كيفية النجاة من أيام سيئة؟ خمس نصائح عملية

شئنا أم أبينا، وأيام سيئة جميعا، من دون استثناء. وغالبا ما تأتي في وقت عندما لا تتوقعها. من يدري لماذا يحدث هذا: ربما انها الكرمة، أو ربما مجرد حادث الدنيوية. ولكن أيا كان، والتعامل مع الشدائد ينبغي أن تكون قادرة على كل شخص. لذلك دعونا نتحدث عن كيفية بسرعة ودون ألم البقاء على قيد الحياة وأيام سيئة.

مجلس №1: توقف عن لوم نفسك!

لسبب ما، وتستخدم كثير في كل نلوم أنفسنا. مشكلة في العمل - حاول سيئة غلبت البرد - ضعيفة جدا، بدأ المطر - لسوء الحظ المزمن. وهذا لا يحدث دائما، "أنا ... أنا ... أنا ...!". ولكن هذا هو نهج خاطئ إلى تغيير وجه السرعة.

نفهم أن مثل هذه الحالات غالبا ما تنشأ فقط من حقيقة أن ذلك بطاقات مطابقة. انها محض مصادفة وليس أكثر. كل ما تحتاجه - هو قبول الواقع كما هو. اليوم رهيب يوما سيئا، أيضا، إلى الجحيم معها - المتواضع. هذا هو العالم، وقال انه ينزلق أنت خنزير، ليس لأنك لا تحب، ولكن لأنك يحدث أن تكون في المكان الخطأ في الوقت الخطأ.

مجلس №2: بعد أن بقيت في المنزل

إذا في وقت مبكر من صباح اليوم أصبح واضحا أن اليوم - يوم سيء للغاية، فمن الأفضل لحماية نفسك من مزيد من المشاكل. والحل المثالي أن يكون الإخراج الذي يمكن القيام به، بسبب مشاكل عائلية. صدقوني، فمن الأفضل أن يخترع القليل من رئيسه، ثم طوال اليوم بدلا من الحصول على توبيخ من زوجات مصير.

ومع ذلك، إذا كنت تجلس في المنزل لم يعمل، ثم على الأقل في محاولة لتجنب حالات يحتمل أن تكون خطرة. على سبيل المثال، كل هذا العمل المهم أفضل لتمرير غدا أو إرسال أحد الزملاء لطرح صالح. تذكر رهيب يوما سيئا يمكن أن تحصل دائما على ما هو أسوأ، وبالتالي فمن الأفضل أن لا تغري مصير.

مجلس №3: أكثر إيجابية

بطبيعة الحال، فإنه من الصعب الحصول على المتعة عند الضغط على أيام سيئة، ولكن لا يزال يستحق المحاولة. بعد كل شيء، والحقيقة هي أنه لا يمكن تجنبها، وبالتالي، ليس هناك فرق نيكا: كنت تنفق عليهم في اليأس أو أن يكون متعة.

وذلك في محاولة للعثور على شيء جيد في بيئتهم. مشاهدة فيلم مضحك، تشغيل الموسيقى المفضلة لديك أو مشاهدة زملائك، وجميع من المفاجئ واحد منهم سوف يبدو مضحكا. في أسوأ الأحوال، يمكنك فتح المتصفح وإلقاء نظرة على الصور من القطط لطيف، وأنها مجرد رفع معنويات.

№4 نصيحة: لا تحاول الاستيلاء على الجبل

لذا، أيام سيئة - ان ذلك ليس سببا لينهار والبدء في تناول كل شيء من أجل حجب الألم الخاص بك. لا، لا أحد يقول أنه لا يمكنك أكل الشوكولاته أو كعكة صغيرة. في هذه الحالة، يكون من المفهوم بداهة أنه من المستحيل لتفريغ الثلاجة كما كل شيء ochumely تجتاح من رفوفها.

ولكن الكحول في تلك الأيام ينبغي استبعادها تماما. بعد كل شيء، يجب أن تشرب كوب واحد فقط من أجل المزاج ودرجة التسمم تحمل من أنت في أعماق اليأس. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الكحول لا يحسن الصحة، ولكن تؤدي إلا إلى تفاقم المشاعر الحالية هذا.

مجلس №5: شكرا لكم ليوم آخر

أيام سيئة - انها ليست نهاية العالم. تذكر عدد المرات التي كنت قد تغلب عليها، والتي تجعل حتى أنت أقوى. في الوقت نفسه استخلاص الاستنتاجات الصحيحة للمستقبل، ومن يدري، ربما بعد ذلك سوف يكون من الأسهل بكثير لتجربة مثل هذه اللحظات.

في المساء، وبعد تحليل يومك، ونقول للمصير "شكرا". بعد كل شيء، على الرغم من كل الصعوبات، وسوف تذهب إلى الفراش في وقت قريب. يوم آخر قد انتهت، مما يعني أنك لا تزال على قيد الحياة.