الأرقام أنواع للنساء والرجال

هناك أي شعب بنفس اللياقة البدنية. كل الناس مختلفة، وحتى عارضات الأزياء على المنصة، وأبعاد والتي هي قريبة من مستوى مثالي، تختلف عن بعضها البعض من خلال إضافة بهم. ومع ذلك، بعض الملامح العامة للهيكل نموذجي من الجسم هناك. وبسبب هذا، وقد حدد العلماء أنواع معينة من الشخصيات البشرية، التي تختلف من النظام دستورها، أي بنية العضلات و الأنسجة والعظام. في المقابل، فإن الخصائص الفيزيائية المختلفة هي مؤشرات الخصائص البيولوجية والهيكلية والوظيفية المستدامة للجسم البشري كنظام واحد. أنواع من الشخصيات النسائية (وكذلك الرجال) تعتمد على الاستعداد الوراثي، لذلك تغييرها أمر مستحيل تماما، ومع ذلك، فإن تصحيح جسم صغير في مرحلة الطفولة و المراهقة من الممكن تماما.

في الأدبيات العلمية، وهناك ثلاثة أنواع أساسية من الأشكال للهيكل. أولهم - واهن (أو واهن) اكتب. الناس مع هذا الدستور، وكقاعدة عامة، طويل القامة، رقيقة وهشة نظرة. ويرجع ذلك إلى زيادة عملية التمثيل الغذائي، فهي بطيئة جدا لزيادة الوزن، وبالتالي، يكون الجسم انخفاض نسبة الدهون. النساء والرجال giposteniki يبدو الزاوي، وتخفيف العضلات الجسم أعرب سيئة والصدر الموسعة، أكتاف ضيقة، وأطرافه رقيقة وديناميكية. النساء مع هذه الأنواع من الشخصيات مثل الاولاد. لديهم الوركين الضيقة، أعرب ضعيف صدره، رقيقة وطويلة، ولكن يتناسب مع الذراعين والساقين. أصحاب هذا الرقم إلى أن يحسد هي أنها عمليا لا زيادة الوزن و مدى الحياة تبقى ضئيلة. ظهور أعراض السمنة هنا هو ممكن فقط عندما يكون نمط الحياة المستقرة، وإعادة تعيين كجم المتراكمة ما يكفي للجلوس على نظام غذائي.

نوع الجسم الثاني - normostenichesky. مثل هؤلاء الناس النسبي، مبنية بشكل جيد. الرجال وضعت بشكل واضح حزام الكتف، واسع الصدر، الخصر صغير والوركين الضيقة. أنواع الشخصيات النسائية هي أكثر كثافة من astenikov، مضيفا مع كتلة العضلات المتقدمة وهيكل عظمي قوي. الصدر مزين جيدا، الخصر صغير والوركين ذهابا واسعة قيام أصحاب هذا الرقم أنثوية جدا. غالبا ما تقارن ذلك مع الساعة الرملية. النساء ذوات اللياقة البدنية مماثلة الصعبة لتصبح رقيقة وهشة. كل أنواع من الوجبات الغذائية والصوم في هذه الحالة، لمساعدة الضعفاء. لانقاص الوزن السليم، ويوصي خبراء التغذية الحمية normostenik إعادة بناء وتقوية العضلات في وقت واحد مع ممارسة الرياضة البدنية المناسبة.

Giperstenicheskom أنواع مختلفة من الشخصيات تقريب شكل واسع. في كثير من الأحيان الناس مع هذا الدستور يعانون من زيادة الوزن، على التوالي، لفرط الأنسجة الدهنية التي تتراكم بسبب سوء التمثيل الغذائي. حتى مع وجود فائض طفيف من السعرات الحرارية في الطعام، يبدأ hypersthenics شفاء. لا يزال من الممكن تخصيص هذه السمات المميزة عن النمو أقل من المتوسط، الرقبة قصيرة، الوركين واسعة وكبيرة الثدي لدى النساء. معظم الناس مع ممارسة اللياقة البدنية الإهمال مماثلة، ومحاولات خفض الوزن، وكقاعدة عامة، يقتصر على حمية مختلفة. ومع ذلك، في هذه الحالة، بدلا من اتباع نظام غذائي أكثر فعالية لتغيير نظام الطاقة بأكمله.

يمكنك تحديد أيضا أنواع أخرى من الشخصيات، والتي تختلف وفقا لعملية تراكم الدهون في الجسم: الروبوت وgynoid. أول مقارنة على شكل تفاحة. في أغلب الأحيان هذا النوع من الرقم الذكور. فهي تتميز الوزن الزائد في البطن والصدر. ثانيا - أنه يشبه شكل الكمثرى، وذلك لأن تراكم الدهون الزائدة في الوركين. أنواع Gynoid من الشخصيات، وعادة النساء. ومن المقرر أن خصائصها الهرمونية هذا. ومن الصعب جدا تغيير هذه النسب، كما تتم إزالة الدهون من الفخذين هو دائما أكثر صعوبة من مع البطن. النساء مع هذه المشاكل فمن المستحسن لبناء الأنسجة العضلية على الصدر والكتفين، لتبدو أكثر انسجاما وبشكل متناسب.