نوبات الهلع: كيفية التعامل معهم؟

نوبات الهلع اليوم شائعة جدا، والتي يرافقه ظهور خوف غير عقلاني وما يتصل بها من الأعراض الجسدية - الإفراج عن الأدرينالين، خفقان القلب، و ضيق في التنفس، الخ

تحدث في معظم الحالات، نوبات الذعر في الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 20-40 عاما، وبالنسبة للنساء هي انتهاك لتشخيص كثير من الأحيان أكثر من الرجال.

أسباب نوبات فزع

هجمات Podobnve، فضلا عن أي مشاكل أخرى، لديها أسبابها. في كثير من الأحيان هم من الأمراض المختلفة من القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وغيرها من النظم.

ومع ذلك، في معظم الحالات، نوبات الذعر - هو مشكلة نفسية. ويعتقد أن هذه الظاهرة - هو من اختصاص الناس الطفولي وغير متوازن. في الواقع، فإن الوضع مختلف تماما - الهجمات المروعة الخوف هو أكثر احتمالا لزعزعة أنها ولدت اجتماعيا وخارجيا الناس متوازن. والحقيقة أن الشخص هادئا وثابتة ويمكن التنبؤ به لطلب السيطرة الكاملة على أعمالهم، والعواطف والمشاعر - أنه يؤدي إلى تراكم المشاعر السلبية من وقت لآخر تجد وسيلة للخروج بهذه الطريقة.

وبالإضافة إلى ذلك، الذعر الهجوم يمكن أن يكون نتيجة لصدمة نفسية حادة، والإجهاد المستمر، والعاطفة القوية. ثبت أن حالة من الذعر والخوف في كثير من الأحيان يكون مصحوبا مجموعة واسعة من الرهاب - الخوف من الأماكن المغلقة، مرتفعات، مزدحمة، الخ الحصول على مثل هذه الظروف، فإن أي شخص يبدأ فجأة أن يشعر أي شيء لا يمكن تفسيره، والخوف الرهيب.

نوبات الهلع وأعراضهم

وقررت تخصيص مجموعتين من الأعراض - الفسيولوجية والنفسية. الأعراض الفسيولوجية - وهو رد فعل على جزء من الجسم. الرجل يسرع النبض، يصبح من الصعب التنفس، والتي يرتجف في جميع أنحاء الجسم. كما يمكن أن تشمل الغثيان، ألم في البطن، والدوخة، وثقل والضغط في منطقة الصدر والحد من الحركة، خافت.

وبالإضافة إلى ذلك، نوبات الذعر ولها الأعراض النفسية - على سبيل المثال، ويصبح الناس لا يهدأ ولا يمكن التركيز، يبدو أن كل ما يحدث هو غير واقعي. في مثل هذه الأوقات، والناس يميلون إلى الاعتقاد أنها مجنونة - أنهم يخشون أن تموت، أو جعل بعض "البرية" شيء للقيام به.

النواحي الفسيولوجية

ويرافق الذعر الهجوم هجوم من قبل الخوف الشديد. الخوف - هو العاطفة قوية جدا، والذي هو أقرب إلى الغضب فقط. مثل هذه المشاعر لديها مجموعة من ردود الفعل الفسيولوجية - رفع مستوى الأدرينالين والجلوكوز في الدم، تضيق الأوعية، وسرعة التنفس، وزيادة الضغط، الخ أثناء تجربة هذه المشاعر يتم تحرير كمية هائلة من الطاقة في جسم الإنسان.

في هذه الحالة، إذا كان الرجل من أي وقت مضى (حتى مع نفسي) لا يعفي غضبه، لا يتم استخدام هذه الطاقة - فإنه يتراكم في الأنسجة والعضلات. في نهاية المطاف تجد وسيلة للخروج في نوبة من الخوف لا يمكن السيطرة عليها أو الغضب السحق.

نوبات فزع: العلاجات

نوبات الهلع - هذه مشكلة خطيرة، خاصة إذا تكررت بشكل منتظم. ولذلك، فإن الفحص الطبي أمر لا بد منه. عادة، أول شخص يمر فحص كامل لتحديد تخشى الأسباب الفسيولوجية المحتملة. إذا لم يكن كذلك، يتم إرسال المريض إلى الطبيب المعالج. وبالإضافة إلى ذلك، ومعاملة استخدمت المضادة للاكتئاب، والمهدئات والمسكنات.

كيفية وقف الذعر الهجوم؟

في معظم الحالات، وظهور نوبة الهلع لا يمكن التنبؤ بها، لذلك يجب أن تعلم للسيطرة عليها. الجهاز التنفسي والغدد الصماء وأنظمة القلب والأوعية الدموية ترتبط ارتباطا وثيقا، بحيث التغييرات في واحدة منها سيؤدي حتما إلى رد من اثنين آخرين.

لذلك، عندما الذعر الهجوم تغمض عينيك وتنفس ببطء وبشكل متساو، والحد من عضلات البطن. إذا كنت يمكن أن تبطئ التنفس، وسوف الذعر يذهب أيضا.