المحتوى من السعرات الحرارية من الفواكه المجففة.

أكثر من مرة دون استثناء قد سمعت، عن قوة الشفاء من الفواكه المجففة. مرارا وتكرارا سمعنا جميعا وأن الفواكه المجففة المستخدمة في مثل هذه الأعمال الهامة ومسؤولة، وفقدان الوزن. حتى راقصة باليه أحبهم، لأنها تخفف من حدة الشعور بالجوع والحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. لا يمكنك البقاء على قيد الحياة في هذه الحالة وزنه: منخفضة جدا المحتوى من السعرات الحرارية من الفواكه المجففة. ويمكن الاستعاضة عنها بسهولة الحلوى. أولا، هم أكثر صحة وأكثر مغذية. ثانيا، المحتوى من السعرات الحرارية من الفواكه المجففة، وطاولة والذي يتوفر على شبكة صغيرة جدا، لذلك لا الأضرار التي لحقت الرقم أنها لن تفعل.

هل صحيح أن الفواكه المجففة مفيدة للغاية؟ هل هم عدد قليل جدا من السعرات الحرارية التي يمكنك استخدامها لفقدان الوزن؟ ما الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الفواكه المجففة؟ في كل هذه المسائل وسوف نحاول أن نفهم.

قبل أن تبدأ في النظر في الشبكة العالمية ، فمن الضروري معرفة ما هي عليه لا يزال مفيدا جدول السعرات الحرارية الفواكه المجففة. لذلك، فإن أي طبيب واختصاصي التغذية اقول لكم انه من الكربوهيدرات في شكل نقي. منتجات جدول السعرات الحرارية تبين أن السعرات الحرارية الكافية الفواكه المجففة إلى زيادة الوزن. ومع ذلك، فإنه سوف يكون كافيا لتلبية الجوع الخاص بك. وهذا هو السبب في أن بعض الناس في كثير من الأحيان تناول الفواكه المجففة، للفوز رغبة مغرية للأكل الحلويات. فإنها تبدأ في أكل أقل الحلو، ونتيجة لذلك، إلقاء الوزن الزائد ازعجت. خصوصا، فمن الواضح أن اللبن المكثف والشوكولاته والكراميل مع جميع الحلويات الأخرى لا تحتوي في تكوينها هو كمية من المواد الغذائية والفيتامينات مثل الفواكه المجففة.

ولكن لا أعتقد ذلك، إذا كنت تريد، يمكنك كل يوم للجلوس على بعض الفواكه المجففة دون الأخذ في صلاح الدين الطعام والحساء والحبوب وهلم جرا. حقيقة أنه في مثل هذه الحالة، ويضمن لك اضطراب في المعدة. بعد ذلك، سوف نشرح كيف أن هذا النظام الغذائي يمكن أن تستمر. يجب أن تتناوب التفاح، والخوخ، والمشمش والتين والكمثرى - ثم في الآثار الإيجابية لفقدان الوزن، لا يمكن الشك.

المحتوى من السعرات الحرارية من الفواكه المجففة منخفضة، ولذلك يمكن أن تؤكل بكميات كبيرة. إذا كنت تسأل التغذية الخاص بك، فهو لم يتردد ان اقول لكم ان الفواكه المجففة هي تماما المنتجات الطبيعية. توافق، والآن هو ليس من السهل جدا لشراء الأغذية العضوية، وجميعهم تقريبا تحتوي على عدد كبير من العناصر الكيميائية المختلفة التي يمكن أن تضر أحيانا الجسم. ومن المعروف أن هذه المواد و المواد الكيميائية لا هضمها من قبل الهيئة في مجملها - هناك تشكيل من السموم التي تؤدي إلى مثل هذه المشكلة كما السمنة. المحتوى من السعرات الحرارية من الفواكه المجففة وغيرها من الممتلكات جعلها مثل هذه المنتجات، والذي يقضي ليس فقط من الشعور بالجوع، ولكن يتم هضمها من قبل الهيئة في مجملها. وعلاوة على ذلك، فإنها يمكن أن تعطي جسمك مجمع كامل من جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. هذا هو السبب في الفواكه المجففة ومساعديه المفضلة في فقدان الوزن الأعمال.

لذلك، مرة أخرى على السعرات الحرارية. المحتوى من السعرات الحرارية من الفواكه المجففة 250-300 سعرة حرارية. كمية أكثر الأدنى من السعرات الحرارية الموجودة في التفاح. وإذا كنا نتحدث عن المشمش والتمر أو الزبيب، وهناك عدد أكبر من - ما يصل إلى 400 سعرة حرارية. وسوف تظهر لك كل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الجدول الذي يتكون من خبراء التغذية الرائدة.

كذلك، فكيف يكلف استخدام المحتوى المنخفض السعرات الحرارية من الفواكه المجففة لغرض إنقاص الوزن؟ الجواب لا يمكن أن تنتظر لفترة أطول: من الممكن اتباع نظام غذائي خاص. فمن السهل جدا. ومن الضروري التمسك حوالي خمسة أيام، في الوقت نفسه لا بد من تناول الفواكه والمكسرات فقط المجففة. خلال النهار، يمكنك تدليل نفسك والشاي أو القهوة، ولكن، من دون سكر، ويمكن أن يكون أي سؤال. سر هذا النظام الغذائي هو أن تحصل على دفعة من الطاقة وحيوية ليوم كامل، دون إضافة الوزن.