الدكتور Kovalkov - النظام الغذائي. آراء وتوصيات

من بين عدد لا يحصى من الحصص الغذائية الموصى بها تخصيص أحد أن يقترح الدكتور Kovalkov النظام الغذائي (حوالي لها مراجعات إيجابية) شعبية اليوم. العديد من النساء الذين استخدموه لفقدان الوزن، في 80 في المئة من الحالات فقدت له إلى الأبد.

أساس النظام الغذائي

جانبا هاما في النظام الغذائي وضعت Kovalkova هو زيادة النشاط البدني. يوصي الطبيب النشاط الهوائية، ولا سيما - المشي. وبالإضافة إلى ذلك، يتم التركيز على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. لا تقل أهمية اتخاذ موقف إيجابي والالتزام، هي أسهل لنظام غذائي Kovalkova المتصورة. استعراض والصور من السعادة، وفقدان الوزن، وتقنع فعاليتها! بشكل ملحوظ، ومراقبة هذا النظام الغذائي، لا تحتاج إلى الاعتماد باستمرار السعرات الحرارية والحفاظ على مذكرات من تناول الطعام. الموقف السلبي من النساء إلى "البيروقراطية" كما يأخذ في الاعتبار Kovalkova النظام الغذائي. استعراض يقول الأطباء أن نتائج عالية الجودة، في معظم الحالات، ويتحقق فقط بسبب العنصر العاطفي. ومع ذلك، زيادة النشاط البدني هي أيضا ليست في المركز الأخير. عدم تكرار أي من الأخطاء من الوجبات الأخرى في كتابه التقنية الدكتور Kovalkov. النظام الغذائي والتعليقات التي تشير إلى أن الجوع يكاد لا يشعر، لا يجعلك تيرة نفسك في صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة. المسلحة مع هذا النظام الغذائي، يمكنك تناول وجبة العشاء بعد 6:00، وتناول اللحوم والأسماك، وحتى نبيذ في الاعتدال.

النظام الغذائي الميزات

والسمة المميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي - بساطته وسهولة الوصول إليها. لم يكن لديك لانفاق المال على المكملات الغذائية غالية الثمن أو عدد الهوس كل السعرات الحرارية. كما سبق ذكره، استغرق التردد الخاص بك الذي zanimattsya في الاعتبار أيضا الدكتور Kovalkov. نقد النظام الغذائي، ومع ذلك، يختلف كثيرا. هناك أولئك الذين اقتربت، وغيرهم ممن هم مجرد سعداء بالنتيجة. ومن المهم أن نلاحظ بعض قواعد التغذية وأسلوب حياة نشط (كما ذكر أعلاه)، ولكن في هذه الحالة يمكنك تحقيق نتائج مذهلة حقا.

النظام الغذائي في النظام الغذائي

عندما يمنع عادات الأكل الغذائية إلى استخدام الخبز ومنتجات المخابز والسكر بأي شكل من الأشكال، حتى العسل وسكر الفواكه. البطاطا والأرز والمنتجات شبه المصنعة والمنتجات المدخنة أيضا ينبغي استبعادها من النظام الغذائي. كما حظرت الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة ونسبة الدهون العالية. أما بالنسبة للتوصيات على تناول الطعام، فمن الممكن أن تتكئ اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية، وكذلك الخضار والفاكهة، باستثناء الموز والعنب. كاشي الحبوب والشاي والقهوة بدون سكر، نخالة، والتوابل وتصاريح النبيذ الجافة المدرجة في النظام الغذائي الطبيب Kovalkov. النظام الغذائي لديها مراجعات إيجابية لمجرد اتباع نظام غذائي غني.

توصيات من أجل اتباع نظام غذائي

كثير من الناس يتساءلون عن مدى يمكنك أن تفقد بسبب هذا أو ذاك النظام الغذائي. ليست استثناء، واتباع نظام غذائي Kovalkova. استعراض والصور والتوصيات لاستخدامها تثبت أنه عقب هذا النظام الغذائي، يمكنك أن تفقد الوزن من 10 إلى 15 كجم. ولكن لا ننسى أن الكثير يعتمد على الوزن الأولي. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى التغييرات في النظام الغذائي لممارسة مهمة جدا، والتي بدونها التأثير ليس ذلك، كما وعدت Kovalkov. النظام الغذائي والتعليقات التي هي أكثر وأكثر على نطاق واسع، فمن المرجح أن أناشد الجميع. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في ذلك، وسوف يفاجأ كم هو سهل لبدء عملية فقدان الوزن، وكيف بسرعة فإن النتيجة التي كنت تسعى.