السموم - ما هو؟ برنامج السموم في المنزل: استعراض

مؤخرا، أكثر وأكثر في كثير من الأحيان لدينا مصطلح "التخلص" ستظهر في جلسة الاستماع. هذه الكلمة أصبحت تقريبا المألوف، والعديد من فترة طويلة واستخدمت بنجاح هذه الطريقة ل تنقية الجسم وفقدان الوزن و. ومع ذلك، لا يزال كثير من الحيرة كلمة "السموم". ما هو؟ دعونا نفهم بالتفصيل.

السموم - ما هو؟

اسم واحد مصدره إنجليزي «دي توكس» يمكن تخمين أننا نتحدث عن إزالة السموم. أهمية تطهير الحي من الصعب أن نبالغ. الخبث التسمم - وهذا الزائد، و أمراض التمثيل الغذائي والأيض، والوزن، والتأثير على صحتك والجمال.

فمن المستحيل أن يكون الشخص سعيدا على الاطلاق، إذا كانت صحتك ليست في النظام. الخبث الوقاية والسموم - من الأنشطة الضرورية التي من شأنها أن تساعد على انقاص وزنه، لتنظيف البشرة، تبدو كبيرة ويشعرون بقدر كبير.

في كثير من الأحيان، وأثار الصداع، والحصانة خفضت بالضبط التسمم. المواد الخطرة والمعادن الثقيلة تتراكم في الأنسجة، وتضعف إلى حد كبير على صحتنا. كما الخبث يرجع ذلك إلى حقيقة أن جسمنا ليس لديها الوقت للتعامل مع تكاثر "القمامة" من الدم والأعضاء من شأنه أن يساعد جسمك على سرعة التخلص من المواد الضارة.

خصوصا عندما يكون ذلك ضروريا لتطهير الجسم؟

تطبيق برنامج التخلص من السموم أهمية خاصة بعد عطلة الاعياد، ونحن عندما يخون تماما الشراهة وهواية السلبي. حول مخاطر الإفراط في تناول الطعام والكحول للجسم ونحن نعلم جميعا جيدا. ومع ذلك، ومعظمنا غير قادر على التخلي عن عطلة العيد المعتادة. ولكن في الحقيقة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تفرط في الجسم مع الملح والمواد المسرطنة وغيرها من المواد الضارة. على سبيل المثال، فقط 3 غرامات من الملح تأخير في لتر الجسم من الماء. الإفراط في تناول الطعام، وخصوصا عندما يقترن الكحول له تأثير سلبي على وضع جميع الأعضاء الداخلية: الكبد والمعدة والأمعاء والمرارة، وهناك ليست بعيدة، ومشاكل الجلد.

والدهاء السموم المنزلية تساعد على تنظيف الجسم، مرة أخرى يشعر سهولة وتنشيط. أقصر دورة مكثفة في تطهير الجسم يستغرق 3-5 أيام. إذا كنا نتحدث عن النهج الشامل المناسب لالتخلص من السموم، ثم تخلص من السموم يتطلب 3 أسابيع.

برنامج السموم في المنزل. أسبوع واحد، والإعدادي

وتعتبر هذه الدورة من تطهير الجسم لتكون واحدة من أكثر لينة وطريقة في نفس الوقت فعالة جدا للتخلص من السموم. لمسار تعليمات بسيطة جدا، ولكن لا تزال بحاجة إلى العمل على نفسك وبذل بعض الجهد للإرادة.

في الأسبوع الأول يجب أن تذهب على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وتجنب المالحة، الدهنية، المقلية واللحوم المدخنة في النظام الغذائي. في محاولة لتناول كثير من الفواكه والخضار النيئة. تجنب القهوة والشاي والحلويات قوي. في الأيام الأولى من هذا الطعام سوف تبدو غير عادية. هذه القيود قد البداية تسليم عدم الراحة النفسية، ولكن من خلال تناول هذه الطريقة لمدة سبعة أيام، سوف تعتاد تدريجيا إلى التخلي عن الغذاء الضار بشكل مريح ويدخل في التنظيف الأسبوع التالي. إذا كنت نهج مسؤول قواعد الأسبوع الأول، ثم في نهاية ذلك سوف تشعر خفة، وابلا من الطاقة وفقدان بضعة كيلوغرامات إضافية.

