كل امرأة تعرف أن الطعن الخارجي لا يأتي كثيرا من ولاية كل جزء من أجزاء الجسم، ولكن بسبب الشكل العام. ولذلك، فإن أي عيوب في مناطق مختارة من الجزء العلوي أو السفلي من الرقم يفسد على الفور "الصورة". بأكملها مسألة كيف لانقاص وزنه في الذراعين والكتفين بسرعة، وغالبا ما يحدث في النساء، حتى في سن مبكرة نسبيا. وعلى الرغم من حقيقة أن الدهون يفضل أن يتم تأجيل على السطوح الجانبية للأسفل الجذع والفخذين والأرداف، وكثير من النساء تلاحظ وجوده وفي منطقة حزام الطرف العلوي. هذا ينطبق بشكل خاص لأولئك النساء اللاتي يخترن ارتداء الملابس في الهواء الطلق هذا.
ولذلك، فإن أي مدرب أو مدرب نادي رياضي خلال الدورة الأولى مع هؤلاء الفتيات غالبا ما يسمع السؤال عن كيفية فقدان الوزن في يديك. استعراض النساء الذين قرروا هذه المهمة بمساعدة التمارين الرياضية والتغذية السليمة، ومعظمها إيجابية. لذلك، من أجل الحصول على أسرع النتائج، فمن الضروري اعتماد نهج متكامل. النظر في ما هو عليه. أولا، تحتاج إلى استخدام برنامج التدريب المختص. من تواجه المهنيين للياقة البدنية مع هذه القضايا نعلم أن الجزء السفلي من الجسد الأنثوي من العضلات العليا وضعت على نحو أفضل.
ولذلك، فإن معظم حمولة سيتم استيعابها من قبل لأول مرة، وليس آخر. هذا سبب يجعل استخدام نوع خاص من التدريب من شأنها أن تسمح لانقاص وزنه في يد والكتفين بسرعة وتعزيز النتائج التي تحققت في فترة طويلة جدا من الزمن. ثانيا، من الضروري استخدام التغذية السليمة. عندما يتعلق الأمر بالحصول على التخلص من الوزن الزائد، لا يوجد شيء أفضل من عد السعرات الحرارية. وينبغي أن يتم ذلك إلا الفتاة نفسها، ولها التغذية أو مدرب اللياقة البدنية، حتى يتم حل هذه المشكلة.
الجواب على السؤال عن كيفية فقدان الوزن بسرعة في الكتفين، قد يحتوي بالفعل فقط برنامج قوة واحدة. وينبغي أن يكون لها خطة كهذه أن السعرات الحرارية انخفض في الأسبوع. وفي مثل هذا المبلغ الذي وزن الجسم دون ترك أي أكثر من 0،5-0،7 كجم خلال هذه الفترة من الزمن. عندما مزيد من فقدان الوزن السريع ستكون لا تقدر بثمن فقدت كتلة العضلات، الدولة التي تعتمد على سرعة حرق الدهون. لأحدث يحدث قدر الإمكان، يجب تطبيق التدريب المناسب. بالإضافة إلى التوجه قوته، ينبغي أن تستخدم القلب، الأمر الذي سيتيح لانقاص وزنه في الذراعين والكتفين بسرعة والتخلص من الوزن الزائد بشكل عام.
علينا أن نتذكر أنه لا يمكن تحويل المقاطع الفردية دون التأثير على الرقم كله. وبالتالي، حرق الدهون سوف تحدث في جميع أنحاء الجسم - في مكان ما في مكان ما أكثر أقل، وهذا يتوقف على الاستعداد الوراثي. وعلى الرغم من العبارة أعلاه، يجب متابعة الجهاز العضلي الموقع المستهدف في أي حال. هذه تمارين القوة مثل سحب الناشئة، اضغط على مقاعد البدلاء والأوزان الحرة والتربية وجهة أخرى، وتساعد على انقاص وزنه في الذراعين والكتفين بسرعة وحتى لهجة الجزء العلوي بأكمله للقضية، وإذا كان الحمل هو الحد الأقصى. وهذا يعني أن عدد لا ينبغي أن يتجاوز العمل التكرار النهج القيم الفاصل 6-8.