كيف لانقاص وزنه في Lyashkov في المنزل؟ النصائح والحيل

في هذه اللحظة، لا يمكن إلا عدد قليل من سكان البلاد تتباهى شخصية مثالية، لأن معظم من ولاية عضلاتهم فقير. ومن المعروف أن جسد المرأة هو بالتتابع تتراكم الدهون الاحتياطي "استراتيجي" على الفخذين والأرداف. لذلك، في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية فقدان الوزن في Lyashkov في المنزل.

حيث

بعض الناس يفضلون التخلص من الكيلوجرامات الإضافية تدريجيا، من دون بذل الكثير من الجهد، في حين يقدم آخرون في كل مرة. اليوم، هناك، للأسف، فإن الجواب على السؤال حول ما إذا كان من الممكن لانقاص وزنه في Lyashkov في أقصر وقت ممكن. فقط يمكنك أن تقرر وتختار وتيرة التخلص من سم الزائدة.

طعام

وفيما يتعلق بمسألة كيف لانقاص وزنه في Lyashkov في المنزل هو دائما ويولى اهتمام خاص بالتغذية. وذلك في محاولة لتحليل موضوعي النظام الغذائي اليومي. على الأرجح، فإن عدد السعرات الحرارية المستهلكة تكون أعلى قليلا للاستهلاك. وينبغي أن يكون العكس. هنا فمن الضروري فقط للتبديل إلى صحة، وتناول أقل من السعرات الحرارية. ذلك، جنبا إلى جنب مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، سوف تسفر عن نتائج ايجابية بسرعة نسبيا.

تدريب

كيف لانقاص وزنه في Lyashkov في المنزل؟ وبطبيعة الحال، ينبغي إيلاء الكثير من الوقت للتدريب. لتصحيح هذا المجال خبراء معين نوصي بشدة الركض اليومي، وركوب الدراجات، المشي العادي بوتيرة سريعة، وكذلك الرقص. وبالإضافة إلى ذلك، هناك مجموعة من التمارين وتصحيح هذا المجال بالذات. هذه الطعنات رائع ويتقرفص ضد الجدار، و "دراجة". بالتأكيد تعرف كل هذه المناورات على الجميع منذ الطفولة، ولكن قلة من الناس يدركون قيمتها. الشيء هو أن أنظمة اليومية تحميل بالتساوي عضلات الوركين والساقين والأرداف، وبالتالي، وستكون النتيجة ملحوظ أسرع بكثير. أولئك الذين يرغبون في كيف لانقاص وزنه في Lyashkov في المنزل، فمن المنطقي لزيارة ما لا يقل عن بضعة فصول اللياقة البدنية. مدرب من ذوي الخبرة تقول في البداية حول تقنية كل ممارسة، ومن ثم تنفذ تجريب كامل. وفي وقت لاحق، وسوف يكون كافيا لمدة ساعة كل يوم لممارسة في المنزل لمدة سبعة أيام لرؤية النتائج الأولى.

ماء

في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن ننسى استهلاك كمية المطلوبة (1.5 لتر يوميا) من الماء. الشيء هو أنه بسبب أنه يوفر الأنسجة الصرف ممتازة، وهذا بدوره يؤدي إلى تقسيم السريع من الدهون مكروه.

تدليك

التدليك المهنية، وفقا للخبراء، وسوف تسمح لك لا حقا التفكير في مسألة كيف لانقاص وزنه في Lyashko. صور ووصف لنتائج هذا الإجراء، كقاعدة عامة، هناك العديد من صالونات الكتيبات الجمال. ومع ذلك، تذكر أن الثقة الصحية على أن تكون ماهرة للغاية. السائل الزائد و ترسب الدهون في منطقة تحت الجلد، والتي تشكل النسيج الخلوي تدريجيا، حساسون جدا من يد المدلك التجريبية. نتائج جيدة يمكن أن يتحقق بشكل مستقل من قبل التدليك الذاتي في مناطق المشكلة، ومع ذلك، فإنه سوف يستغرق مزيدا من الوقت. مكملا ممتازا يمكن أن تكون الكريمات والزيوت كما الخاصة، الذي يهدف إلى الحد من الحدبة الجلد الغرض الرئيسي.