مفيدة إذا الكتان عصيدة

يحتوي على الحبوب الكتان في تكوين العديد من المواد الإنتاجي. ومن المقرر أن عدم وجود معلومات عن أي نوع من الفوائد التي يمكن أن تجلب إلى جسمها شعبية منخفضة. وبالإضافة إلى ذلك، بعد العلاج مع هذه الفوضى لا يفقد خصائصه. الكتان عصيدة عندما أعدت بشكل صحيح، اتضح أيضا لذيذ. دعونا نتحدث عن كيفية تناول الطعام وكيفية إعداد هذا المنتج.

آخر جودة إيجابية من العصيدة هي محتواه منخفض السعرات الحرارية. وهو منتج غذائي، لذلك يشار استخدامه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء والمعدة. وبطبيعة الحال، لا جدال فيه ميزة الكتان الحبوب هو استخدامه في فقدان الوزن وتأثير النظام، الذي هو في نفس الوقت يعطي.

تحتوي الكتان عصيدة على كمية كبيرة من الفيتامينات B، وبالتالي استخدامه له تأثير مفيد على الجهاز العصبي. وترد فيتامينات E و A في هذا المنتج هي الكمية التي يحتاجها الجسم.

يحتوي على تركيبة الحبوب على كمية كبيرة من المستويين الكلي والمغذيات الدقيقة. الألياف الطبيعية، التي هي غنية في الحبوب الكتان، ويساعد على مكافحة الكوليسترول. مجموعة أوميغا حمض مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. ولديهم لا في كثير من الأطعمة، واحد منهم الكتان عصيدة. الهرمونات النباتية تساعد الجسم على مقاومة الحساسية المختلفة.

استخدام الكتان النظام الغذائي الحبوب يوفر لها تأثير ملحوظ جدا. علاوة على ذلك، ليس فقط لا تضر الجسم، ولكن أيضا يغني مع الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى. وينظم عمل الجهاز الهضمي. مضيفا الكتان الحبوب في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك أن تفقد بسهولة بضعة كيلوغرامات.
الكتان عصيدة إعداد سهلة وبسيطة، وبالتالي لا يأخذ الكثير من أجل تحويلها إلى القائمة اليومية.

يمكنك إعدادها بطرق مختلفة: الحلو وفاتح للشهية. لإعداد عصيدة الحلو تحتاج إلى أن تأخذ 100 غرام من الطحين الكتان، وهو مصنوع من بذور الكتان. فمن الضروري لملء 100 مل من الماء المغلي. مضيفا بذلك 30-50 غراما من العسل (عدد يعتمد على الذوق الشخصي). ثم نضيف حفنة من المكسرات يمكن أن تتخذ أي، كما تريد. بعد ذلك، وضعنا عصيدة على النار ويطهى لمدة 10-15 دقيقة.

لإعداد عصيدة لذيذا، فعليك أن تأخذ نفس الكمية من الدقيق الكتان وتمييع جيدا مع الماء المغلي. ثم عليك أن تضيف إليه البصل المفروم قليلا، والثوم المفروم. وضع مقلاة على حرارة ويطهى لمدة 10-15 دقيقة. بعد الطبخ، ويمكنك رش مع الجبن المبشور.

الكتان نظام غذائي فعال جدا، والكثير من المساعدة لانقاص وبضعة كيلوغرامات. ولكن هذا لا يكفي للأكل عصيدة الوحيدة لتناول الافطار. مثل هذا الإجراء سوف تساعد على الحفاظ على وزنك في شكل أو فقدان بضعة كيلوغرامات، بشرط أنك لن تسمح تجاوزات في تناول الطعام خلال اليوم. من أجل تحقيق نتائج ملموسة، يجب عليك الالتزام بشروط معينة.

في الصباح، قبل تناول وجبة، وشرب كوب من الماء مع العسل وعصير الليمون. ثم تأكله الحبوب الكتان وجبة الإفطار. يمكنك طهي نفسك، والراتنجات، و بذور الكتان على طاحونة القهوة، أو شراء الجاهزة. لإعداد عصيدة أخذ 20 غراما من دقيق بزر الكتان، و 100 غراما من دقيق الشوفان. يطهى حتى يصبح طريا. يمكنك إضافة تفاحة مقطعة إلى شرائح.

بين الإفطار وجبة الغداء يمكن أن يكون اللبن الزجاج مع ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.

لتناول طعام الغداء وتناول الأطعمة التي ليست مرتفعة جدا في السعرات الحرارية. اختيار السمك مع الخضار.

في الغداء يمكنك شرب كوب من عصير ويكون المؤكد أن إضافة ملعقة من مسحوق من بذور الكتان.

كما بدلة العشاء أي اللحوم الخالية من الدهون (لحم البقر والدجاج) والخضروات التي يمكن وضعها خارج أو يطهى لمدة عامين.

الآن عليك أن تعرف ما هو مفيد عصيدة الكتان. تعليقات حول هذا المنتج إيجابية للغاية. وقد ساعد استخدامه الكثير من الناس يفقدون الوزن فحسب، بل أيضا لتنظيم عمل الهيئة.