ما هي الأطعمة خفض نسبة السكر في الدم. النظام الغذائي لمرضى السكر

السكري - واحد من أكثر الأمراض اللعين في جميع أنحاء العالم. ووفقا للاحصاءات، في جميع أنحاء العالم اليوم، فإنه يصيب حوالي 120،000،000 نسمة. وكثيرا ما تؤدي المضاعفات إلى موتها. أسباب كثير من الأمراض. وتشمل هذه الوراثة والأمراض الفيروسية المنقولة، وكذلك الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر واتباع نظام غذائي غير متوازن ككل. وبالإضافة إلى ذلك، وارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم على أساس منتظم قد يكمن في صميمها.

كيف نحدد مرض السكري؟ هو ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم في المرضى من البشر. يشير أيضا إلى علامات واضحة على عدم وجود هرمون الأنسولين، واضطرابات التمثيل الغذائي، وكثرة التبول والعطش والجوع. لمكافحة هذه المشكلة، تحتاج الرصد المستمر والعقاقير باهظة الثمن خاصة. كإجراء وقائي، والصيانة العامة للمرافق الصحية فمن المستحسن التمسك اتباع نظام غذائي أو ببساطة تفضل عددا من المنتجات المحددة.

لذلك، يتساءل الكثيرون عن الأطعمة التي انخفاض نسبة السكر في الدم. هذا هو في المقام الأول الخضروات المفيدة. وتشمل هذه الخس، والملفوف، والجزر والبصل والبنجر، والفاصوليا، وغيرها الكثير. لتطبيع الأيض، ويمكن تمديد هذه القائمة. يمكنك المساعدة الخيار والطماطم والفلفل والتوت البري والليمون. أما بالنسبة للثمار، ويجب أن يتم اختياره بعناية فائقة. إعطاء الأفضلية للأصناف الحامض منخفضة الكربوهيدرات.

ما هي الأطعمة انخفاض نسبة السكر في الدم، ونحن نفهم قليلا، فإنه لا يزال لتوضيح قائمة الطعام، في إطار الحظر القاطع. إلى الحد الأدنى ينبغي خفض الدقيق والحبوب، فضلا عن الحمية الغذائية الرئيسية: اللحوم والأسماك. غير موصى بها للاستخدام بكميات كبيرة ومنتجات الألبان. إذا، بالإضافة إلى مرض السكري، وهناك مشكلة مع وجود من الوزن الزائد، لديك للتضحية الزيوت والمكسرات، وأنواع مختلفة من الكعك والبسكويت. الشوكولاته والكعك والعصائر الطبيعية - لنسيان عنهم تماما، تماما كما عن العادات السيئة.

لا تذكر في الفتنة، ما هي الأطعمة السكر أقل الدم، يمكن أن تختار لنفسها نظاما غذائيا خاصا. في معظم الأحيان، ينصح الأطباء و№9 النظام الغذائي. وهو بسيط جدا، ويساعد على التقليل من حدوث المشاكل المصاحبة. القواعد العامة التي هي في الامتثال مع نمط حياة صحي. تحتاج إلى تناول الأطعمة غير المغذية، وتناول الكثير من الخضار وشرب ضخ العشبية. تحت إشراف دقيق هو ضروري للحفاظ على مستوى السكر، والتخلي الكامل من السكر أو الحلوى ليست ضرورية. العنصر الرئيسي في النظام الغذائي - اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات، لا ينبغي أن يكون أقل من النصف. من المهم جدا أن نعرف أنها بسيطة ومعقدة. ما هي الأطعمة خفض نسبة السكر في الدم؟ تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة.

الآن عليك أن تعرف ما هي الأطعمة انخفاض نسبة السكر في الدم، فقط حقا سوف نختار أفضل نظام غذائي وتشكيل نظام غذائي مناسب. التغذية السليمة جنبا إلى جنب مع الأدوية تسمح للناس المصابين بداء السكري للحفاظ على صحتهم ويقاوم المرض.