النظام الغذائي بروتاسوف: وصف نظام الطاقة

للحفاظ على شخصية جيدة معظم الفتيات يذهبن إلى التدابير الأكثر يأسا. فهي قسوة النظام الغذائي وممارسة الرياضة المفرطة. ومع ذلك، يقول الخبراء أن ليس بالضرورة ذلك تعذيب الجسم الخاص بك، مما اضطره لتأجيل الدهون، ثم التخلص منه. حتى الآن، والأكثر شعبية وفعالية هي اتباع نظام غذائي كيم بروتاسوف، والتي سيتم مناقشتها بمزيد من التفاصيل.

لبدء لنقول عن المؤلف. من المعروف أنه اختصاصي تغذية الروسية، الذين، مثل العديد من زملائه بدأت في التفكير في الواقع، كيف لانقاص وزنه مع تحقيق أقصى فائدة للكائن الحي. ولكن يحسب له، وقال انه لا تغيير جذري في نظام تناول الطعام وفقدان الوزن الحد استهلاك البشري في تلك أو غيرها من المنتجات، وقال انه قرر أن يذهب في الاتجاه الآخر.

النظام الغذائي بروتاسوف، والكشف عنها سوف تجد أدناه، أصبحت نوعا من ضجة كبيرة في العالم اليوم. كما اقترح المؤلف أن تفقد بضع عشرات الكيلوغرامات نتيجة لاستهلاك كميات كبيرة من الطعام. وقد تسبب النظام الغذائي موجة من الغضب العام، لأن الجميع يعتقد السخف تريد التخلص من الكيلوات الزائدة والانغماس في الاستهلاك الغذائي. ومع ذلك، فإن النتائج تتحدث عن نفسها - وهذا النظام هو فعالة حقا. مر الوقت، هدأ الغضب، ولكن هذه الضجة في الإنترنت، وعلى العكس من ذلك، بدأت تنمو، والنظام الغذائي بروتاسوف، صورة للنتائج التي يمكن رؤيتها حتى على أغلفة المجلات اللامعة، وقد نوقشت على نطاق واسع.

صاحب شعبية نظام الطاقة كان مقتضبا في كتابه العديد من المقابلات وبلوق على الانترنت. قال فقط أن الشخص يجب أن لا تحد في استهلاك الغذاء، كما أن لديها تأثير سلبي على صحته. وهكذا، فإن اعتاد الجسم على الحصول على الغذاء 3 مرات في اليوم، وجد نفسه في الوضع المجهدة بسبب الصوم لمدة أسبوع. ونتيجة لذلك، عندما الوجبة التالية وبدأ لتخزين المزيد من الدهون من أجل البقاء "مرات الجياع". وبدلا من إسقاط كيلوغراما في شخص يبدأ في تجميع الوزن الزائد ثلاث مرات أكثر من المعتاد. هذه هي المشكلة، وقررت أن النظام الغذائي بروتاسوف. الوصف كان صادما جدا (وخصوصا في عدد من المنتجات)، ولكن، كما ذكر أعلاه، ضد الحقائق، كان العلماء عاجزة. وذلك ما كان هذا النظام السلطة والسبب انها تلقت هذه بشعبية كبيرة؟

النظام الغذائي Protasova (وصفه أدناه) يستمر بالضبط 5 أسابيع. سوف تحتاج إلى اتباع قواعد معينة. مطلقة فإنه لا يعني أي قيود في استهلاك الغذاء. نظام غذائي سر ليس للحد من عدد من المنتجات، ولكن فقط من استهلاك الكربوهيدرات. وجدت Protasiv أنه إذا تم تخفيض عملية الاستهلاك من هذه المواد إلى أدنى حد ممكن، وهي الهيئة توقف إنتاج كميات كبيرة من الدهون وبالتالي تطبيع كل العمليات الأيضية التي تعزز فقدان الوزن.

الآن دعونا ننتقل إلى قواعد دقيقة التي عقدت النظام الغذائي:

1. الأسبوع الأول. نبدأ فطم ببطء الجسم من استهلاك كميات كبيرة من اللحوم، لأنه يحتوي على الدهون مكروه. فمن المستحسن أن أكل الخضار النيئة ومنتجات الألبان فقط. مسح الكائن من الخبث وكميات طبيعية من الكالسيوم. تناول الطعام ليست محدودة.
2. الأسبوع الثاني. ونحن نحتفظ نفس النظام الغذائي. ويمكن أن تضاف إلى الزبادي الفاكهة نفسها.
3. الأسبوع الثالث. في هذا الوقت، تحتاج إلى تقليل كمية استهلاك منتجات الألبان وندخل في النظام الغذائي الاستهلاك اليومي من 300 غراما من اللحم. بالضبط كيف سيكون - عليك أن تقرر. تناول الطعام كما لا محدودة العدد.
4. في الأسبوعين الرابع والخامس. النظام الغذائي لا يزال هو نفسه: الجبن والبيض واللحوم والخضار والفواكه. يسمح باستقبال القهوة (ولكن بدون سكر)، ولكن من الأفضل أن يشرب الشاي. في اليوم تحتاج إلى شرب حوالي لترين من السوائل.

النظام الغذائي بروتاسوف، والكشف عنها رأيتم أعلاه - نهج جديد جذريا لفقدان الوزن. انها محاولة ونرى فعاليته!