هرمون الاستروجين في منتجات - فوائد ومضار

دعا هرمونات الاستروجين المنشطة التي تنتج في مبايض المرأة. وبالإضافة إلى ذلك، الاستروجين وبكميات أقل وتصنيعه في الغدد الكظرية، لذلك هذا الهرمون بكميات صغيرة، وهناك في دم الرجال.

لصحة النساء أمر حاسم لكان مستوى هرمون الاستروجين ضمن المعدل الطبيعي. نقص الهرمون الأنثوي يؤدي إلى مشاكل مع الحمل ويسبب العديد من الأعراض المزعجة المصاحبة لانقطاع الطمث.

ومع ذلك، وجود فائض من هرمون الاستروجين وليس أقل ضررا، لأن هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى الأورام الليفية، تقلص الرغبة الجنسية، الدول الاكتئاب والصداع النصفي. ولذلك فمن المهم للحفاظ على التوازن في الجسم.

ولكن ماذا لو التحاليل أظهرت أن مستوى هرمون الاستروجين في الجسم منخفضة جدا؟ البدء في اتخاذ حبوب هرمون؟ ولكن هذه الأدوية يمكن أن تجلب ليس الفائدة الوحيدة، ولكن الضرر.

وتبين أن زيادة مستويات هذا الهرمون يمكن أن يتحقق من خلال تناول بعض الأطعمة. هرمون الاستروجين في منتجات - هو بالتأكيد ليست التناظرية الكامل من الهرمونات الجنسية الأنثوية، ولكن لديهم بنية مماثلة وتسمى فيتويستروغنز.

لذلك، ما هي الأطعمة تحتوي على الاستروجين؟ بطل على محتوى فتوستروجنس هو الاعتراف الصويا. بطبيعة الحال، لا يدعو أحد مضغ الصويا فقط من هذا القبيل، لأنه في بيع عددا كبيرا من المنتجات المصنوعة من فول الصويا. هذا التوفو، و الهليون الصويا، فول الصويا والحليب، وعشرات الأسماء من مجموعة متنوعة من المنتجات.

ولا بد من القول أن المواد الواردة في فول الصويا، وليس فقط يمكن أن تزيد من مستوى الهرمونات الأنثوية، ولكن أيضا يساعد على منع أمراض مثل سرطان الثدي وهشاشة العظام وغيرها.

مفيدة بشكل خاص لاستخدام هرمون الاستروجين في منتجات المرأة، الذي يبدأ سن اليأس. وهناك كمية كافية من الهرمونات يساهم في حقيقة أن مثل هذه اعراض سن اليأس كما التهيج، والصداع، والهبات الساخنة، وتصبح أقل وضوحا. لذلك، فإن النساء مفيدة جدا لتناول الطعام الأطعمة التي تحتوي على الصويا في هذه الفترة.

البقوليات والحبوب - هو أيضا المنتجات التي تحتوي على الاستروجين. حتى أولئك الذين يحتاجون إلى تحسين مستويات المرأة من الهرمون في الدم، وينبغي أن تناول المزيد من أطباق الحبوب. هرمون الاستروجين الموجود في الأطعمة مثل القهوة والباذنجان والجزر والطماطم والقرع. كثير منهم، والبيرة، ولكن حمله بعيدا عن طريق استخدام المشروب من أجل زيادة مستوى الهرمونات، فمن غير المستحسن، لأنه يحتوي على الكحول. مفيد جدا للنساء المنتجات مثل القرنبيط وبراعم بروكسل، وخاصة البروكلي.

ولكن سواء الاستروجين مفيدة في المنتجات الحيوانية، قد ترغب في السؤال. بالطبع، إذا كنت تأكل اللحوم والدهون الحيوانية الطبيعية، والمعايير من زيادة الهرمونات تزيد من انها لن تذهب. ولكن في المجمعات الماشية الحديثة لتربية الماشية واكتساب الوزن بسرعة وأعطى عائدات أعلى من اللحوم، واستخدام مجموعة متنوعة من المكملات الأعلاف، بما في ذلك الهرمونية. بطبيعة الحال، فإن استخدام مثل هذه المواد الغذائية يؤثر على جودة اللحوم، لذلك غالبا ما هرمون الاستروجين في الأغذية ذات الأصل الحيواني وترد في كميات مفرطة، فإنه لا يمكن أن تستفيد الناس.

لذلك، إذا كان هناك حاجة لرفع مستوى هرمون الاستروجين، فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للفتوستروجنس الواردة في الأغذية النباتية.

بالطبع، ليس كل الحالات، فمن الممكن لرفع مستوى هرمون الاستروجين حصرا عن طريق القوة. في هذه الحالات، يمكنك استخدام المكملات الغذائية. وتشمل هذه الإضافات، وكقاعدة عامة، فيتويستروغنز الطبيعية، لذلك يجب أن يكون استخدامهم أقل ضررا من استقبال الهرمونات الاصطناعية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى الامتثال لهذا الاجراء، بسبب وجود فائض من الهرمونات يمكن أن يحقق ما لا يقل ضررا من عدم وجوده.