واحترام الذات، للتخلص من الوزن الزائد ببساطة عن طريق تعلم التنفس على النظام Bodyflex.

ويتضمن البرنامج ما مجموعه 12 التمارين التي ينصح القيام في الصباح قبل الإفطار. ممارسة الوقت - 15-25 دقيقة. أنها تنفذ على معدة فارغة. إذا كنت تريد، والحد الأقصى يمكنك شرب كوب من السائل. ويمكن أن يكون الماء العادي، عصير أو الشاي.

تعلم التنفس بشكل سليم

Bodyflex أساس هذا النظام هو التنفس الصحيح.

تحتاج أولا إلى معرفة الموقف الأساسي. قدم تحتاج لوضع الكتف عرض على حدة والنخيل العجاف على الساقين قليلا فوق الركبتين، وإذا كنت ترغب في الجلوس. يتوجه في حين يبحث الأمام مباشرة.

أضعاف شفتيه والزفير ببطء. محاولة لدفع كل من الهواء من الرئتين. ثم أغلق الشفاه، وقفة للحظة واحدة في هذا الموقف. ثم سرعان ما يستنشق الهواء من خلال الأنف. ضوء ينبغي أن تملأ تماما. عندما يصبح التنفس أدائها على الوجه الصحيح صاخبة جدا.

لذلك، مليئة الضوء. رفع طفيف في الرأس. الشفاه لا تزال بحاجة الى أن تكون مغلقة. والآن أنت بحاجة لدفع نفسك للخروج من الهواء. من المهم جدا أن تفعل ذلك الحق. زفر حاجة الأدنى في الحجاب الحاجز. فتح الفم واسعة والبدء في دفع نفسك للخروج من الهواء. مع الأداء الصحيح، وقال انه سوف يخرج مع صوت صفير، تذكرنا "آه!". الصوت يجب أن تذهب نفسي، فإنه من المستحيل في محاولة لتقليد. من المهم أن تعلم استنشاق وزفير الصحيح. ربما، لتطوير الجهاز التنفسي Bodyflex سيستغرق أكثر من محاولة. لا اليأس. نجحت.

حافظ على التنفس. خذ نفسا عميقا، وعقد في هذا المنصب، بعد أن شفاه مغلقة. يجب أن يميل الرأس إلى الصدر ويحاول قدر الإمكان لوضع المعدة. ويسمى هذا النوع من التنفس "رسم في المعدة"، وهو جزء من مجمع تمارين لانقاص الوزن. عقليا، تحتاج لحساب ما يصل إلى ثمانية أو عشرة. كل ما يمكن أن استرخاء العضلات والتنفس بشكل طبيعي.

لذا، تقنيات التنفس السليم في Bodyflex - والزفير، يستنشق، الزفير مرة أخرى، وعقد التنفس واستنشاق مرة أخرى. إذا لم تتمكن من معرفة إما الأول أو في المرة الثانية، لا اليأس. محاولة. كل شيء يجب أن تنجح. عندما يتقن تقنية التنفس، سيكون من الممكن لبدء مجموعة من التمارين التي هي مناسبة لك.

تحذير! عند إجراء عدد من التدريبات قد تحدث الدوخة مع استخدام تقنيات التنفس. في هذه الحالة، تحتاج إلى إيقاف الصف وبهدوء التنفس، وعندما يصبح من الأسهل لاستئناف العملية. أيضا قد يكون في بعض الأحيان ضيق التنفس. وهذا أمر طبيعي. تدريجيا، يتكيف الجسم، وكل شيء سيكون على ما يرام.

