القهوة الخضراء - وهذه هي حبوب غير المحمصة العادية لشجرة البن، الذي يحتوي على كميات كبيرة من حمض الكلوروجينيك، يؤثر إيجابا على عملية التمثيل الغذائي، ومضادات الأكسدة والفيتامينات وبعض الزيوت الأساسية. هذه المواد تكمل بعضها البعض وتوفر لها تأثير التخسيس سلس. لا حاجة للاعتقاد الإعلان، واعدا أن الأداة سوف تساعدك على التخلص من 8 كجم لمدة 1 أسبوع، ولكن لانقاص وزنه 3-6 كغ شهريا من تطبيق حقيقي جدا. كيف تشرب القهوة الخضراء بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج، وفقدان الوزن، وجعل الجلد والشعر (بسبب وجود مضادات الأكسدة والفيتامينات) الصحة وتألق، ونقول مقالنا.
كيف تشرب القهوة الخضراء بشكل صحيح ودون ضرر على الصحة
إذا كنت تستخدم حبوب غير المحمصة لتحضير المشروبات عطرة، ثم 2-3 أكواب يوميا ما يكفي لجعل بضعة أسابيع كنت قد تمكنت من مراقبة تأثير على التطبيق. اتبع هنا للمخطط التالي: في الصباح، وشرب حصة واحدة من القهوة، وبعد العشاء (تقريبا في تناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح) - الثانية، ولمدة 3-4 ساعات قبل وقت النوم - المجموعة الثالثة. لا تحتاج أن تتجاوز فإن الجرعة الموصى بها من هذا التأثير سيكون لا أكثر، ولكن كنت عرضة لخطر من جرعة زائدة من مادة الكافيين، وبالتالي، مشاكل في ضغط الدم وأمراض القلب والنوم. لإعداد حصة واحدة سوف تحتاج إلى طحن ملعقة كبيرة من حبوب (يمكنك الحصول على 2 ملاعق صغيرة من المواد الخام جاهزة)، وجعلها في الترك، الفرنسي الصحافة أو القدح السيراميك ومشروب بدون سكر وحليب. علماء وخبراء التغذية في نزاع حول مدى يجب أن تشرب القهوة الخضراء لانقاص الوزن، وحتى الآن لم يتم الاتفاق، ولكن حتى الآن على المعدل الموصى به - هو 1200-1600 ملغ من مستخلص نقي، وهذا هو فقط حوالي 3 أكواب. بالمناسبة، القهوة الخضراء يقمع الشهية، وأنك لن تحتاج إلى وجبة دسمة. وعلاوة على ذلك، إذا كنت عازمة على محاربة الوزن الزائد، وذلك استكمالا لاستخدام القهوة الخضراء هو الأفضل للذهاب على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو الامتثال لمبادئ التغذية السليمة دون الدهون الزائدة والكربوهيدرات البسيطة.
كيف تشرب القهوة الخضراء بشكل صحيح: المشورة بشأن استخدام المكملات الغذائية في كبسولات
اليوم سوق المكملات الغذائية ليس فقط يقدم الفول غير المحمصة، ولكن أيضا استخراج القهوة الخضراء في كبسولات، وزنها 400-1000 ملغ. وبالنظر إلى أن كمية إشارة من القهوة يوميا - هذا ويشار إلى 1200-1600 ملغ في اليوم يجب أن تأخذ 1-2 كبسولات تزن 1000 ملغ - واحدة في الصباح وأخرى خلال اليوم. إذا تم عرض التعبئة والتغليف في 400 ملغ، ثم 2 كبسولة في الصباح وبعد الظهر، وهلم جرا. من المهم أن نفهم كيف تشرب القهوة الخضراء بشكل صحيح دون تجاوز الجرعة، - صحة لديك واحد فقط، واستخدام كميات مفرطة من الكافيين بمرور الوقت يمكن أن تؤثر تأثيرا خطيرا على الجهاز القلبي الوعائي وتجلب اضطرابات النوم. في شهر واحد من الاستخدام المنتظم للشرب أو كبسولات القهوة الخضراء، يمكنك أن تفقد الوزن عن طريق 2-6 كغم. شخص ما يتحول وأكثر من ذلك - كل هذا يتوقف على وزن البداية والخصائص الفردية للكائن الحي. إذا كنت موازية لنظام غذائي أو الإفراط في تناول الطعام، ثم سوف يكون التأثير المذهل. الآن عليك أن تعرف كيف تشرب بشكل صحيح البن الأخضر، ونحن نأمل أن هذا الأسلوب سوف تجلب لك أقرب إلى الرقم حلمك.