كيفية إزالة المؤخرات: جراحة أو تمارين؟

الخصر دبور، الساقين ضئيلة، البشرة ناعمة والأرداف ثابتة ... هذا الغرض وضع المرأة التي تسعى للحفاظ على جسمك في شكل مثالي. وعلى الرغم من تحقيق بعض الأحيان النتيجة المرجوة فمن الصعب جدا. بعد كل شيء، فإنه لا تتطلب استخدام طريقة كصراع مع ودائع غير الضرورية. بالنسبة للعديد من النساء الملحة مسألة كيفية إزالة المؤخرات على الوركين.

طرق للقضاء على هذا النوع من الدهون، وهناك العديد. الأكثر راديكالية وتكلفة هذه هي شفط الدهون. هو إزالة الدهون تحت الجلد جراحيا. مثل كل أساليب التشغيل مثل تجسيد يشمل إدارة التخدير وإعادة تأهيل طويلة. وسوف يكون التأثير الفوري. ولكن هل يستحق إنفاق جهد كبير - على حد سواء الجسدي والنفسي، من أجل حل المشكلة، وكيفية إزالة المؤخرات له؟

أقل كثيفة العمالة والتقنيات لطيف للقضاء على "آذان على الوركين" هي دوحة والتدليك لمكافحة السيلوليت. في الحالة الأولى لتدمير الخلايا الدهنية تحت الجلد حقن مكروي عرض يمزج مع الحلول التي توفر تفعيل عملية الأيض في أماكن توطين بهم. وتأثير جيد، ولكن الشعور مؤلم جدا في نفس الوقت، معتبرا أن التخدير لم يفعل في بعض الصالونات. أجمل بكثير للحصول على دورات من التدليك لمكافحة السيلوليت، مما يحسن الدورة الدموية ويحدث تدفق الليمفاوية، مما تسبب في الساقين والوركين تصبح أقل حجما وأكثر جمالا. على الرغم من أن هناك بعض موانع لمثل هذه الإجراءات، مثل وجود الدوالي.

للحصول على نتيجة أفضل وأكثر فعالية، جنبا إلى جنب مع أحدث التقنيات، ويتعين عليها أن تمتثل السليم و اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. والتمرين لا يتطلب أي تكاليف باهظة لا تضر الصحة، وتحسين الحالة المادية لكامل الجسم، وتحسين قوة العضلات وحرق الدهون في الجسم غير المرغوب فيه.

كيفية إزالة المؤخرات له؟ النشاط البدني

العديد من الألعاب الرياضية هي فعالة في مكافحة مشكلة المناطق. إزالة المؤخرات ليست صعبة، وإذا أردت السباحة والتنس، وممارسة الدراجات والجري وكرة السلة، أو مختلف أنواع فنون الدفاع عن النفس.

هناك العديد من التمارين التي تساعد على الإجابة على السؤال محيرة من كيفية إزالة المؤخرات مع الوركين. وفيما يلي بعض الأمثلة البسيطة:

1. ابدأ مع وتسخين: الجلوس على الأرض ودفع الساقين تصل لكل بالتناوب في 1-4.

2. عملية بسيطة مع التحركات قدم واحدة من "الكذب على جانبها." يجب أن تناوبت هذا التمرين: 10 يتأرجح ساق واحدة وأخرى. في كل يوم فمن المستحسن أن زيادة الحمولة، وصلت إلى 40-50 الحركات مع ساق واحدة.

3. القرفصاء مع مد الذراعين ومنتصب الظهر. يجب أن تبدأ مع الحد الأدنى من حمولة ببطء.

4. ومن الضروري أن يجلس على الأرض، وانتشار ساقيها، يلتفت إلى الوراء في ذراعيه. في هذا الموقف، يجب نشر جوارب الساقين إلى الداخل ثم إلى الخارج. كرر لبدء ممارسة 5-6 مرات مما ترتب عليه زيادة في الحمولة. تأكد من أن يتم زيادة الجهد في منطقة الورك.

5. الجلوس على الأرض، وثني الركبتين ورفع واليدين لخلق دعم الظهر. الساقين مع ثني ركبتيك قدر الإمكان لتذوب في اليد والعودة الى نقطة الانطلاق. وفقا لذلك، هذه العملية تتطلب تنفيذ المتكررة.

6. عملية بسيطة: الوقوف على قدم واحدة، على أيدي حزامه. الساق الحرة الثانية لجعل يتأرجح في كلا الاتجاهين. إذا يحصل القدم متعب، استبداله بآخر. وكرر عدة مرات للتأثير.

7. استلق على معدتك، وتمتد ذراعيك وساقيك. مع كل نفس قدر الإمكان لثني الجسم كله، وترك ذراعيه وساقيه فوق. وهكذا يمكن أن تقتصر على 10 التكرار عدة مرات لبدء.

8. القفز على الحبل، و تعمل في مكان لمدة 5 دقائق.

نصيحة للمبتدئين ممارسة: لزيادة تأثير في بعض الأحيان، وضعوا أنفسهم في وقت التنفيذ الجوارب أو طماق الكثيفة وضيافتهم. نأمل، مثل هذه المشكلة، وكيفية تنظيف المؤخرات، لن يكون للقلق في المستقبل القريب.