مؤشرات للاستخدام Bodyflex

عندما يكون من الممكن والضروري أن تشارك على الجهاز التنفسي Bodyflex؟ غالبا ما يتم استخدامه من قبل أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. أيضا، هذه التمارين تساعد القتالية الشيخوخة المبكرة، ومع انخفاض في قوة العضلات. Bodyflex يساعد على استعادة الجسم بعد الولادة، وكذلك لعلاج عدد من الأمراض الجلدية. يساعد الجهاز التنفسي الصحيح لمكافحة التدخين. وهذا ليس كل شيء. Bodyflex تساعد الذين يعانون من الاكتئاب والعصبية، والاكتئاب في الحالة النفسية والعاطفية، ومتلازمة التعب المزمن. حتى انه يعامل أمراض الجهاز الهضمي.

ومن المعروف أن طريق التنفس Bodyflex يضعف القلق. وينصح الأطباء مرضاهم بشكل متزايد إلى هذا النظام في علاج جميع أنواع العصاب، وحتى أمراض مثل الصدفية والتهاب الجلد التأتبي.

التنفس السليم يساعد على التخلص ليس فقط من كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا لاستعادة الجسم نفسه.

فوائد Bodyflex

هذا، ولن يكون النظام الغذائي ولا نوع آخر من اللياقة البدنية لا تعطيك نتائج سريعة مثل Bodyflex. ستلاحظ قريبا انخفاضا في حجم الجسم وانخفاض كجم. في هذه الحالة، فإن السؤال هو ليس عن ترهل الجلد. سيتم منغم كل مشكلة المناطق من الجسم والسيلوليت تختفي دون أثر.

مرة واحدة جرير أعطى العالم Bodyflex. استعراض والصور قبل وبعد أولئك الذين يقررون في محاولة للنظام لنفسك، وتبوح بكل شيء. الآن، هؤلاء الناس ليسوا تبادل تمارين التنفس إلى أي من البدائل المتاحة. بسيطة وسريعة وبشكل واضح، من دون جهد والجوع.

ويتحقق كل هذا ليس من خلال التدريبات شاقة، ولكن بسبب تقنية التنفس، والتي، بدورها، ويعطي المسؤول عن حيوية ومزاج جيد ليوم كامل. تصحيح هذه التقنية مناطق معينة من الجسم، والنتيجة هي ببساطة مدهشة. كما يحسن Bodyflex الدورة الدموية ويقوي عضلات الظهر. والنتيجة - موقف جميل، حصانة جيدة، والتوازن العاطفي. كما يمكن إشراك الناس من جميع الأعمار.

المرن الجسم. موانع

الغدة الدرقية، أو بالأحرى، إذا كانت هناك انتهاكات في عمل هذه الغدة هي واحدة من أهم موانع لممارسة الجهاز التنفسي. Bodyflex لا تزال لا يمكن أن تستخدم خلال فترة الحمل وفترة ما بعد الجراحة. هو بطلان أيضا في النزيف، والصرع، والزرق. إذا كان هناك أمراض مزمنة أخرى، يمكن أن يتم فئة بها. تحتاج فقط إلى أن تأخذ في اعتبارها المشاكل الصحية وليس محاولة إرهاق كبير.

القاعدة الرئيسية هي التي يجب أن تشعر بالراحة في الفصول الدراسية. إذا كانت النتيجة واضحة في آن واحد، لا اليأس. الجميع هي فريدة من نوعها، وبالتالي فإن فقدان الوزن يحدث كل بطريقته الخاصة. ولكن النتيجة سوف تكون ضرورية. Bodyflex يساعد تصبح أكثر صحة، والأهم - التنفيذ الصحيح.

استعراض موانع

بعض الناس ما زالوا يحاولون القيام به، على الرغم من نظام موانع Bodyflex القائمة. استعراضات هؤلاء الناس تبين بوضوح أن تجاهل آرائهم ليست يستحق كل هذا العناء. أولئك الذين لديهم مؤخرا عملية جراحية في الغدة الدرقية لايوجد أي نتائج لمدة شهرين من التدريب، وعندما قررت العمل على Bodyflex. قالت مشكلة مع الغدة الدرقية. المرأة هي في الموقف، ويجب أن لا تشارك في Bodyflex لأن الجهاز التنفسي مما أدى إلى العضلات في منطقة البطن، والتي يمكن أن تسبب الاجهاض.

