ما هو البديل عن الكحول تحت الضغط أو في عطلة؟

الكحول يخلق الكثير من المشاكل لكل من لديه التعامل معها. وخرجت العديد من الأرواح بسبب هذه المادة الغادرة، ودمرت العديد من الأسر. ومع ذلك، لا توجد أمثلة سلبية لا يمكن أن يجبر الكحول على التخلي عن السم المفضل له. شخص في حالة سكر يعتقد أنه يمكنك التوقف عن شرب الكحول والحياة سوف تألق على الفور مع ألوان جديدة. ولكن الحقيقة هي أن أي إدمان له سبب. ولذلك، فمن الحماقة للقضاء على الأعراض، وترك المرض نفسه، فمن الضروري أن نفهم أن الكحول يعطي الشخص لماذا يحتاج مساعدته مشكوك فيه.

أسباب إدمان الكحول

وبطبيعة الحال، بعد شرب الكحول، والجسم يختبر الكثير من العواقب السلبية. كثير في الصباح لعنة الكحول، أقسم أنها لن تلمس هذا الوحل، ولكن في نهاية الأسبوع المقبل اتبع بطاعة زجاجة من المشروبات المفضلة لديك. لماذا، على الرغم من الأضرار الكارثية للصحة، هل يستمر الناس في شرب المشروبات الساخنة؟ أنها تعطي شخص شيء ليس في حياته اليومية - فرصة للاسترخاء.

متوسط العامل الصعب مشغول جدا خلال يوم العمل أنه ليس لديه الوقت للراحة والاسترخاء. نعم، وخلال بقية الأعمال التجارية، ونادرا ما تترك زميله الوحيد، والأفكار المزعجة باستمرار الاجتياح من خلال رأسه، ومنع التبريد واستعادة التوازن العقلي. ثم يأتي الكحول إلى الإنقاذ - فإنه يزيل التوتر العصبي، ويخفف من التوتر، ويسمح لك أن تنسى. لذلك، في حين أن حياتك مليئة الإجهاد والقلق، والتخلص من الإدمان لن يكون سهلا.

استبدال أو استبدال؟

كل شخص الشرب يأتي بالضرورة فترة عندما تبدأ علاقات وثيقة مع الكحول للتدخل في الحياة الطبيعية. ومن المعلوم أنه بدونه الحياة ستكون أفضل بكثير، ولكن الاعتماد هو بالفعل تشكيل، والعادة الغدرا لن تذهب بعيدا دون قتال. قليل يعرفون ما يحل محل الكحول، ولكن حتى أقل الذين يحاولون استبدالها، وليس مجرد بديل. في كثير من الأحيان يبدو أنه يمكنك الحفاظ على طريقة الحياة القديمة، مجرد استبدال المشروبات الساخنة مع نظرائهم غير الكحولية.

بداية مشتريات الخبز والمشروبات والبيرة غير الكحولية والعصائر والمشروبات الأخرى. فقط العادة نفسها لا تذهب إلى أي مكان، ولكن بدلا من المشروبات الكحولية، يتم سكب المياه المعدنية في النظارات، ويتم تعبئة نظارات البيرة مع الخبز والمشروبات. هذا النهج يؤدي دائما تقريبا إلى انهيار، لأن حنين للكحول لا تذهب إلى أي مكان، والاسترخاء الذي يجلب يختفي. وتبقى الشركة نفسها، مما يزيد فقط من إغراء أن تفوت الزجاج. لذلك، تحتاج إلى العثور على شيء يمكن أن تحل محل الكحول، وليس مجرد استبدال ذلك، وخلق وهم الحياة القديمة.

