كيفية استخدام الليمون لانقاص الوزن؟

معلومات عن كل أنواع الخصائص الطبية للشعب الليمون يعرفون منذ وقت طويل. ولكن الحقيقة أن هذه الفاكهة هي واحدة من العناصر المهمة في النظام الغذائي، لا يعرف للجميع. ومؤخرا فقط تم عزل المنتج من قبل خبراء التغذية في فئة المنتجات التي تساهم في فقدان الوزن.

الليمون النظام الغذائي هو عظيم تخفيف جسم الإنسان من السموم والشوائب، أو بالأحرى، لا النظام الغذائي، وهما الليمون لفقدان الوزن، لأنه ببساطة ثمرة فريدة من نوعها! وهو مصدر طبيعي لحمض الستريك، مما يساعد على هضم وجبة ثقيلة على المعدة، وتحطيم الدهون الضارة في الجسم ويزيل الشعور بالجوع لفترة طويلة. في النهاية، وحامض الستريك يساعد على تحسين إفراز العصارة المعدية، وهذا يؤثر على عملية الهضم الكامل والسريع. كما أنه يساعد على استيعاب كل ما تحتاجه لحرق الدهون بشكل أسرع. جنبا إلى جنب مع هيئة الليمون في قدر كبير يدخل أيضا وفيتامين C، كما هو مطلوب في أوقات الفيتامينات الشديدة (في فصل الشتاء، أثناء المرض تحت بعض الوجبات الغذائية).

سنتحدث أكثر حول كيفية الليمون يمكن أن تستخدم لانقاص الوزن.

1. الوزن مع الماء مع عصير الليمون

الشيء الأكثر لفتا - ما، وتناول الليمون لفقدان الوزن، فإنه ليس من الضروري مع هذا النظام الغذائي للتخلي عن الأطعمة المفضلة لديهم، وأيضا، إلا أنه فقط على الأكثر ضررا منها لمبدأ النظام الغذائي الرئيسي - لا وجود قيود على الجسم من المواد الغذائية (بعد يتلقى وجبة في الجسم ليست وحدها الوزن الزائد والسعرات الحرارية الضارة، ولكن أيضا الفيتامينات والمعادن)، وإضافة بسيطة من الماء وعصير الليمون إلى المواد الغذائية المستهلكة.

ما هو النظام الغذائي؟ النظام الغذائي اليومي يحتاج إلى أن تضاف إلى كوب من الماء مع عصير الليمون 1 ث. ونتيجة لذلك، في اليوم الأول من النظام الغذائي تحتاج إلى إضافة 1 كوب من عصير، والثانية - 2 كوب، ولكن مع عصير الليمون من اثنين، الخ

من المهم أن يشرب vodichku مع عصير في الصباح قبل وجبة الطعام، لأن هذا هو ما يساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة بالنسبة له، ولكن إذا كنت لا تشرب كمية مناسبة (على سبيل المثال، 5 أكواب في اليوم 5TH)، فإنه ليس من الضروري تجبر نفسك، وشرب بقدر ما تستطيع، ثم يمكنك شرب ما تبقى خلال النهار.

لاحظ أن الماء هو أفضل الحرارة إلى درجة حرارة الغرفة، وذلك لأن البرد يبطئ عملية الهضم. وبعد أخذ الشراب تحتاج إلى فرشاة أسنانك أو على الأقل شطف فمك، حتى أنه، في الواقع لم تضر المينا للأسنان الشيء ولكن مع الليمون، ولكن لا يزال حامض.

في اليوم السابع من النظام الغذائي، فمن المستحسن لترتيب يوم الصيام، أي أي طعام، فقط من عصير الليمون 3 3 لترات من الماء (مع العسل). شرب يجب أن تكون خلال النهار.

في اليوم الثامن من النظام الغذائي يبدأ بترتيب عكسي، أي. E. الحد من حجم السائل 6 أكواب من الماء مع عصير الليمون 1 كوب. في اليوم الرابع عشر من (الماضي) أن يعيد النظام الغذائي لليوم السابع.

بعد انتهاء مثل هذا النظام الغذائي اتباع نصيحة - لا تحتاج لفرك على المواد الغذائية. بعد اتباع نظام غذائي 2 أيام لتناول الطعام يجب أن تكون أفضل نسبيا مما كانت عليه في الصباح لتناول دقيق الشوفان، ويجب عليك محاولة عدم تناول الطعام بعد 18:00، بسبب النظام الغذائي أثناء المعدة انخفاض طفيف في حجم.

فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي.

مع هذا النظام الغذائي الذي تقوم بتشغيله هو عملية التمثيل الغذائي، وهو أمر مهم جدا لانقاص الوزن.

2. الشاي مع الليمون لانقاص الوزن

مع جميع الخبراء الحمية ينصح بشرب الكثير من السوائل، مفيد جدا في هذه الحالة الشاي الأخضر. إضافة الليمون - سيكون تحسين الطعم وتعزيز تأثير. وبالإضافة إلى ذلك، ثبت أن الليمون يعزز فائدة الشاي عدة مرات مع الذي خدم ذلك، على وجه الخصوص، ويزيد من تأثير بمضادات الاكسدة والمواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي.

الليمون لانقاص الوزن من الأفضل استخدام الشاي الأخضر بدون سكر. يمكنك إضافة ملعقة من العسل في ذلك. وهذا الجمع منع تدهور الخلايا المعوية الخاص بك، وبالتالي تحسين أدائها. بعد شرب الشاي، وكنت بحاجة لتناول الطعام كما الليمون، فمن الأفضل أن قشر، ل أنه يحتوي على العديد من المواد المفيدة.

وبالتالي، فإن شرب الشاي يوميا مع الليمون يكون في شكل من الأشكال، فضلا عن تحفيز الجهاز الهضمي، والعمليات الأيضية.

لا أعتقد أن استخدام الشاي واحد فقط مع الليمون هو لك على حل جميع المشاكل. تقلص لهم الكعك أو الكعك والجلوس على الأريكة، وليس لأحد الوزن الزائد خسر. لذلك، يمكن أن يكون هذا الشاي أداة إضافية لفقدان الوزن، والتي ليست سوى جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم يؤدي الجسم إلى شكل، والتي حلمت طويلا من.

3. فقدان الوزن مع مساعدة من الضروري النفط من الليمون

أكثر من ألف عام عرفتها البشرية قوة يشفي الروائح. اليوم، والروائح تشهد ولادة جديدة. أصبحت شعبية متزايدة التخسيس الزيوت الأساسية. واحدة من آثارها - التطبيع في الجسم الأيضية بالإضافة إلى إضعاف الشعور بالجوع. فقط مثل هذا التأثير، ولها رائحة الزيوت الليمون. رائحة، وبطبيعة الحال، لا يمكن أن تلبي تماما الجوع الخاص بك، ولكن التشبع يحدث أسرع بكثير إذا قبل وجبات الطعام ليستنشق بضع دقائق ممتازة رائحة الحمضيات من الليمون من الضروري النفط.

يحدث تأثير أكبر حتى لو كان العطر بديلة الزيوت: الليمون واليانسون والليمون إكليل الجبل. الليمون والتفاح وغيرها. ومن المهم أن نتذكر أن تحتاج إلى استنشاق الزيوت الأساسية من أجل الحد من الشهية ولا يحل محل وجبة العادية للرائحة لها.

4. الوزن عن طريق الليمون والبابونج و

استخدام مغلي البابونج مع الليمون يسبب الأمعاء إلى وضعها الطبيعي، له آثار مفرز الصفراء وملين، وبالتالي، وذلك بفضل السموم، والسموم، وتطبيع الأيض، وإثراء فيتامين C يساعد على الحفاظ على الجسم واستعادة الأيض. هذا مرق يمكن استخدامها في تركيبة مع الوجبات الأخرى. ينبغي أن تؤخذ قبل وجبات الطعام مرق ثلاث مرات في اليوم ½ كوب. لإعداد ملعقة صغيرة من البابونج تصب 2-3 مع شرائح من الليمون كوب من الماء المغلي في المساء، يختتم ويترك لينقع ليلة وضحاها، ثم يصفى ويؤخذ في الداخل.

الصفات المفيدة من الليمون لفقدان الوزن، يمكنك التحدث كثيرا، ولكن إذا كنت تريد حقا لانقاص وزنه والحفاظ على النتيجة لفترة طويلة، فمن الضروري، علاوة على ذلك، لتناول الطعام وممارسة الرياضة.

التحلي بالصبر والمثابرة، يجب أن جميع تنجح!