كيف بسرعة ليهتف نفسك؟ وهناك بعض النصائح

أحيانا الحنين حتى على الرجل الأكثر متعة والاسترخاء. ما يجب القيام به في مثل هذه الحالة، لأن قلة قليلة من الناس تريد أن تكون حزين؟ كيفية يهتف نفسك بسرعة وبالتأكيد؟

طعام

الطريقة الأبسط والأكثر فعالية لضبط المزاج - علاج نفسك إلى شيء لذيذ. قد يكون مجرد الطبق المفضل، ولكن يمكنك أن تأكل شيئا من قائمة المنتجات، التي، وفقا للعلماء، هم مصدر ما يسمى هرمون السعادة. ومن بين هذه الحلويات الشوكولاته والموز والفراولة والكاكاو والأناناس والبندق والفول السوداني. بعد هذا المزاج ينبغي أن تحسن بسرعة.

العمل من الحب

وهناك طريقة أخرى كيفية رفع نفسك بسرعة، وعلى الفور يفعل ما يشاء. جعل فتات مألوفة، الرجل الهدوء سرعان ما انهارت اذا كان يقلق، خففت إذا غاضبا. ومع مرور الوقت وpoveseleet، لأن هواية دائما لها تأثير إيجابي على المزاج والصحة العامة.

مثل علاجات مثل

يمكنك محاولة للذهاب في الاتجاه المعاكس - لرفع معنويات، تحتاج إلى إبعاد تماما السلبية من الجسم. لذلك، إذا كان الجسم يعيش الغضب، وكنت بحاجة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية والجنيه الكمثرى إذا كنت تريد أن هدير، وتحتاج فقط إلى الجلوس والبكاء. وهذه الإجراءات تساعد على الهروب من السلبية، والمزاج يرتفع بسرعة.

أصدقاء

وهناك طريقة رائعة ليهتف نفسك بسرعة - للتواصل مع الأصدقاء. وهم يعرفون بطريقة ما بالضبط ما يمكن أن ابتهج صديق. ولكن لا تحجم إذا يبدأ الناس في إغلاق ما يصل الى شيء، فإنها تحتاج إلى الخضوع ل، وخلال العمل نفسه والمزاج سترتفع، لأن هذا الفريق سوف تساعد على الكمال.

النكتة للمساعدة

وهناك طريقة أخرى ليهتف نفسك بسرعة: نرى شيئا من روح الدعابة. قد يكون مجرد كوميديا، نقل مضحك أو عرض كوميدي. يمكنك قراءة النكات أو العبارات النهضة. والمزاج يرتفع بسرعة كبيرة.

التسوق

غيض التالي لرفع المزاج، يمكنك: شراء نفسك شيئا، يحلم طالما ل، ولكن أبدا أن لا يوجد مال. هذا هو بالضبط سوف ترضي الجميع. حقيبة جديدة أو معطف، الهاتف أو الكمبيوتر اللوحي - عدد كبير من الخيارات، ولكل منها قائمة رغبات الخاصة بها. وغني عن تبخل، يمكنك حتى تأخذ البضائع على الائتمان، ومن ثم دفع تدريجيا فقط. ما هو ضروري فقط لحساب بدقة دخلهم، لذلك كنت لا تحصل على الاكتئاب.

تغير المشهد

الكثير يمكن إرضاء تغيير مشهد. ولكن ليس من الضروري أن تذهب إلى منتجع لهذا الغرض. يمكن أن تصل إلى الطريق لعطلة نهاية الاسبوع لزيارة جدتها - ورجل من الراحة، والفرح الجدة. يمكنك زيارة صديق قديم، والذي لم نر بعد مئات السنين، يمكنك الذهاب للتو في الغابة لمدة نصف يوم والحصول على بعض الهواء النقي. الرئيسية -poprobovat بعض الوقت لتجنب الناس مزعج أو لمجرد أن يكون وحده. هذا كل شيء حكمة.

سحر

يمكنك أيضا جعل جسمك لطيفة وهذا يهتف نفسك. الانخراط في صالون التجميل، والتدليك، انتقل إلى منتجع صحي أو حتى ملء الوشم - العديد من الخيارات، واختيار ما تروق. من هذا، وسيكون من الأسهل على القلب، والمزاج يرتفع بسرعة.