السعرات الحرارية الفطر يرضي حساء جميع القيود المفروضة على نظام غذائي صارم

القلق حول شخصية لها والراغبين في الحصول على الخصر دبور، وكثير هي بداية للتفكير في كيفية وعما إذا كان للأكل الحساء يمكن. ولكن في السعي من أشكال المثالية، فإن معظم نسيان مبادئ التغذية السليمة، وضرورة احترام التوازن من المواد المغذية. مهما كنت قد يكون النظام الغذائي، والتخلي عن حساء لا يستحق ذلك. بالطبع، إذا كنت انقاص وزنه، والدهنية اللحوم مرق ليست لك، ولكن سوف حساء الخضار الخفيف سيكون موضع ترحيب. حول مرق السعرات الحرارية من الخضروات لا تقلق، يمكنك تحمله، حتى مع وجود نظام غذائي صارم جدا.

ولكن إذا كنت تريد أكثر من ذلك، والدورة الأولى لذيذ، ثم تعد نفسك حساء الفطر. محتواه من السعرات الحرارية منخفضة، ويمكن لهذا الطبق يأكل بسلام في وجبة الغداء. ومع ذلك، فإنه ليس من الضروري أن تضيف إلى هذا الحيوان أو الدهون النباتية، والمعكرونة، ومجموعة متنوعة من الحبوب أو القيام zazharku. كل ذلك يجعل الطبق أكثر مغذية، ولكن يتم زيادة عدد السعرات الحرارية في كل جزء بشكل كبير.

إذا كنت ترغب في السعرات الحرارية حساء الفطر كان في حده الأدنى، فإنه يجب أن يكون مستعدا على النحو التالي. خذ الفطر، والتي على أساسها سوف طهي مرق. ويمكن أن تكون المجففة والطازجة. حساء جيد يمكن أن تكون مصنوعة من جميع الدرجات: الفطر مناسبا، فطر المحار، تشانتيريليس، والفطر بورسيني وغيرها الكثير. إذا كنت قد جفت، ثم التأكد من قبل نقع في الماء البارد. السماح لهم الوقوف لمدة 15 دقيقة على الأقل. بعد أن يخذل الفطر في قدر وتغلى، سلالة مرق الناتجة عن ذلك. لا تخافوا لاستخدامه لأغراض الطهي، والسعرات الحرارية حساء الفطر على أنه لا يتجاوز 20-30 سعرة حرارية، وسوف تعتمد قيمتها الغذائية فقط على الخضروات المستخدمة. الحساب هو لكل 100 غرام من المنتج النهائي، بناء على هذا، فإن كمية حصص يمكنك ضبط نفسك. وإذا كنا نتحدث عن مرق السعرات الحرارية مثل هذا، هو أكثر قليلا من القيمة الغذائية المعتادة والشاي غير المحلى هو 3 سعرة حرارية لكل 100 غرام

لمزيد من الحساء الطبخ إعدادها باستخدام الفطريات مرق تصفيتها. إضافة البطاطا والجزر والفاصوليا الخضراء والبصل. لا تقلق، السعرات الحرارية حساء الفطر مع البطاطا لا تتجاوز 40 سعرة حرارية، حتى إذا قمت بإجراء سميكة مغذية حساء الخضار.

إذا كنت لا تحب البصل، لا يمكنك إضافته. إذا كنت تريد، ووضع البصل كله في قدر صغيرة وقبض عليه في نهاية الطهي. وتضيف نكهة مثيرة للاهتمام من الحساء، ولكن لم يكن لديك لتناول الطعام. وبالإضافة إلى هذه الخضروات، يمكنك إضافة الطماطم والقرنبيط المطبوخ مسبقا، البازلاء والخضر، والسعرات الحرارية حساء الفطر لأنها لن تتغير بشكل كبير.

إذا كنت على نظام غذائي مرة واحدة لك ولعائلتك يريد أن يأكل بشكل كامل، ثم لا إجبارهم على أكل الحساء الخاص بك. Otsypte لنفسها الحق في مبلغ من الحساء، واستنزاف ما تبقى تقريبا جميع السائل وتصب الخضروات مع كمية صغيرة من المرق في خلاط. وسيكون لطيفا إذا قمت بإجراء التقسيم حتى أثناء الطهي. الحساء للأسرة بالكامل والبطاطا يكون بما فيه الكفاية، والبصل، والجزر، وبطبيعة الحال، والفطر. ترك بقية الخضروات في مرق.

مع الخلاط يمكنك تحضير حساء ممتازة لعائلتك، لا ننسى لملء مع زيت أو كريم الدهون، مقبلات مع الخبز المحمص على القمة. هذا وسوف تزيد بشكل كبير من السعرات الحرارية من حساء الفطر واعطائها نكهة مثيرة للاهتمام. وسوف تكون قادرة على إطعام نفسك مع الوجبات الغذائية لذيذة وبقية أفراد الأسرة - حساء هريس القلبية.