28 وصفات "صحية" من الكعك المفضلة لديك

من يستطيع أن يقول أنه لا يحب الكعك؟ الثقيلة أو الخفيفة، مع حصى أو الصقيل، محشوة أو كليا - فهي وسيلة لأكل الكعكة للفطور بالفعل. ومع ذلك، إذا كنت تشتري لهم في المتجر، وهناك احتمال أنها لن تكون بعيدة عن كونها مفيدة للغاية: بعضهم قد تحتوي على أكثر من خمسين غراما من السكر. حتى إذا كنت لا تزال تتمتع هذه الحساسية، ولكن لا أريد أن أفسد صحتك، وزيادة الوزن ويشعر المزيد والمزيد من المشاكل، ثم يجب عليك اختيار صيغة أكثر كفاءة. وفيما يلي ثمانية وعشرين الوصفات التي سوف تظهر لك أنه حتى هذه يعامل يمكن أن تكون صحية ومفيدة. هذه الوصفات يمكن الوصول إليها وأسهل، لبعض منهم سوف تحتاج إلى المنتجات الجاهزة إلى أن تكون مختلطة، مع الآخر لا يزال لديك للعب. ولكن على أي حال، سيكون لديك حلوى لذيذة بشكل لا يصدق، والتي سوف تكون بعد ذلك غنية بالبروتين والألياف ومكونات أخرى مفيدة، ولكن لا يجبرك على أن قدرا هائلا من الدهون والكربوهيدرات والسكر معين. يمكنك تحضير الحلويات الخاصة بك في وجبة الإفطار معك إلى العمل أو حتى إلى طاولة احتفالي، مستغربا عن الطعام لذيذ وصحي، وهو ما لم يحاكم.

الكعك الخبز الموز مع رقائق جوز الهند والشوكولاته

الموز وجوز الهند واللوز وتشكل قاعدة صحية بشكل لا يصدق لافطار غنية بالألياف. الشوكولاته السوداء والعسل تجعل من الحلو وأضافت الفانيليا رائحة.

الكعك اليقطين مع جوز الهند والقيقب الصقيل

اليقطين - هو لذيذ بشكل لا يصدق وصحية. إضافة البقان ومسحوق القرفة، وأنها سوف تجعل صفتك أفضل. للحصول على هذا الطبق، تحتاج أولا إلى مشوي اليقطين، ثم وضع جوز الهند الجليد وشراب القيقب، ثم تراجع دونات في المكسرات المبشور.

الكعك البروتين مع التفاح

سوف مسحوق البروتين الفانيليا تسمح لك لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك، في حين أن التوابل والتفاح سيعطي الطبق طعم غير عادي.

الكعك الموز الجلوتين

يستخدم الموز ودقيق دون الغلوتين كأساس، ومسحوق زيت الزيتون والبنجر - للزينة.

الكعك مع تثليج القرفة والكاجو لباليو حمية

في هذه الوصفة، لا الحبوب أو منتجات الألبان. اللوز الطحين وزيت جوز الهند جنبا إلى جنب مع خل التفاح يعطي طبق صحي مجهز الصقيل من زبدة الفول السوداني والمكسرات.

دونات مع زبدة الفول السوداني والشوكولاته الداكنة

زيت جوز الهند والصبار يجعل هذا الطبق على الأقل "السكري"، دون المساس مذاقه.

الكعك الموز مع رقائق الشوكولاته

وتتكون أساسا من الموز واللبن اليوناني والدقيق، والتي تضاف رقائق الشوكولاته. إذا رغبت في ذلك، وعلى استعداد للفة الحلويات في السكر والقرفة.

الكعك القرفة من اللبن اليوناني

Sinabony على الرغم من لذيذ بشكل لا يصدق، ولكن بعيدا عن الفوائد الصحية. لذلك كنت أفضل استفادة من هذه الوصفة. والزبادي اليوناني تساعد على تحقيق الملمس الزيتية ورائحة طيبة دون طن من الدهون الزائدة.

الكعك اليقطين الشوكولاته

ضعف عدد الشوكولاته مرتين أكثر متعة. واليقطين والشوكولاته في قاعدة تكون أكثر لذيذ إذا قمت بإضافة طلاء الشوكولاته.

الكعك المصنوع من الحبوب الكاملة مع زبدة التفاح

تصبح هذه يعامل الحبوب الكاملة الحلوة بسبب عصير التفاح والتفاح الزبدة. ولكن لا سيما أنها تجعل التزجيج من العسل وشراب القيقب.

نباتي جوز الهند والفانيليا الكعك

حليب جوز الهند مع رائحة الفانيليا والدقيق الخالي من الجلوتين بديلا عن المكونات التقليدية، مما يجعل وجبة نباتية، ولكن لا أقل إثارة.