الأسبوع الثاني ومكثفا

في هذه المرحلة التفريغ يجب ان تذهب الى دائرة المقبلة تلقي السلطة، ومرة واحدة في اليوم - في الطعام الصلب، ومرتين في اليوم - في السائل. المواد الغذائية السائلة - الشوربات والعصائر واللبن والزبادي وهلم جرا. الطعام الصلب وبالتالي يجب أن تكون غنية بالبروتين. وتجدر الإشارة أيضا إلى تفضيل النظام الغذائي النباتي. ويمكن أن يكون عصيدة والخضروات والحساء والسلطات. عدة مرات خلال الأسبوع، يمكنك تحمل شريحة من الدجاج الخالية من الدهون المغلي أو السمك أو غيرها من المأكولات البحرية، وقليل من الجبن والفطر. يوصي خبراء التغذية لتناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن أجزاء صغيرة وبعد 19 أو 20 ساعة ليست كذلك. خلال برنامج التخلص من السموم في الجسم ليست سيئة نظيفة، وتحسين صحتك، وسوف بوصة اضافية تذوب أمام أعيننا.

لطيفة جدا إذا في الأسبوع 2ND إزالة السموم سوف طهي العصائر الخاصة بك من الخضروات الطازجة والفواكه والأعشاب. مفيدة بشكل خاص لاستخدام هذه المشروبات لتناول العشاء. عموما، يجب أن تكون الخضار النيئة والفواكه الموجودة في النظام الغذائي الخاص بك بكميات كبيرة ليس فقط في الفترة من السموم، ولكن أيضا على مدار السنة. هم ليس فقط zashlakovyvayut الجسم، ولكن، على العكس من ذلك، والمساهمة في توضيح وتوفر لك الفيتامينات الضرورية.

الأسبوع 3 - العودة إلى نظام غذائي طبيعي

ويمكن وصف الأسبوع الثالث بمثابة خروج لينة من البرنامج. خلال هذه الفترة، يجب أن تعود تدريجيا إلى النظام الغذائي العادي. ينبغي أن تستمر الأفضلية للأن تعطى الفواكه الطازجة والخضروات واتباع نظام غذائي سليم صحيا. لا تزال محظورة دهني، حار، المالح، الحلو والكحول والقهوة. وينبغي أن يكون في الأسبوع الثالث الأكثر راحة، وغذاء صحي كنت معتادا نفسيا ل، والآن، بدلا من القيود التي هي، على النقيض من ذلك، يمكن أن تحمل بعض الحريات الطعام.

توصيات

وإليك بعض النصائح لمساعدتك على تنفيذ هذه الدورة على نحو فعال. لذا، ما هو المطلوب منا برنامج التخلص من السموم في المنزل؟

• القضاء نهائيا دهني، حار، والحلو من النظام الغذائي الخاص بك.
• شرب الماء فقط، والشاي الأخضر. تتطلب معالجة السموم الامتناع التام عن الكحول في وقت تنقية الجسم.
• نضع في اعتبارنا أنه على الرغم من القيود، يجب أن تختلف المواد الغذائية. إذا استمر برنامج التخلص من السموم أكثر من أسبوع، فمن الضروري لتكملة النظام الغذائي من الأسماك العجاف أو الطيور.
• في الصباح على الريق، وشرب كوب من الماء، والضغط عليها قليل من عصير الليمون.
• الطعام في هذه الأيام يجب أن تكون مسلوقة أو على البخار. تشجيع استخدام الخضروات والفواكه الطازجة.
• شرب أكثر من الخبث مكثف جرفت من الجسم. يجب أن تشرب على الأقل 2 لتر من الماء النقي.
• تناول الفاكهة قبل 20 دقيقة من الوجبة الرئيسية، حتى لا تعكر صفو عملية الهضم.
• خطة برنامج التنظيف لإزالة السموم من أيام تأتي لعطلة نهاية الأسبوع، لذلك من المهم جدا في هذا الوقت للاسترخاء والنوم تماما.
• ينصح بعض الإجراءات لا سيما خلال برنامج التخلص من السموم. سبا، تدليك، جلسة اليوغا، وزيارة لحمام الساونا أو من شأنه أن يعزز الجهود التي تبذلونها.

الحيل للتجارة

ربما ينبغي لنا الحفاظ على اليوميات التي قمت بتسجيل الأطعمة تؤكل خلال النهار. وهذا يساعد على السيطرة على السلطة وتحليل النتائج. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن مع مذكرات السموم ستكون مفيدة وما يمكن ملاحظته، بعد ما هي الأطعمة الجسم على استعداد لانقاص وزنه وتنظيفها، وأي طعام يبطئ هذه العمليات.

