بسيطة لكنها فعالة التفاح الحمية: الاستعراضات والتوصيات

أبل نظام غذائي لانقاص الوزن - وفعالة، وثبت طرق عديدة للسيطرة على وزنك. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح لك لتنظيف الأمعاء وتنظيم عمل الجهاز الهضمي. النظام الغذائي على التفاح يساعد على تطبيع الأيض: لا بد من تطبيقه على أساس منتظم، مرة واحدة في الأسبوع أو الإصدار الثاني، ليوم واحد.

تم تصميم النظام الغذائي على المدى القصير الخيار التفاح لمدة يوم. خلال اليوم الذي لا يمكن أن تأكل أي شيء ولكن هذه الثمار: كل ما يحصل حوالي واحد ونصف كجم. هام: تحت هذا الخيار، والنظام الغذائي، خلافا للآخرين، فإنه من المستحيل للشرب - لا شيء على الإطلاق، لا ماء أو الشاي الأخضر، الذي حل عادة! لكن يوم واحد على "عفو" من الممكن جدا أن تفقد واحدا أو اثنين كيلو، وخاصة في الطقس الحار. هل هناك طريقة أكثر لطيف: من الممكن لاستكمال لتر القائمة التفاح من اللبن. مثل هذه الأيام الصيام - وسيلة رائعة لتنظيف الجسم: وأوصوا، على سبيل المثال، النساء الحوامل يعانين من تسمم شديدة.

الخيار الثاني هو الأكثر شعبية للجميع - النظام الغذائي التفاح لمدة ثلاثة أيام هو 3 أيام لتناول بعض التفاح. يمكنك شرب المياه المعدنية - بقدر ما تريد. أسهل ومقبولة للعديد من مسار - تستكمل القائمة ثمرة للبروتين الغداء الحيوان. هكذا منتجات موزعة على النحو التالي: في يفترض في اليوم الأول للأكل 100 غرام من اللحوم (الدجاج أو لحم البقر الخالية من الدهون)، في الثانية - 150 غراما من السمك (ألاسكا بولوك أو تناسب WHITING، سمك القد النحيل). في اليوم الثالث يسمح للأكل اثنين من بياض البيض. في الليل، كل يوم هو ضروري لشرب كوب من الكفير أو اللبن. يمكن التفاح تأكل كل ما تريد، ولكن عادة لليوم الثاني ونصف كيلوغرام وتعاني من أي وسيلة الإطلاق. إذا خلال النهار هناك ضعف، فمن الممكن أن يأكل ملعقة صغيرة من العسل. أولئك الذين يجدون صعوبة في إدارة المواد الغذائية النباتية، هو أكثر ملاءمة هذا هو التفاح النظام الغذائي: استعراض المتوفرة حول هذا الموضوع على شبكة الإنترنت، قائلا أنه من الأسهل حملها. لمدة ثلاثة أيام فمن الممكن للتخلص من اثنين أو ثلاثة كيلوغرامات - خاصة إذا كنت التحرك كثيرا.

أولئك الذين ضبطها في لانقاص وزنه على محمل الجد، فإن الأمر يستحق أن محاولة الخيار الثالث - اتباع نظام غذائي الاسبوع التفاح. الردود حول هذا الموضوع هي مختلفة: واحدة مثل ذلك، وآخر عندما يخضع لإصابتها بالمرض. تدهور صحة يقول، في الأساس، وأولئك الذين اختاروا الإصدار القرص الثابت منه: أسبوع كامل - لا شيء ولكن التفاح.

عدد من الفاكهة يختلف تبعا لأيام من النظام الغذائي. وهكذا، في أول هذه من المفترض أن أكل كيلو من التفاح، في ثاني - نصف، في الثالث والرابع - وهما في الخامسة والسادسة - الكيلوغرام أكثر من - أكثر من واحد ونصف، وأخيرا في المركز السابع. يمكن شرب الماء فقط بدون غاز. يسمح الشاي ضعيفة أو القهوة بدون سكر العضوية مرة واحدة في اليوم، في الصباح. نتائج تلك الذهاب الى "الجلوس" على هذا النظام الغذائي، ونعد لطموح حقا: يستغرق حوالي عشرة كيلوغرامات من الوزن الزائد! حتى لو افترضنا أنه من الممكن، شيء واحد واضح: هذه فقدان الوزن السريع ليست سوى إلحاق الضرر لا يستطيع الجسم. مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن إلا أن تمارس من قبل شخص صحية تماما - الآثار السلبية التي لا مفر منها إلا في شكل، على الأقل، والدوخة والضعف. في هذه الحالة، يجب أن يتوقف النظام الغذائي.

الخيار الأفضل - اتباع نظام غذائي متوازن يقوم على التفاح. تقدر القائمة اليومية في هذه الحالة كما يلي: الإفطار - النظام الغذائي الخبز، و 50 غراما من الجبن والشاي الحلو أو القهوة. وجبة أكل البروتينات - اللحم أو السمك (لا يزيد عن 200 غرام)، سلطة الخضار. العشاء - سلطة فواكه أو الخضار على البخار. بين الوجبات للأكل التفاح - واحد أو اثنين.

هذا النظام الغذائي التفاح (مراجعات تأكيد) - أسهل بكثير وأكثر متعة من صعبة. ومع ذلك، عشرة كيلوغرامات على ذلك، وكنت من غير المرجح أن يخسر، ولكن مع الحفاظ على مزاج جيد والصحة. وبالإضافة إلى ذلك، لانقاص وزنه في غضون أسبوع واحد أو اثنين من الأحجام - هي أيضا جيدة جدا.

الذهاب الى "الجلوس" على النظام الغذائي التفاح، وتزن "الايجابيات" و "المحافظين": حتى مع أخف البديل هو مشكلة محتملة من الجهاز الهضمي - وخاصة إذا كان لديك مرض المناسب. لذلك، فإن أولئك الذين تم تشخيص التهاب المعدة أو مرض القرحة الهضمية، من غير المرجح أن تناسب النظام الغذائي التفاح: استعراض تشير إلى أنه قد تحدث عند الألم في المعدة والأمعاء. إذا، خلال التقيد به واجهت أي إزعاج، فمن الأفضل عدم المجازفة، ولوقفه.