خيارات Bodyflex

هناك العديد من التمارين والدورات التدريبية على الجهاز التنفسي Bodyflex. تبدأ، بطبيعة الحال، من البداية - تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح. ودون التنفس تقنيات لا تعمل. نوعيا ممارسة تنفيذها سوف تظهر النتائج بعد شهر حافل. كل ما عليك هو ان تختار من مجموعة متنوعة من أشكال مختلفة من التدريبات هي التي تريد. إذا تعقيد تدريجيا الطبقة، وسوف يؤدي قريبا سوف تكون مرئية. الشيء الرئيسي هو أن جسمك لم يتح لها الوقت لتعتاد على الحمل الناتجة عن ذلك.

Bodyflex PLUS

هناك عدة مستويات للنظام. القادمون الجدد اختيار "دورة للمبتدئين". ثم يأتي "الدورة الأساسية". ولكن بصرف النظر عن منهم، وهناك برنامج خاص مصمم لتدريب بالفعل، وعلى استعداد لمثل حمولة من الناس - "Bodyflex: دورة متقدمة» (أو «PLUS»). هنا سوف تجد تمارين معقدة مع الحمل. المدرجة في هذه المجموعة من 45 المهام مصممة للعمل مع مواقع نقطة محددة على الجسم. "Bodyflex: المستوى المتقدم" يتم اختياره من قبل أولئك الذين تمكنوا بالفعل لتعلم هذا الدرس تساعد حقا. مع هذا النظام، سوف تحصل نسب مثالية، والعمل من خلال وتصحيح تلك المناطق من الجسم التي لا تزال في حاجة إلى تصحيح.

Bodyflex مع مارينا كوربان

في كثير من الأحيان، بعد فصل الشتاء، العديد من الفتيات تحلم بالعودة إلى بلده الرقم ضئيل. في القيام بذلك، وأنها يمكن أن تساعد مجموعة خاصة لمدة 8 الدروس - "المرن الجسم مع مارينا كوربان". هذه الدورة التدريبية هي مختلفة بعض الشيء عن تلك التي يعرض جرير، والتي مع ذلك لم يمنعه من أن يصبح أكثر شعبية. أنها تساعد أثناء التدريب لتقليل حجم الخصر من 8-12 سم. والنتيجة هي مثيرة للإعجاب حقا. وكل ما يتطلبه الأمر هو 15 دقيقة يوميا، ملابس مريحة للفصول، وبعض المساحة الحرة ودروس الفيديو. أنت لن رمي فقط من وزن المتراكمة، ولكن أيضا تحسين صحتك بشكل ملحوظ وإثراء جسمك مع الأكسجين.

الفتيات الذين لا الجمباز Bodyflex مع مارينا كوربان ترك ردود فعل إيجابية فقط. ويقول كثيرون عضلات البطن وشددت، والحد من حجم المعدة. وكما نعلم، فإن النساء هن في الغالب الحلو الأسنان، ولكن تمارين التنفس وحل هذه المشكلة. وتقول النساء لا الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. وحتى بعض الإقلاع عن التدخين.

وقد حاول العديد من الطرق لانقاص وزنه، يميل الناس الى وقف بالضبط على النظام Bodyflex. استعراض والصور قبل وبعد ببلاغة تشهد على ديناميكية إيجابية. النجاحات من الناس الذين حاولوا تخيل تمارين التنفس، هي مشجعة للغاية. ومن المستحيل عدم الاعتراف نظام خارقة. كما أنه يساعد حقا.