الكعك مع الفستق، مسكربون الهيل والجليد

الهيل - هو التوابل رائع. وأنه يضيف قليلا من الحدة، جنبا إلى جنب مع الزنجبيل وحلاوة قليلا في تركيبة مع القرفة.

الكعك الخشخاش الليمون

إذا ما أضفنا إلى الكلاسيكية وصفة الليمون الخشخاش القليل من الفانيليا، ثم والنتيجة هي ببساطة مذهلة.

الكعك نباتي مع شراب القيقب

شراب القيقب - هو واحد من أفضل البدائل لالسكر، لذلك هذا الإصدار النباتي - نسخة الجنة من الأشياء الجيدة بالنسبة لأولئك الذين لا يتناولون البيض والحليب وهلم جرا.

الكعك مع البطاطا المقلية

هريس البطاطا الحلوة المحمص يجعل الطبق قليلا أكثر صحة. إضافة القرفة والزنجبيل - وتحصل على تحفة حقيقية.

الكعك مع الخوخ وكريم

مزيج من الدراق المفروم مع أفضل المكونات - طحين القمح الكامل، خل التفاح والحليب واللوز للحصول على الأشياء الجيدة رائع.

الكعك الفراولة الحبوب الكاملة

هذه كلها وردي دونات مع الفراولة حقيقية والصقيل الفراولة هي أكثر صحة من تلك التي يمكنك شراء في متجر.

الكعك الشوكولاته والنعناع مع نكهة القهوة موكا

اللوز الدقيق وسيمينا شيا جعل هذه يعامل بروتين الكامل. إضافة القهوة، والشوكولاته، والأفوكادو - وكان لديك القليل من معجزة.

الكعك عنبية ليمون

التوت والزبادي اليوناني هنا هي المكونات الرئيسية، في حين يضيف ليمون نكهة خاصة.

الكعك جوز الهند

حليب جوز الهند، واستخراج جوز الهند وجوز الهند المحمص - هي المكونات التي من المستحيل أن يرفض.

الكعك الجزرة مع سطح أملس من العسل والقشدة والجبن

إذا كنت تستخدم الخضروات وأصبح الطبق أكثر فائدة. دقيق الشوفان هو الأساس الذي يضاف جوز الهند، عصير التفاح، عصير الأناناس، والجزر المبشور والقرفة.

الكعك الشوكولاته مع الشوكولاته الجليد

لإعداد وتستخدم هذه الحلويات بذور الكتان غنية بالألياف، وكذلك الصبار ومستخرج الفانيليا. الشوكولاته كجزء من العجين والشوكولاتة جعل هذه يعامل لذيذ بشكل لا يصدق.

الكعك القرفة منخفضة الكربون

دقيق اللوز يجعل هذا الطبق هو منخفض الكربون، في حين أن مسحوق البروتين الفانيليا يعزز محتوى البروتين. استخدام ليرش مسحوق القرفة والتحلية من اختيارك.

نباتي الكعك الكريما الحامضة

لإعداد هذه الحساسية التي تحتاج إليها الطحين كريم والقمح الكامل والسكر البني والقرفة.

الكعك نباتي الغلوتين

خليط من الشوفان والأرز البني والدقيق واللوز في مزيج من بذور شيا أو الكتان تعطيك أساس الصوت المثالي لعلاج رائع. هذا هو وصفة نباتية، ولكن يمكنك تعديله وفقا لتقديرها - إذا كنت ترغب في إضافة الحليب والزبدة واللبن والبيض.

الكعك الزنجبيل صحية

هذه الوصفة مثالية للموسم عيد الميلاد. ولكن في الواقع، يمكنك استخدامها في أي وقت من السنة. الزنجبيل رائحة وطعم يمكنك تحقيق مع مساعدة من جوزة الطيب والقرنفل والقرفة والزنجبيل. يعجن التوابل مع المكونات الأخرى، مثل الطحين وعصير التفاح والدبس والسكر وجوز الهند - وكنت للتو يمكن أن يشعر عيد الميلاد.

دونات الشوفان مع القرفة والزبيب

على الأرجح، كنت قد حاولت بالفعل إلى دقيق الشوفان شواء. يمكنك بنفس الطريقة لجعل نفسك يعامل، وذلك باستخدام دقيق الشوفان والزبيب والقرفة وبذور الكتان.

الكعك اليقطين صحية

مزيج من أنواع مختلفة من الدقيق يجعل هذا حلاوة ليست هي الأكثر شيوعا، في حين أن هريس اليقطين، ومستخرج الفانيليا والقرفة تعطي رائحة لا تنسى التي يمكن تحسينها مع صقيع المفضلة.