الرياضة والتغذية

الناس غير كفء لديهم رأي بأن التغذية الرياضية (http://pitaha.com/default.aspx) هو الابتنائية، وهو أمر خطير على جسم الإنسان.

في الواقع، بعض الناس الذين يريدون بسرعة ضخ العضلات، واستخدام المنشطات، في حين أنها تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لجسمهم والنتيجة السريعة الناتجة لا يستحق مثل هذه التضحية. الكتلة الرئيسية من الناس الذين يشاركون في كمال الاجسام، واستخدام المواد الغذائية الخاصة، مما يساعد على اكتساب كتلة العضلات.

استخدام واسع النطاق لهذا النوع من التغذية الرياضية باعتبارها جينر (http://pitaha.com/category/57-.aspx)، على أساس كتلة البروتين والكربوهيدرات وأنها غير ضارة على الاطلاق للجسم. المهمة الرئيسية لل جينر هو إضافة كتلة العضلات. الكرياتين والفيتامينات والأحماض الأمينية (http://pitaha.com/category/54-.aspx) وغيرها من المكونات غير ضارة ويمكن أيضا أن تضاف إلى هذا الطعام. جنبا إلى جنب مع زيادة الوزن، وبعض أنواع التغذية الرياضية تساعد لانقاص وزنه، فمن المهم لبداية كمال الأجسام الذين لديهم كتلة المفرطة.

ويهيمن على السوق منتج عالي الجودة. تكوين جينيروف الحديثة تشمل عالية الجودة البروتين المنقى والكربوهيدرات الخاصة. أنها تسمح لك لبناء العضلات بسرعة، دون ضرر للجسم.

فمن المستحسن أن تأخذ المكاسب بعد التدريب بعد بضع دقائق. أنها تسمح لك لاستعادة بسرعة الطاقة المستهلكة، وتجديد احتياطيات الطاقة وكسب الأنسجة العضلية إضافية .

بعض الخبراء يوصي اتخاذ الجنازير قبل التدريب. لديك نقاط قوة إضافية لبناء الجسم أكثر كثافة. عيب هذا الأسلوب هو أن الدهون لن يتم حرقها، والتي ليست مناسبة لكثير من الناس، وخاصة بداية كمال الأجسام.

بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا عرضة للسمنة وتريد زيادة كتلة العضلات بسرعة، يمكنك أن تأخذ هذه الأدوية عدة مرات في اليوم. ومع ذلك، في هذه الحالة، قد كتلتك لا تزيد على حساب العضلات، ولكن نتيجة لترسب الرواسب الدهنية غير الضرورية. في هذه الحالة، فمن الأفضل أن تأخذ مرة واحدة في اليوم على جينر عدة مرات أكثر من البروتين (http://pitaha.com/category/30-.aspx)

إذا كنت تميل إلى تسمين وقررت لشراء التغذية الرياضية (http://pitaha.com/default.aspx)، ثم يجب أن تتخلى عن جينر واستخدام مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية البروتين.

ليس من الضروري أن نفكر في أن الرابحين ضرورية فقط للأشخاص الذين يعملون في كمال الاجسام، وأنها تناسب أيضا الناس الذين يشاركون بنشاط في ألعاب القوى وكرة القدم والملاكمة وغيرها من الألعاب الرياضية. وهذا يساعدهم على الحفاظ على نسبة عالية من التدريب وبسرعة بعدهم للتعافي. مع الاستقبال الصحيح من الجنازير، يمكنك بسهولة الحفاظ على وزنك ضمن الحدود اللازمة، ولكن أيضا زيادة الطاقة الخاصة بك واستعادة الجهد المبذول.