ما النساء نقول عن نظام Bodyflex؟

على شبكة الإنترنت الكثير من الملاحظات الايجابية على تطبيق هذا النظام. حتى Bodyflex - قبل وبعد. تمارين التنفس وقد حاول الاستعراضات متنوعة جدا. كان شخص ما قادرا على تسلق لمدة أسبوع في تلك السراويل التي سبق لا يمكن أن يتصور. وقدم في كمية انخفض. لم أر غيره من 3 أسابيع من الطبقات نتائج هامة. أحجام التداول بنسبة طفيفة، كما ذهب الوزن تقريبا. كان من الصعب جدا لتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح. أولئك الذين وجدوا مشكلة مع التمثيل الغذائي، ونتيجة لBodyflex تميل إلى الانتظار طويلا. في هذه الحالات، وهي الهيئة يعامل المشكلة الأساسية أولا، وبعد ذلك فقط، ونتيجة لذلك، ويبدأ عملية فقدان الوزن.

هناك أولئك الذين سيبقون للقتال مع مساعدة من نظام Bodyflex مكافحة السيلوليت. استعراضات هؤلاء الناس بسيط - يتم شد العضلات، و "قشر البرتقال" يختفي دون أن يترك أثرا.

وهناك أيضا بعض الأشخاص الذين لديهم شخصية ممتازة، ولكن الوقت يأخذ خسائره. هي بداية لتبلد في عضلة صغيرة على وجهه. لهذه المشكلة، قمنا بتطوير نظام معقد Bodyflex وجه خاص. استعراض والصور قبل وبعد العرض أن هذه المشكلة يمكن حلها بسرعة وسهولة. في هذا يمكنك ان تجعل نفسك.

حوالي 15 دقيقة في اليوم، وبمرور الوقت سيتم تشديد الشخص.

النتائج معرض الصور

الناس من جميع أنحاء العالم لتحقيق نتائج ممتازة، والعمل مع تقنية التنفس الخاصة، التي أنشأتها جرير. من دون بذل الكثير من الجهد، من دون اتباع نظام غذائي، مجرد إعطاء بعض الوقت في النهار، فإنها تحول جسمك. وكل ذلك بفضل Bodyflex معقدة. استعراض والصور قبل وبعد تبين لنا أن كل شيء ممكن. وبالفعل، فمن الضروري أن ننظر إلى النتائج كما أن هناك حماسة. وأود أن تجربة طريقة معجزة لنفسك.

الآن، للأسف، كثير من البلدان الناس يعانون من زيادة الوزن. والسبب في ذلك هو في الغالب نمط الحياة المستقرة والوجبات السريعة، متخفيين بقوة في حياة المجتمع الحديث.

كثير من الناس لديهم في سن مبكرة تبدأ من يعاني من السمنة. شخص ما يجلس على اتباع نظام غذائي، وشخص يؤذي نفسه في صالة الألعاب الرياضية. ندرك جميعا أن زيادة الوزن - أنه أمر سيء جدا. أولا وقبل كل شيء، هناك مشاكل مع الصحة. وحياة معظم الناس تتكون يست كما تريد.

ويجدون أنفسهم نظام Bodyflex. شخص يكافح هادف مع زيادة الوزن، هناك من يسعى للتخلص من السيلوليت، ولكن البعض يفضل ممارسة وجه Bodyflex. استعراض والصور قبل وبعد أن هؤلاء الناس تظهر لجميع أصدقائك وثم التأكد من فعالية هذه الطريقة.

تمارين التنفس يسمح لك لإيجاد الانسجام والثقة و، في نهاية المطاف، تصبح المالك سعيدا لذلك، صحة الجسم منغم جسديا. انها مجرد محاولة. اكتشاف Bodyflex. استعراض والصور قبل وبعد هؤلاء الناس الذين عانوا بالفعل نظام (الشهادات على الانترنت الكثير)، وسوف اقول لكم ان كل شيء يعمل حقا.

إذا لم تكن هناك موانع، ويكون المثابرة وفقط 15 دقيقة في اليوم، يمكنك أن تصبح الجسم النحات نفسه، حولت وننظر إلى الكمال. الشيء الرئيسي - الرغبة.