فعالية برنامج تخسيس الوزن - زائد أو ناقص؟

العديد من الدراسات الاستقصائية التي أجريت في سنوات مختلفة تظهر علماء الاجتماع أن معظم الناس ليسوا راضين عن الوزن وشكلها. هناك من يريد انقاص وزنه، فقدان الوزن، وشخص الكيلوغرامات تفتقر للسعادة كاملة. ولذلك، فإن نفس المنتجات، والناس قلقون الوزن التصحيح، تبدو مختلفة.

خذ على سبيل المثال، والموز. هذه الفاكهة لذيذة وحلوة مناسبة جدا لأولئك الذين يريدون زيادة وزنهم: ما يكفي من الطعام لمدة شهر على الموز واحدة في اليوم لاكتساب كيلوغرامين. وعلاوة على ذلك من الناحية التغذوية، والموز يحتوى على خصائص أخرى مفيدة: أنه يحتوي على فيتامينات C و B12، البوتاسيوم والبكتين، والإنزيمات التي تعمل على تحسين عملية الهضم. والموز غني بالألياف، والتي هي أيضا ضرورية لعمل جيد من القناة الهضمية.

سوف تستفيد رقيقة جدا والأفوكادو - عندما تستخدم بانتظام لمدة شهر يمكنك أيضا جمع كيلوغرامين. الأفوكادو غني بالدهون غير المشبعة المفيدة التي تنظم الكولسترول في الدم.

السعرات الحرارية والمكسرات المختلفة. أنها يمكن أن تعزى إلى المواد الغذائية المركزة، وهذا مشروب الطاقة: حفنة من المكسرات تحتوي على 600 سعرة حرارية - مبلغ يومي تقريبا للشخص الذي يتحرك قليلا
وهو أسلوب حياة "المستقرة". لكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في استرداد المفقودين المكسرات تساعد زيادة الوزن.

من أجل استعادة 1 كجم، في غضون شهر تحتاج إلى تناول الطعام كل صباح buderbrod مع الزبدة. هذا هو منتج مغذية جدا يحتوي على 82٪ من الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، والنفط هو جيد للبشرة والعينين والشعر والعظام. ولكن لا ينبغي أن يساء استخدامها، ل النفط يمكن أن تزيد من نسبة الكولسترول في الدم.

الآن معلومات مفيدة للراغبين في انقاص وزنه.
الجريب فروت يأتي في كل وزن خسارة حمية. ولكن حتى من دون اتباع نظام غذائي يمكن أن يساعد الناس على فقدان الوزن. للقيام بذلك، تحتاج إلى أكل نصف جريب فروت كل يوم لمدة شهر. ونتيجة لذلك، فإن انخفاض الوزن بمقدار 2 كيلوغرام. مفيد
الجريب فروت ليس فقط لهذا الرقم، ولكن أيضا من أجل الصحة: أنه يحتوي على فيتامين C، والإنزيمات التي تحرق الدهون، ومضادات الأكسدة.
منتج آخر مفيد لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، والأناناس. لديه القدرة على التخلص من الدهون، وزيادة النشاط الأنزيمي في الجهاز الهضمي، وتحسين الهضم. العنصر النشط الرئيسي من الأناناس يشارك في البروتينات اللحوم razscheplenii والأسماك ومنتجات الألبان.

الأناناس يحسن استقلاب الكوليسترول، والأهم، والشعور بالجوع. لانقاص وزنه مع الأناناس، تحتاج إلى إدراجه في النظام الغذائي اليومي. ونتيجة لذلك، يمكن أن تفقد ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات. أكل الأناناس فقط على فارغة
لا يمكن المعدة - هناك خطر لكسب التهاب المعدة.

قطعة مفيد آخر من الفاكهة لحلم لانقاص وزنه: التفاح. هذه الفاكهة يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة. للقيام بذلك، لمدة 15 دقيقة قبل وجبة الطعام لأكل تفاحة، نتيجة للجسم يتعلم الى 190 سعرة حرارية أقل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الاستهلاك اليومي من التفاح يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 16٪.