كيف لكسب ثقة: أعلى 5 طرق

كنت ترغب في الحصول على الثقة بالنفس؟ نعم، هو نوعية ممتازة، مما يتيح تقييما إيجابيا ولكنها واقعية من أنفسنا في كل حالة. وكقاعدة عامة، لا تمنح للإنسان من قبل الولادة، وغرس العمل الدقيق. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الثقة لا تنشأ سحرية بين عشية وضحاها. أحد يرغب لهذا الشيء، وعليك أن تعمل بجد. هدفك - لفهم أنك رجل جيد، يستحق الاحترام والمحبة.

كيفية اكتساب الثقة في 12 خطوات

1. ندرك أنك لست واثقا. فهم أسباب هذه الظاهرة: ما الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح، يخجل، والسبب العار؟ قد تكون هذه الصدمة النفسية للأطفال من الآباء والأمهات تصريحات الإهمال أو السخرية من الأصدقاء. مهما كان، وتحقيق ذلك عن كثب والنظر دون تحيز عيب بك وهمي الذي يجعلك تشعر سوءا من غيرهم، فهم عدم كفاية و... ننسى!
2. مناقشة هذا الوضع مع العائلة أو الأصدقاء. إذا كنت تستطيع تغيير أوجه القصور فيها - هل لأنها على الفور (شراء عضوية الصالة الرياضية، والتسجيل للحصول على الرقص، وبالتشاور مع المصمم أو التجميل على دورات تعليم اللغات الأجنبية، الخ ...). إن لم يكن - قبولها كأمر واقع أن يؤكد الفردية الخاصة بك.
3. تغفر لنفسك. تذكر، لا أحد على ما يرام. هناك أوقات عندما يشعر حتى شعب قوي وناجح غير آمن، ولكن هذا ليس سوى مشاعر مؤقتة. علاج الاخطاء الخاصة بك مع ابتسامة.
4. إنشاء قائمة من مزاياها - لأن كل واحد منا لديه نقاط قوة. تحديد مواهبك ومحاولة للتعبير من خلال العالم الداخلي الخاص. شك-الذات - انها فرضت نفسها كدولة الضحية. وقف مثل شعور الضحية! لا يهم إذا كانت قائمة من المهارات أكثر من متواضعة - التفكير في ما تريد القيام به، وأمان الشروع في العمل، حتى لو كان الصوت الداخلي يصرخون في ذعر، وأنك لن تنجح. سيتم الافراج عنهم، وكيف!
5. تذكر قول الفيلسوف: الغنية ليست واحدة لديه الكثير، ولكن الشخص الذي يريد قليلا. هذا لا يعني أنه يجب أن لا نسعى للأفضل، على العكس من ذلك، طموحات - صالحك. ومع ذلك، نكون شاكرين على ما لديك. في المرة القادمة التي اللحاق هجوم من الشفقة على الذات، التفكير الحيوانات الضالة، أطفال يتضورون جوعا، لا شفاء المرضى والأيتام. انها سيئة حقا، ولكم - مجرد محظوظ!
6. كن إيجابيا دائما. حتى في مزاج سيئ يجب أن تحاول تشع التفاؤل. لا أشعر بالأسف لأنفسنا وليس السماح للآخرين للقيام بذلك.
7. لا تخافوا لقبول المديح. عندما يقول لك تبدو جيدة، لا يستحق كل هذا العناء، المتداول عينيه، لإصدار خطبة عصماء عن أكياس تحت العينين (والتي، بالمناسبة، ما عدا بالنسبة لك، وشهد أحدا)، وهلم جرا. كنت مجرد ابتسامة ويقول "شكرا لك!".
8. تبتسم دائما في انعكاس لها في المرآة، لا نبحث عن العيوب فيه، وعلامة من الكرامة.
9. تلعب لعبة شخص واثق من نفسه. تخيل أنك تلعب مع الأصدقاء في المصادرات، وكنت سقطت المهمة لقضاء يوم واحد (أو ساعة) في شكل الشخص تماما ثقة بالنفس. سترى، في المساء سوف لا أريد أن أترك هذا الطريق.
10. أن المبدئي، دائما وفي كل مكان. سيؤدي هذا إلى احترام الآخرين.
11. فرصة لمساعدة الناس من حولك: أن تشارك في الأعمال الخيرية، ومساعدة سيدة تبلغ من العمر مع حقيبة ثقيلة، والطفل سقط، جرو بلا مأوى. من خلال مساعدة الآخرين، ونصبح أفضل، وبالإضافة إلى ذلك، سوف تعرف أن الناس بحاجة وجعل المشاعر الإيجابية في حياتهم.
12. تجنب الكمالية - قد تعيق لكم في تحقيق أهدافك.

كيفية اكتساب الثقة بسرعة

يوصي علماء النفس هذا لممارسة الرياضة أو للتسجيل في استوديو للرقص. والحقيقة أن هذه الرياضة تشجع تركيب هرمونات السعادة - الاندورفين، ويطور التنسيق ونعمة، ولها تأثير إيجابي على هذا الرقم. معا هذا يساعد على تحسين احترام الذات.

كيفية اكتساب الثقة بالنفس من خلال التدريب النفسي

الآن هناك الكثير من التدريب لجميع المناسبات. نحن مهتمون أيضا في التدريب لنمو الشخصية أو حتى صغيرة مبتذلة - يتعلمون على التعامل الفعال مع الآخرين، لتقبل نفسك كما هي، ونظرة إيجابية في العالم.

كيفية اكتساب الثقة بالنفس من خلال اللعب

الشعبية في الوقت الراهن دور و النفسية ألعاب هي أيضا مدرب ممتاز لهذه الأغراض. المثل الأعلى، ربما يكون المسرح العفوي: يدرس لإظهار عواطفهم، للتعبير عن أنفسهم، أن تتصرف في حالات مختلفة، وأحيانا لا يمكن التنبؤ بها تماما. حتى الشهير "المافيا" لعبة تعلمك كيفية اكتساب الثقة في أنفسهم، لأن في داخلها الناس الذين يحاولون بأدوار جديدة وتعلم أن تكون طبيعية.

كيف لكسب ثقة: علاج الصدمات

إذا كنت - لا بأس به شخص خجول، التي أنشئت خصيصا لنفسها الوضع المجهدة، يجبرك على أن تكون دائما في دائرة الضوء، للتفاعل مع الغرباء. قريبا الوضع سوف تصبح مألوفة بالنسبة لك.

الثقة بالنفس - وهذا ليس مجموعة من بعض المهارات وحالة ذهنية، والتي هي في كل واحد منا - تحتاج فقط لفتح ذلك بنفسك.