الذرة عصيدة النظام الغذائي: الاستعراضات. عصيدة من دقيق الذرة: وصفة

عصيدة من دقيق الذرة - وليس فقط مصدرا من المواد المغذية. أنها قادرة على إفراز السموم وتعزيز فقدان الوزن. النظام الغذائي مع مشاركتها فقط مرتين في السنة، ويمكن استخدامها.

أصل الذرة

ولد الذرة في أمريكا. في القرن ال16، تم العثور على هذه المحاصيل في جميع أنحاء العالم. ومنذ ذلك الحين، دعا العديد من الناس المنتج عصيدة الذرة وطنهم. عصيدة الذرة - هو الطبق الوطني لرومانيا ومولدوفا وشعوب أوكرانيا الغربية. الذرة ظهر في القرن ال17. لأنه يرتبط ارتباطا وثيقا ثقافة هذه البلدان. عصيدة الذرة يشبه الخبز. ربما لهذا السبب يسمى الذرة "الخبز للفقراء". عصيدة من دقيق الذرة - عصيدة أكثر سيولة من عصيدة الذرة، وبلد منشئها - إيطاليا.

فوائد الذرة

عصيدة من دقيق الذرة غنية بالفيتامينات A، B، E، PP، والمعادن والأحماض الأمينية. أنه يحتوي على الألياف الطبيعية. بسبب عصيدة تركيبته يمكن أن تزيد من مستوى الحديد في الدم، وتقوية العظام، لتطبيع حالة من الأمعاء، والمعدة والجهاز الهضمي بأكمله. وأوصى الذرة عصيدة النظام الغذائي. استعراض وتقول أن حدوث أمراض القلب والشرايين مخفضة. يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم. وهذا، بدوره، ويمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية. عصيدة من دقيق الذرة (الصورة ترى وصفات) يقوي جهاز المناعة، مما يؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي العادي، ويحسن لون البشرة، ويقوي الأسنان واللثة. جميع الفيتامينات والعناصر النزرة، والذي يرد في حبات الذرة، فمن الضروري للإنسان للحياة الطبيعية.

فمن المستحسن أن يأكل عصيدة للأمراض التالية: السكري، وأمراض الكبد، وأمراض المعدة والأمعاء والمرارة. كما ينصح عصيدة ليس فقط للوقاية من الأمراض المذكورة أعلاه، ولكن أيضا سرطان، وكذلك يعني لإبطاء عملية الشيخوخة.

إذا كان لديك مرض مزمن، من الأفضل أن استشارة الطبيب.

خيارات النظام الغذائي

النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، فمن غير المستحسن لاستخدامها لفترة طويلة.

كما يتم استخدام عصيدة الذرة لفقدان الوزن؟ استعراض فعاليته وتشير عدة خيارات النظام الغذائي.

النسخة الأولى من النظام الغذائي

المدة - 4 أيام.

• 1st يوم. 400 غراما من دقيق الشوفان والخيار والطماطم والتفاح. هذا هو كل ما يمكن أن تناول الطعام ليوم واحد. تأكد من عدم استخدام كميات أقل من 2.5 لتر من الماء النقي.
• يوم 2. نفس اليوم الأول.
• 3rd يوم. 200 غراما من الحبوب. سلطة مع الخيار والطماطم (البندورة) بدون زيت. إذن لاستخدام كمية صغيرة (150 غرام) الفطريات أو مسلوقة الدجاج.
• اليوم 4TH. نفس اليوم الثالث.

كم عدد كيلوغرام من النظام الغذائي يساعد على رمي، الذي "بطل" الرئيسي - عصيدة الذرة؟ التخسيس (مراجعات تؤكد ذلك) هو خيار جيد للغاية، لأن 4 أيام من هذا النظام الغذائي هو ممكن لإزالة ما يصل إلى 4 كجم.

النسخة الثانية من النظام الغذائي

هذا النظام الغذائي هو أكثر جمودا. يحظر أكل شيء آخر إلى جانب عصيدة الذرة دون إضافة الزبدة والتوابل والسكر والملح. خلال اليوم تحتاج إلى أكل أجزاء أصغر. في نفس الوقت من المهم أيضا أن تستهلك كميات كافية من المياه.

3 أيام من مثل هذا النظام الغذائي، يمكنك تقليل وزنك عن طريق 7 كجم. هذا هو مدهش شيء - الذرة عصيدة النظام الغذائي.