رياضة

واحدة من أفضل الخيارات للتخلص من الإدمان على الكحول هي الرياضة. النشاط البدني يخفف من التوتر ليس أسوأ من الكحول، لكنه لا يفيد إلا الجسم. آلية الاسترخاء هي نفسها تقريبا كما هو الحال مع الكحول، ولكن السبب في هذه العمليات هو مختلف. بعد التمهيد لمدة ساعة أو ساعتين في صالة الألعاب الرياضية، والإجهاد والإجهاد ببساطة لن تبقى. الجهاز العصبي سوف الاسترخاء، والقلق سوف تختفي، وترك مجالا للنعيم والسلام.

في هذه الحالة، التدريب الرياضي مع مرور الوقت يصبح أكثر إثارة للاهتمام ومثيرة للاهتمام، وعندما تبدأ النتائج الأولى للظهور، ثم سوف يتم سحبها بشكل لا يقاوم في القاعة. الرياضة أفضل من استبدال الكحول، لأنه من المستحيل لتحقيق نتيجة جيدة في ذلك، واستمرار الرواية مع المشروبات الساخنة. وعلاوة على ذلك، شعور قوي وصحي، فإن الشخص لا يريد أن يتخلى عن صحته من أجل متعة مشكوك فيها.

حلم

البحث عن ما لتحل محل الكحول للاسترخاء، ونادرا ما يؤدي إلى أبسط والأكثر وضوحا الخيار. وفي الوقت نفسه، صحية، والنوم السليم هو علاج طبيعي ممتاز للتخفيف من التوتر. بعد أن ينام، شخص يخفف تماما الإجهاد المتراكمة خلال النهار، وأيضا يستعيد قوة ليوم عمل جديد. عميق النوم الطويل يزيل الحاجة للراحة الاصطناعية، يجعل الشخص متوازنة وصحية.

وبادئ ذي بدء، يمكنك ببساطة تطوير هذه العادة من الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر والحصول على قسط كاف من النوم. وهذا سيؤدي إلى حقيقة أن العطش للكحول سيكون أقل، أو حتى تأتي إلى لا شيء. أفضل وقت للنوم هو من منتصف الليل إلى 5 صباحا، كما هو في هذا الوقت أن يتم إنتاج الهرمونات التي تسهم في الانتعاش السريع للجسم. للشخص الذي يستخدم للعيش في وتيرة مجنون أن العالم الحديث يقدم لنا، بل هو اكتشاف حقيقي مدى الحياة تتغير إذا كان جيدا للحصول على قسط كاف من النوم.

طعام

الغذاء لذيذ وصحية هو وسيلة أخرى لنقول وداعا للاعتماد لا لزوم لها. بحثا عن ما لتحل محل الكحول في الحياة، ونحن غالبا ما ننسى أن كل يجلس مع المشروبات الساخنة يرافقه وجبة خفيفة وفيرة. الطعام في هذه الأحداث غالبا ما يكون ألذ بكثير من المشروبات مطمعا. في الرغبة الأولى أن تفوت الزجاج أو اثنين، يمكنك البدء فقط طهي شيء لذيذ. وسوف يصرف العقل ويحمل السلاح. طعم الطعام الجيد يجلب التمتع أكثر بكثير من الشرب. مع مرور الوقت، وسوف تصبح واضحة، وسوف حنين للكحول تنخفض إذا كان لا يأتي إلى شيء.

بالطبع، هنا هناك المزالق التي يمكن أن تفسد كل الفرح من نمط الحياة الرصين. وهناك احتمال أن يتم استبدال علاقة واحدة فقط بعلاقة أخرى. على خلفية الرفض من الكحول، قد يحدث إدمان غير صحي على الطعام، مما يؤدي إلى السمنة والمشاكل الصحية الأخرى. لذلك، في الغذاء، كما هو الحال في كل شيء، تحتاج إلى معرفة التدبير.

