البرتقال التخسيس. البرتقال الدايت: استعراض

البرتقال في كثير من الناس يرتبط مع الشمس. رائحة هذه الفاكهة قادرة على رفع الحيوية ويحسن المزاج. يعتقد بعض الناس أن يجري في بستان للبرتقال، يمكنك تحسين صحتك والهدوء. بالطبع، انها مجرد أسطورة جميلة، ولكن الحقيقة أنها لا تزال، لأن هذا الكثير الحمضيات مشمس من حامض الاسكوربيك.

ومن أكثر فائدة للجسم الأحمر (الصقلية) البرتقال، مما يمنع تراكم كتلة الدهون. لحسن الحظ، في وقتنا للعثور على الفاكهة الغريبة العلاجية إشكالية، وسياسة القدرة على تحمل التكاليف. ويقول خبراء التغذية أن البرتقال مفيد لانقاص الوزن.

هذا لذيذ، واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات وليس فقط يساعد على محاربة الوزن الزائد، ولكن يعرض أيضا الجذور الحرة والسموم، والحمضيات غنية بالألياف. بسبب الألياف الغذائية، لدينا وقتا طويلا لا يشعر بالجوع. الشعور بالشبع يدوم مدة تصل إلى خمس ساعات. دعونا نتحدث عن هذا في مزيد من التفاصيل.

تكوين وخصائص مفيدة

سمات الطب التقليدي هذه الفاكهة الشفاء الصفات. الحمضيات تساعد الأورام الخبيثة القتالية، ويزيل المنتجات الأيضية والسموم الضارة التي لها تأثير سلبي على شكل الإنسان الخارجي وتسبب الأمراض المختلفة. وبالإضافة إلى ذلك، ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من فيتامين C و، يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، وينصح لاستخدام لتجديد شباب.

تجدر الإشارة أيضا إلى أن الحمضيات لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على الألياف الغذائية. لهذا السبب يظهر البرتقال لانقاص الوزن وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي، وكثير من الأطباء وخبراء التغذية. ومن الجدير بالذكر وجود فيها للمواد الخاصة - limonoids و، التي تعطي مرارة ممتعة من الفاكهة. ثبت علميا بأنها تمنع الخلايا السرطانية وحماية الأوعية الدموية.

شريحة صغيرة من هذه الفاكهة للحفاظ على صحة قلبك. حمض الفوليك (فيتامين B9)، والتي هي في تكوينها، وضبط الضغط، ومنع حدوث السكتة الدماغية، ويخفف من الاكتئاب، وهو أمر مهم خصوصا خلال اتباع نظام غذائي. وكما نرى، واستخدام الحمضيات لا حدود لها.

القيمة الحرارية

البرتقال تعزز فقدان الوزن، ليس فقط بسبب محتوى الألياف، ولكن أيضا بسبب السعرات الحرارية المنخفضة. في الفاكهة واحد حوالي 90 سعرة حرارية. بعد تناول الطعام البرتقالي المتوسط، لديك سوف لا تقل عن ثلاث ساعات يكون راضيا وحيوية، فإنه لا يضيف نفسها من الدهون الزائدة. وقد حفزت منخفضة السعرات الحرارية خبراء التغذية الحمضيات خلق نظام غذائي فعال.

إذا قررت انها محاولة لنفسك، يجب أن نعرف أن النظام الغذائي يجب أن تكون حاضرة المزيد من الدهون والبروتينات. بدون هذه العناصر الحاسمة لن يتم حرق الدهون في الجسم وكتلة العضلات. تذكر: من دون لا يمتص الدهون من الفيتامينات والمعادن الحيوية. أساس القائمة هي الحمضيات، ولكن لا تحرم نفسك وغيرها من المنتجات تماما. لتحقيق استخدام نتيجة أكثر استقرارا وفعالية، من زيت البرتقال لانقاص الوزن.

طريقة معقدة لفقدان الوزن

يستخدم على نطاق واسع من الضروري النفط التدليك والجسم يلف. جنبا إلى جنب مع نظام غذائي مناسب، ويحسن الدورة الدموية ويخرج السائل الزائد. رائحة الإيقاعات النفط الحمضيات بطريقة إيجابية. في المنزل، يمكنك استخدام هذه الإجراءات.

درجة عالية من هيئة فعالة يلتف:

• خلط ثلاث قطرات من زيت البرتقال، والعرعر والسرو، وملعقتين من زيت الزيتون. تم تدليك وفرك الخليط الناتج في مجالات المشاكل والتفاف الفيلم. على إجازة لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف.
• وصفة رائعة، تظهر نتائج مذهلة في وقت قصير: الجمع بين خمس قطرات من زيت البرتقال، قطرة من زيت الورد، قطرتين من الخزامى، وملعقة كبيرة من السمسم. تطبيق بالمثل وصفه أعلاه.
• خذ كريم ملعقتين كبيرة ثقيلة، وإضافة 10 قطرات من الزيت العطري من الحمضيات، و 100 غراما من الطين الأزرق. يتم تخفيف الخليط مع قليل من الماء حتى سميكة الاتساق على نحو سلس. تطبيقه على الضمادات المعتادة والتفاف الجلد على رأس لتغطية فيلم، والوقوف لمدة نصف ساعة ويشطف.