بسبب التوابل على برنامج التخلص من السموم الوقت سوف تضطر إلى التخلي عن، يمكنك جعل وجبات الطعام طعم أفضل مع مساعدة من الجوز المبشور والمجفف قطع الفواكه، والفطر، والزيوت النباتية وغيرها من منتجات مفيدة.

إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك الحبوب المختلفة والمكرر الخبز والحبوب الكاملة. وهذا يسهم في مزيد من تنقية الجسم. إيلاء الاهتمام لمنتجات مثل النخالة والألياف (والتي يمكن شراؤها من الصيدلية). إضافة الألياف إلى العصائر واللبن أو الكفير، يمكنك اشباع المعدة، الأمعاء، ولكنها تقريبا لم تستخدم السعرات الحرارية.

إذا كان ذلك ممكنا، وتناول مجموعة متنوعة من التوت. المواد المضادة للاكسدة الموجودة بها سوف تساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة.

وبالطبع، لا ننسى أن الوجبات السريعة وغيرها من "غير المرغوب فيه" الأطعمة التي يجب أن تستبعد تماما من النظام الغذائي. إن لم يكن، تخلص منه على الأقل جزئيا. والحقيقة أن هذا الطعام ليس فقط مرتفعة جدا في السعرات الحرارية، فإنه ينتهك أيضا عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من السهل لانقاص وزنه.

حاول كتابة في النظام الغذائي الخاص بك نبتت الحبوب. استخدام هذا المنتج للجسم لا يمكن المبالغة.

باتباع هذه النصائح، سوف تفقد الوزن وتعزيز الصحة من دون أي مشاكل.

هل هناك أي موانع؟

حتى مع أقصى ما ليس هو على خصائص الشفاء من برامج التخلص من السموم للجسم قبل البدء بها، يجب استشارة الطبيب. هذا ينطبق بشكل خاص إذا كان لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي، و زيادة نسبة السكر في الدم، لديهم أمراض القلب أو أمراض الكلى. يجب أن يكون هناك برنامج التخلص من السموم لنزلات البرد والحمى والضعف العام للجسم. أيضا، يوصي الخبراء تنظيف الجسم في ذهنية جيدة وتجنب الإجهاد.

فمن المستحيل لإجراء عملية التخلص من السموم إذا كنت حاملا أو مرضعة.

يمكن أن يكون التخلص من السموم الخطرة؟

المنتجات السموم التي يمكن شراؤها في المتاجر، وغالبا ما لا يكون في تكوين مكوناتها المفيدة. وهم يعملون على حساب المسهلات المكونات والكافيين.

من خلال تناول هذه المكملات يمكن أن تضيف حقا شعور عمليات "التطهير" في الجسم. حيوية الكافيين، والأحاسيس غير سارة في الأمعاء، والمواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تعطي الانطباع من نظام غذائي فعال، ولكن للأسف هذا ليس هو الحال دائما. أولا، في عدم وجود جسم من الفيتامينات والعناصر النزرة يمكن أن يحدث، وثانيا، إذا كان هناك دواء الملينات ومدرات البول، أو يضعف مكونات شهية في تكوين هذه المنتجات، وهناك خطر أن يجعل الفشل في عملية التمثيل الغذائي وحتى تتداخل مع عمل بعض الأعضاء الداخلية.

للأسف، انخفضت كجم على حمية التجويع وعبر العقاقير الدوائية عادة سرعان ما عاد. تذكر أنه لا يوجد شيء أكثر فعالية وفائدة من النشاط البدني والتغذية السليمة. فقط باستخدام هذه التقنيات على الحفاظ على شخصية ضئيلة وصحية على المدى الطويل.

الجص السموم

واحدة من الطرق الفعالة للغاية وبسيطة لتنظيف الجسم اليوم هو إزالة السموم التصحيح. كثير تستمع لأول مرة عن هذا المنتج. الجص السموم - ما هو؟ هذا المنتج يساعد على تنظيف الدم، اللمف، وكامل الجسم من السموم غير قابلة للذوبان في الماء. والحقيقة أن بعض المواد من المستحيل أن نستنتج من الجسم مع سوائل الجسم. هذه الأشجار منتجات العصائر امتدت المتراكمة في الأنسجة الدهنية من السموم عن طريق الجلد، وبالتالي تحقيق تأثير السموم. تعليمات ينص على تطبيق بقع ليلا، على قدم نظيفة.
هذه المنتجات تساعد على التخلص من المواد الضارة التي تراكمت في الجسم، ويمنع تطور السرطان، ويساعد على تحسين عمل جميع الأجهزة ودوران الأوعية الدقيقة، وتطبيع النوم، وتحويل وتجديد شباب الجلد. هذه البقع هي آمنة تماما، ومكونات لا تخترق الجسم البشري. ومن المثير للاهتمام أن تصبح أثناء الليل البني مملة، وحتى الأسود تحت الخبث الثقيلة. كما استخدام هذه المنتجات وتنقية الكائن سوف تمتد أقل وأقل الجوهر. ربما كنت أتساءل كم من السموم التصحيح. السعر حاليا 25 روبل لكل 1 قطعة فما فوق، وهذا يتوقف على الشركة المصنعة.