العطل

أصعب وقت ل تيتوتالر المبتدئ هو خلال عطلة الاعياد. هنا والشركة المعتادة، والتي، على الأرجح، سوف ينظر سلبا قراركم لوقف الشرب. سوف تتدفق المشروبات الكحولية مثل النهر، وغالبا ما يتم تقديمها للشرب، وأحيانا حتى بقوة جدا. من المهم أن تظهر الحزم في هذه المسألة وعندما يدرك أصدقائك أنك جاد، فإنها سوف تحترم قرارك، لأن الكثير منهم ربما منذ فترة طويلة سرا الرغبة في التخلص من إدمان الكحول أنفسهم.

حقيقة أن كنت تخلى عن الكحول لا يعني أنه لا يمكن أن يكون متعة مع الجميع. هنا، المشروبات التي تحل محل الكحول كبيرة. يمكنك رشفة عصير ببطء، وتتمتع طعمها، حتى لا يشعر وكأنه غراب أبيض. وعلاوة على ذلك، فإن الطعام الذي اتخذ على رأس الرصين، سيكون ألذ بكثير، لأن الكحول يملس كل الأحاسيس، بما في ذلك الذوق. ويمكنك التمتع التواصل وشركة جيدة دون الكحول. وعلاوة على ذلك، عندما الرفاق في حالة سكر سوف نرى الأحلام، وترتيب مريح مع وجوههم في لوحات مع أوليفييه، يمكنك الاستمرار في المرح.

الحياة بدون كحول

إذا كان لديك للبحث عن، من استبدال الكحول، ثم كنت قد شعرت بالفعل تأثير هذا السم. المسألة هي أنه منذ الطفولة نحن خدعنا، نقول عن الثقافة الأسطورية للشرب، وخلق حول صورة شيء جيد. في الواقع، مهما كنت تأخذ الكحول، فإنه ضار في أي مبالغ وفي أي شكل من الأشكال. بالطبع، اليوم، العديد من العاملين في المجال الطبي يتحدثون عن فوائد جرعات صغيرة من الكحول في العشاء. من المهم أن نفهم أنهم أيضا أشخاص قادرين على ارتكاب الأخطاء وتبرير أفعالهم.

على شاشة التلفزيون تظهر باستمرار الإعلانات التجارية التي الناس سعداء مع متعة رشفة البيرة أو موزيكس الوحشية صب الفودكا على نظارات النبيذ على مطاردة. الشركات التي تنتج المشروبات الكحولية سوف تذهب إلى أطوال كبيرة لوضع لكم على منتجاتها. لسوء الحظ، لا أحد يعامل الكحول على محمل الجد، على الرغم من أنها قابلة للمقارنة في تأثيره على المخدرات الثقيلة. بالنسبة لنا، والحقيقة التي تحتاج إلى شرب زجاجة من البيرة أو دخان السجائر أصبحت مألوفة. لا يمكن لأحد أن يتمتع الحياة ببساطة من دون المؤثرات العقلية. ولكن الحياة هي أفضل ما يمكنك استبدال الكحول للاسترخاء.

في المستقبل دون الكحول!

كل عام في بلدنا، وخارج حدودها، وعدد أقل من الناس تقع في شبكة من الاعتماد على الكحول. الرياضة أصبحت أكثر شعبية بين الشباب، والجيل الجديد لا تريد أن تدفع المال لتكون مسممة. وبطبيعة الحال، فإن الشركات التي تنتج المنتجات الكحولية لن تترك دون قتال. وأنها ليست حقيقة أن الآخرين لن تأخذ مكانها، نفس المواد الضارة. الصيادلة على استعداد لتقديم أقراص استبدال الكحول، ورفع المزاج، وإزالة القلق والإجهاد. ولكن تغيير واحد تبعية أخرى ليست الخيار الأفضل. وسوف نقول دائما أنه بدون ذلك، وأنه من المستحيل الاستمتاع بالحياة، أن زجاجة فقط، سيجارة أو قرص يمكن أن تجعل أمسية لا تنسى. من المهم أن نتذكر أن أفضل ما يتم استبدال الكحول هو الحياة نفسها.