النظام الغذائي حبيبي - الطريقة المثلى لانقاص الوزن بسرعة دون التخلي عن السلطة

كنت تريد أن تفقد الوزن وتحقيق شخصية لها في النظام. ثم أمامك السؤال الذي يطرح نفسه: "ما هو نوع النظام الغذائي على الالتزام؟" هناك تنوع كبير من الانواع، استنادا إلى التفضيلات من أي شخص. ولكنه يعتبر أن يكون النظام الغذائي الأكثر فعالية البروتين.

- اتباع نظام غذائي حبيبي (اسم آخر لها البيض غذاء) تم تصميمه لمدة 4 أسابيع. هم أساس بيضها. أنها منخفضة السعرات الحرارية (70-100 السعرات الحرارية في بيضة واحدة)، في تكوينها ديك المواد والعناصر النزرة اللازمة لقوة الدماغ، وتحسين الذاكرة، تخثر الدم. عندما يأتي البيض المستخدمة بالشبع بسرعة، وسوف لا يكون لديك لمتابعة الشعور المستمر عن الطعام، كما يحدث في بعض الوجبات الأخرى.

هذا النظام الغذائي يسمح لك لحساب الوزن الذي يناسب لكم على المعلمات الجسم البشري.

النظام الغذائي البيض يسمح تناول الأطعمة التالية: البيض (دجاج أو السمان) والسمك الدسم واللحوم والدواجن (الدجاج والديك الرومي)، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والسكر والخضروات (استثناء - البطاطا) والفواكه (عدا العنب والموز والتمر، ) والخبز من دقيق القمح مع النخالة، الجبن قليل الدسم. يمنع منعا باتا الأطعمة للحمية: الكحول والسكر والسمن.

النظام الغذائي حبيبي ويشمل 3 وجبات:

1. وجبة الإفطار. يتكون فقط من البيض، والحمضيات. وهي عادة ما تكون 2 البيض والبرتقال.
2. تناول طعام الغداء. يحوي مطبوخة أو مخبوزة اللحوم والأسماك والدواجن (بدون الجلد)، ويمكن أن تكون الخضروات النيئة، مطهي أو خبز النموذج. يجب اختيار نوع واحد فقط من الفاكهة. إذا كنت لا تريد اللحوم، واستبداله الجبن أو الجبن.
3. العشاء. والبيض، والجبن، أي الخضار المسموح بها، نوع واحد من الفاكهة والبسكويت أو الخبز المحمص، وكلها في كميات صغيرة.

يتناول وجبات خفيفة غير مرغوب فيه، ولكن إذا كان على الاطلاق لا doterpet قبل الغداء أو العشاء، يمكنك أن تأكل الخضار النيئة أو الفواكه. وينبغي أن يكون تناول الطعام من النوع الذي هو تشبع من الحي. من المشروبات يسمح الشاي غير المحلى، القهوة (بكميات قليلة)، العصائر الطازجة والمياه المعدنية غير الغازية. يجب أن يكون استقبال نشاط الكتابة في موعد لا يتجاوز 18.00.

فمن الأفضل لاستخدام البيض لينة المغلي، لأن الجسد هو استيعاب لهم بالكامل. ومن المرغوب فيه أن يكون الحمضيات الأولى، لما لها من تأثير على تضييق المعدة. إذا كان لديك حساسية من البيض ، والحمضيات، وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وهناك مرض مزمن، بطلان لك النظام الغذائي حبيبي.

الالتزام بهذا النظام الغذائي، يمكنك أن تفقد الوزن 5.10 كيلوغرام في الشهر، ولكن هذا ممكن فقط عندما يتم تنفيذ جميع القواعد. فإن الوزن لا يعود لك إذا كنت الحق في تناول الطعام وبعد الحمية. وبمجرد الانتهاء من الحمية (بعد 4 أسابيع)، لا تقفز مباشرة على الفور الحلويات والبسكويت وغيرها من الأشياء الجيدة "الضارة" التكيف تدريجيا جسمك. يمكنك العودة إلى عملية فقدان الوزن في غضون شهر أو شهرين.

ويستند حبيبي الحمية على التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم الإنسان عندما نأكل الأطعمة التي يسمح بها هذا النظام الغذائي. إذا كنت تعتمد على نظرات فقدان الوزن، وهذا النظام الغذائي يعمل حقا ويحقق نتائج جيدة.