الآراء حول استخدام الحبوب المختلفة. وتجدر الإشارة إلى أن هناك آراء سلبية. فهي ليست أقل من إيجابية. بعض الكتابة التي في اليوم الأول والثاني وكان لمشاكل الانتفاخ. كل الجسم يدرك هذا النظام الغذائي على طريقتهم الخاصة. وصف الكثير بأنها طفيفة. الأطباء إعطاء توصية الأكثر إيجابية. لا توجد تعليقات ليست بديلا عن تجربة شخصية.

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الحاجة إلى خفض كبير وزنهم، فمن المستحسن أن يأكل عصيدة الذرة يوميا. زيادة الوزن في هذه الحالة سيكون لمغادرة تدريجيا. فإنه لا تجرح الجسم. وبهذه الطريقة، أكثر شيوعا نظام غذائي عصيدة الذرة.

وصفة الكلاسيكية عصيدة الذرة

حبوب الذرة مع الحليب أو الماء (2 أجزاء).

المقادير: 1/2 الفن. الحبوب، 1 ملعقة كبيرة. الماء، 1 ملعقة كبيرة. حليب، 1 ملعقة كبيرة. ل. زبدة أو عباد الشمس، 1 ساعة. ل. السكر، ¼ ح. ل. الملح.

طهي الذرة عصيدة مع اللبن وكذلك على الماء. بدلا من 1 كوب من الحليب الضروري استخدام الماء أيضا.

تغسل فريك الذرة تحت الماء الجاري في الغربال. في مقلاة واحد هو ضروري لغلي الحليب، صب الماء إلى آخر، prisolit وجعله ليغلي. كيفية تغلي، إضافة فريك الذرة. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يغلي كل الماء بعيدا. بعد ذلك، صب الحليب في الحبوب في الكفة الأخرى. ثم، واثارة بعناية، ويطهى لمدة 15 دقيقة أخرى. العصيدة الساخنة وضعت الزبدة والسكر، وإذا لم يتم استخدامه لاتباع نظام غذائي.

عصيدة الذرة

عصيدة مع فريك الذرة هي أكثر مثل الشوفان العادي. A الدقيق عصيدة الذرة المطبوخة. لذلك، أثناء التبريد يصبح مماثلا لخبز الذرة أو الكعكة.

التكوين: 2 ملعقة كبيرة. دقيق الذرة، 6 ملاعق كبيرة. الماء، 2 -3 الفن. ل. زبدة، 1 ساعة. ل. الملح.

في غلاية كبيرة صب الماء ويوضع على النار حتى يغلي. صب الماء 1/3 من الدقيق منخول المغلي مع التحريك دون ملعقة خشبية انقطاع أو ملعقة. ثم صب تدريجيا الباقي. جميع عصيدة الذرة الطبخ مختلطة بحيث لا كتل. عندما تكون جاهزة، والتوقف عن التمسك شفرة. وقت الطهي التقريبي - 20-25 دقيقة. بعد إزالة عصيدة من دقيق الذرة من الحرارة ويترك على طبق من ذهب. عندما كانت بارد قليلا، فإنه ينتقل من مرجل على لوح خشبي وسكين خشبية مقطعة إلى قطع.

بالنسبة لأولئك الذين لا يأكلون الذرة "الخبز" لفقدان الوزن، فمن المستحسن أن سكبه على رأس النفط، مع رش الأعشاب والجبن.

حقائق هامة حول الذرة وعصيدة الذرة

• الذرة - وهذا هو الأكثر القديم الثقافي مصنع العالم (العمر التقريبي 55000 سنة).
• المحتوى من السعرات الحرارية - 337 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.
• العمر الافتراضي للحبوب - 24 شهرا.
• مكان تخزين - مكان بارد وجاف.
• العمر الافتراضي للحبوب - 2 أيام عند درجة حرارة 5 درجات.
• أواني مثالية للطبخ - عموم مع قاع سميك.
• عند الطهي فريك الذرة أكبر من 4 مرات.
• حبات الذرة تحتوي على البروتين (3-4٪)، والنشا (10-12٪)، والدهون (1٪) والسكر (5-8٪).
• أخذت المساحة المزروعة من الذرة 2nd مكان في العالم.
• المكون الرئيسي للغذاء الحيوانات الأليفة الجاف - الذرة.
• الذرة تجعل قود الكحول ولصق، وتنقية المياه، وحتى البلاستيك.