الفلفل البلغاري - محتوى السعرات الحرارية للمنتج

كيفية جعل النظام الغذائي الخاص بك متنوعة، والغذاء - مفيدة، ولكن في نفس الوقت لذيذ ... دعونا ننظر في مزيد من التفاصيل. ليس سرا أنه في الأطعمة الخام هناك أقل بكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة المطبوخة. لذلك، بين الناس الذين هم ديتر والخضروات والفواكه هي شعبية جدا - أنها يمكن أن تؤكل نيئة، وأنها لا تشكل خطرا على الرقم الخاص بك.

الخضار، والمحتوى من السعرات الحرارية التي سوف نقول في هذه المقالة، جاء إلينا من بلغاريا البعيدة. اسمه الفلفل البلغاري. محتوى السعرات الحرارية في مائة غرام من المنتج هو شيء - 29 سعرة حرارية. هذا هو صغير جدا، كما كنت أفهم. بعد كل شيء، في البطاطا - 80 سعرة حرارية، واللحوم بشكل عام 300 وأكثر من ذلك. نحن لا نتحدث عن الكعك التي تشكل أكثر من 550 سعرة حرارية، لأنها عموما ينبغي استبعادها من النظام الغذائي لشخص رقيقة.

مسألة عدد السعرات الحرارية في الفلفل البلغاري، ونحن مضاءة. ومع ذلك، ليس فقط هذا المخاوف الناس الذين يحسبون السعرات الحرارية والحلم من فقدان الوزن. كما أنها مهتمة في محتوى السعرات الحرارية من الفلفل الأحمر البلغاري . نحن يجرؤ أن أؤكد لكم أنه لا توجد اختلافات جوهرية بين الأحمر والفلفل الأخضر الفلفل. كل من هذه المنتجات هي نفسها في المحتوى من السعرات الحرارية.

ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون الفلفل البلغاري، ومحتوى السعرات الحرارية ليست هي الشيء الوحيد الذي يهم. ومن المهم أيضا أن يكون البروتينات والدهون والفيتامينات. في الفلفل البلغاري، وهناك 3، 7 غرامات من الدهون، يجب أن توافق، وهذا المبلغ لا يكاد يذكر! نسبة البروتين في الفلفل البلغاري - 0، 3. وهناك أيضا الفيتامينات من المجموعة، B، C، الصوديوم، ب.

ما هو أيضا مثيرة للاهتمام عن الفلفل البلغاري؟ محتوى السعرات الحرارية من هذا المنتج هو محرج للكثير من قبل كمية منخفضة، لأن المنتج هو حلوة، والكثير من الناس يعتقدون أن طبق الحلو حسب التعريف لا يمكن أن تكون منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك، فهي مخطئة إلى حد كبير.

بالمناسبة، يمكنك تلبية ليس فقط الأحمر والأخضر المنتج، ولكن أيضا الأصفر أو الأبيض الفلفل البلغاري. المحتوى من السعرات الحرارية من هذه الأصناف ستكون مطابقة للشكل أعلاه. ماذا يتم تضمينها في تكوين الفلفل البلغاري؟ أولا وقبل كل شيء أريد أن أشير إلى أن هذا هو منتج مائي جدا أن يزيل العطش تماما. الجزء الأكبر من الفلفل البلغاري هو الماء. مجرد التفكير، في مائة غرام من المنتج يحتوي على 92 ماء واحد. الكربوهيدرات، مثل ضارة للجسم، وهناك فقط 6 غرامات. وهناك أيضا الألياف، وحمض الفوليك، ومختلف الماكرو والكيميائية الصغيرة المفيدة من نوع: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكلور والحديد والفلور.

لذلك، استخدامه مع اتباع نظام غذائي ليس ممكنا فقط، ولكن أيضا مفيدة للغاية! على عكس مختلف الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والفلفل البلغاري أيضا يشبع جسمك مع الفيتامينات المفيدة بشكل لا يصدق.

كيف يمكنك أن تأكل الفلفل البلغاري؟ في كثير من الأحيان يتم إضافته إلى الطعام في شكل جديد. الفلفل البلغاري هو عنصر لا يتجزأ من جميع الربيع والسلطات الطازجة، وفي شكل جاهزة - مطهي، ويستخدم كطبق جانبي للحوم والأسماك. أكل الفلفل المعلب. وعادة ما تكون محشوة الطعام، والفلفل البلغاري هو واحد من المكونات الرئيسية ليتشو، وكذلك الضمادات للحساء، وأطباق الطهي مع اللحوم مطهي والصلصات.

الفلفل الحلو ليست مفيدة فقط، ولكن أيضا لذيذ. وبينما المحتوى منخفض السعرات الحرارية.

بالمناسبة، هي المكونات الموجودة في الفلفل البلغاري التي تساهم في تحسين بشرتك، مما يعني أن تناول الفلفل البلغاري سوف يسمح بشرتك للحفاظ على الشباب والمرونة والجمال لفترة أطول. الفلفل البلغاري مفيد للشعر والأظافر. ويقول العديد من الأطباء أن تناوله المنتظم يسمح لك لتحسين البصر الخاص بك، ويزيد عموما مناعة.

بالمناسبة، يوصي العديد من الأطباء بانتظام باستخدام الفلفل البلغاري للأغذية. والحقيقة هي أنه عندما يكون الأرق مفيدا. فإنه يساعد مع الاكتئاب، وكذلك إذا تدهور الذاكرة.