ويمكن أن نضيف إلى حمام من الزيت العطري البرتقال لانقاص وزنه. يتم حل 10 قطرات من هذه المواد في كريم. يتم تنفيذ الإجراء لا يزيد عن 20 دقيقة. وقد ثبت القهوة وفرك محلية الصنع البرتقال من 10 قطرات من زيت وكوب من القهوة. الحصول على تكوين يفرك الجسم كله وتشطف بالماء البارد.

ويحظر هذا التلاعب في حالة وقوع ضرر، وتهيج وحساسية الجلد. للحد من الشهية، وينصح الخبراء قبل الأكل يستنشق رائحة الزيوت الحمضيات وحرق الفانيليا شمعة. وستكون هذه الإرشادات البسيطة ملء مع المشاعر الإيجابية ويقلل من الشعور بالجوع.

البرتقال لانقاص الوزن: لائحة النظام الغذائي

ردود عديدة من النساء والرجال الذين عقدت سلطة للصورة، ويقولون أنه من الصعب جدا. ولكن قبل بضعة أسابيع، والوزن يختفي فقط 3-10 كجم، ولم يعد صالحا. هنا ليست سوى "الجلوس" لأكثر من ثلاثة أسابيع على هذا النظام الغذائي هو ممنوع. أدناه سوف تجد قائمة من الوجبات الغذائية البرتقال الموصى بها.

البيض البرتقالي

وعود لمساعدتك على تفقد ما يصل إلى 7 كجم في حوالي سبعة أيام، مع عدم وجود الجوع والآثار الجانبية المؤلمة. مخططها بسيط جدا: تحتاج كل يوم لتناول كيلوغرام من الفواكه (6-7 جهاز كمبيوتر شخصى.).

في الأسبوع الأول من الملحق النظام الغذائي مع البيض المسلوق وبدوره الثاني من الحبوب والملح، والثالثة يجب أن تكون غنية في غيرها من الفواكه (الموز، والعنب) والخضار.

إذا كنت في حاجة ماسة لتفقد بضعة كيلوغرامات، تأكد من الجلوس على حمية البروتين البرتقال، التي يمكن أن تعقد ما لا يزيد عن ثلاثة أيام. تتكون القائمة من 5-6 البروتينات المغلي وستة البرتقال الطازج. ذوبان الدهون أمام أعيننا، هناك خفة في جميع أنحاء الجسم.

النظام الغذائي الدجاج البرتقالي

استخدام النظام الغذائي البرتقال لا تقدر بثمن، وخصوصا في تركيبة مع الدجاج المسلوق. هل يعني الغذائية منفصلة، أي. E. في خطوة واحدة يمكن أن تأكل مائة غرام من لحم الدجاج المطبوخ والفاكهة لا يزيد عن ثلاثة. عدد من الجولات هو 6 مرات في اليوم. خلال النظام الغذائي، ومحاولة نقل أكثر - وستلاحظ نتيجة إيجابية.

التفاح والبرتقال

ونحن نوصي الاحتفاظ بها في الربيع أو أوائل الصيف، عندما يكون ذلك ضروريا لتطبيع وزنك بعد برد الشتاء، لتطهير الجسم وإعادة شحن العواطف جيدة. وهي مصممة لمدة لا تتجاوز سبعة أيام. خلال هذه الفترة، يجب شرب الكثير من السوائل والتخلي عن وجبة ثقيلة.

في الصباح وعند العشاء أكل خبز الجاودار، الجبن قليل الدسم والشاي الأخضر بدون سكر.

بعد 4 ساعات، وتناول برتقالة وتفاحة.

في وقت الغداء تحضير سلطة الفواكة (التفاح والبرتقال) وشحن اللبن التقليدي الخالي من الدسم.

خلال النهار، وشرب حتى إلى ثلاثة لترات من الماء (الغازية)، ولعب الرياضة، وبعد ذلك يمكن أن تخسر 5-7 كغ.

بعد خمسة أيام، أخذ قسط من الراحة لبضعة أيام، ولكن لا تفرط في الجسم مع الأطعمة الدهنية والسكرية. للحصول على نتائج سريعة ودائمة لا غنى عنه البرتقال التخسيس. نصائح الناس الذين هم أنفسهم قد حاولت هذه الطريقة، كتلة الإيجابية الرئيسية.

عيوب وموانع

ولكن، بالإضافة إلى مزايا، هناك عيوب. البرتقال ليست مناسبة لفقدان الوزن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الحمضيات. نحن لا ننصح هذا الأسلوب لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، كما هو وارد في ثمار هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى اضطراب الأمعاء.

الجميع يمكن أن يتمتع النظام الغذائي البرتقال دون ألم ضبط شكله والتمتع طعم.