يمكنك الغراء التصحيح السموم إلى مناطق أخرى من الجسم، وإلى الهيئات التي تعنى. يأخذ دورة في المتوسط 5 أيام، ولكن يمكن أن تمتد ما يصل الى 2-3 أسابيع تنظيف إذا لزم الأمر.

الوجه إزالة السموم

يحتاج الجلد لدينا إزالة السموم وكذلك الجسم. يتطلب شخص اهتماما خاصا، لأننا جميعا نريد أن تبدو جميلة. ما هو قناع السموم؟ ويمكن أن تكون المنتجات النهائية من المتجر، وطهي نفسك. إذا كنت ترغب في شراء قناع التخلص خاص، فإن السعر سيكون مختلفا تماما اعتمادا على الشركة. هذه يمكن أن تكون بمثابة أداة ل50-100 روبل، والى حد بعيد تركيبة مستحضرات التجميل باهظة الثمن.

لإعداد أقنعة السموم في المنزل يجب أن يعرف المكونات الأساسية التي يمكن تطهير البشرة وإزالة المواد الضارة. إيلاء الاهتمام لثمار التوت ومضادات الأكسدة الغنية، واستخدام الزيوت والشاي وأوراق الشاي الأساسية والأعشاب. مجرد التقاط بشرتك للحصول على أفضل مزيج من المكونات detoskikatsionnyh. وينبغي أن يتم هذه الأقنعة مرة واحدة في الأسبوع.

فرك الأمعاء

ويتحقق تنظيف فعالة من الجسم عن طريق تناول عصيدة من دقيق الشوفان. هذا هو أسلوب بسيط وطبيعي آخر لإجراء السموم. ما هو؟ أولا وقبل كل شيء، ينبغي أن يكون مفهوما أنه يسمى فرك بسبب خصائص نظف واعتقال وتخليص الجسم من السموم والمواد الضارة تترسب على جدران الأمعاء. الأساس في ذلك هو فرك الشوفان المعتاد. هناك 2 طرق لتحضير الخليط. في الحالة الأولى، والأرض الشوفان في طاحونة القهوة. ثم 3 ملاعق كبيرة مملوءة بالماء المغلي وغرست لعدة دقائق. خذ يجب أن يكون الخليط مدة نصف ساعة قبل وجبة الفطور، وليس للشرب. الطريقة الثانية - الحبوب غير المقشور (3 ملاعق) شغل في كمية صغيرة من الماء المغلي البارد وترك بين عشية وضحاها. هذا الخليط من المستحسن استخدام 3 ساعات قبل وجبة الطعام، perezhovyvaya بعناية رقائق.

المخاط صدر دقيق الشوفان، ويلف المعدة والأمعاء بسبب ما يساهم في إزالة المخلفات والشعور بالراحة في المعدة. إذا إثراء هذا "فرك" بذور الكتان، استخدام وفعالية التكوين في مرات زيادة. لا ينبغي أن المملحة الخليط أو المحلاة. لتحسين الطعم، يمكنك إضافة الفواكه، والمكسرات، والقليل من العسل. وبطبيعة الحال هذه تنقية قد تستمر 5-30 أيام. وهذه الطريقة سوف تساعد على انقاص وزنه، ويشعر سهولة وشفاء الجسم.

التغذية الصحية - مفتاح لشخصية ضئيلة وصحة جيدة

دون مساعدة من الوجبات الغذائية التخلص من السموم، أن تعتاد على تناول الطعام بشكل سليم، وذلك باستخدام الحد الأقصى من الغذاء الصحي. تدريجيا، وسوف تدخل في العادة، وسوف الوزن الزائد يزول بسهولة، وسوف المواد الخطرة لا ندخل في الجسم بكميات كبيرة.