الحمية إيلينا ماليشيفا: استعراض وجوهر

اليوم قادمة مرة أخرى إلى الرقم أزياء جميلة دون الوزن الزائد. انها ليست مجرد بدعة، بل هو نوع من خطوة في الصحة. الجميع يعرف أن زيادة الوزن لا يضر فقط على المظهر، فإنه يثير أيضا باقة من مختلف الأمراض المزمنة. ووفقا للاحصاءات، والسمنة العالمية شهدت بين الامريكيين. الروس مؤخرا أيضا يعانون بشكل متزايد من هذا المرض.

تخسيس توفر مجموعة متنوعة من الخيارات من الوجبات الغذائية. في بلادنا شعبية جدا الحمية إيلينا ماليشيفا. استعراض، وهي في معظمها إيجابية، وحتى متحمسا، ويمكن قراءتها في مختلف المحافل المناقشة. إيلينا ماليشيفا - طبيب، أستاذ والمذيعة، يتم اختبار النظام الغذائي له تماما على نفسها. الآن أنا أوصي به لجميع الناس الذين يريدون أن يكونوا في حالة جيدة جدا، لديها بصحة جيدة. احد اتباع نظام غذائي إيلينا ماليشيفا، مجانا للتعرف على الذي يمكن للجميع، يمكنك الحصول بسرعة التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة نسبيا من الزمن. أهم قاعدة من هذا النظام الغذائي - لا تستخدم الحيوانات و الدهون النباتية والملح.

شعبية جدا الغذائي الحديث إيلينا ماليشيفا. استعراض، التي تتوفر على صفحات المجلات أو المواقع الإلكترونية، إيجابية دائما. الجميع يعرف أن السمنة - هو ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وعدد من الأمراض الأخرى. إذا تمسكنا إلى النظام الغذائي وصفها، فإن النتيجة الأولى أن تكون واضحة بعد بضعة أسابيع. ومع ذلك، فإن نتائج أسرع بكثير لا تكون - وهي محقة في ذلك، لأن لانقاص الوزن في وقت قياسي ليست جيدة جدا لصحتك. حمية مشاركة وفعالة وليس "صارمة"، الذي ينصح لإزالة تماما من النظام الغذائي، والدهون الحيوانية، مثل كثيرين. هذا نظام الطاقة فعال جدا، لأنه لا يجبر الشخص على تجويع وتعاني في هذه المناسبة.

ما يقرب من جميع الوجبات الغذائية المقدمة كل المنتجات الضرورية: الحبوب ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقول والأسماك واللحوم. أهم شيء - أنه من الصواب أن الجمع بينهما دون إضافة الدهون الزائدة والملح. كل الذين حاولوا النظام الغذائي إيلينا ماليشيفا، وترك مراجعات إيجابية جدا. إيلينا ماليشيفا لا ندعو عملائها لاستبعاد كل الأطباق المفضلة لديك دفعة واحدة، بل على العكس، تحتاج إلى إزالة تدريجيا عليها من النظام الغذائي، واستبدال منخفضة السعرات الحرارية وسهلة الهضم. من المهم تحديد الاحتياجات من السعرات الحرارية الفردية (مع عداد خاص)، وكذلك لإزالة من النظام الغذائي، أو على الأقل للحد من الحلويات (خصوصا الكعك)، والبطاطا، والجزر، والمشروبات الكحولية، ومجموعة من المنتجات الأخرى.

وفقا لتوصيات أساتذة بحاجة لتناول الطعام خمس أو ست مرات في اليوم. وينبغي أن يكون إفطار وغداء وعشاء. وسيكون من المفيد والغداء وكذلك الشاي بعد الظهر. للحصول على وجبة خفيفة بعد الظهر والغداء الفواكه هي مناسبة تماما والعصائر و قليل الدسم زبادي. كل نظام غذائي جيد إيلينا ماليشيفا. استعراض تظهر أنها تساعد الناس على تعلم كيفية الحق في تناول الطعام، والحفاظ على الوزن الجديد. ومن المعروف أنه بعد أيام الصيام يمكن للناس أن تعود مرة أخرى إلى شكله السابق. إيلينا ماليشيفا تقنية تسمح للإنسان أن ينسى الوزن الزائد لسنوات، ولكنها سوف تضطر إلى إعادة النظر في نظام العرض وباستمرار الالتزام التوصيات، أو من وقت لآخر للعودة إلى النظام الغذائي.

أهم شيء مع التغذية السليمة - هو أن نفهم ما كان الشخص يأكل. بعد كل شيء، كنت بحاجة لملء ليس فقط معدتك مع أي شيء، ولكن تزويد الجسم مع كل ضروريات الحياة، وهذا هو، والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات. هذه هي المكونات الأساسية التي تحتاجها من أجل حياة كاملة.