كنت لا تعرف كيفية فقدان الوزن بسرعة في المنزل؟ مساعدة!

الملايين والملايين من الحيوانات، بغض النظر عن اللون ووجود الشعر عليها، والتغلب على فكرة أننا يجب أن يكون شخصية جيدة. ومن الغريب، ولكن لسبب معظم الارتباطات عملية خلق شخصية جيدة مع فقدان الوزن. وعلاوة على ذلك، نظرا لسرعة الحياة أو، على العكس، بسبب الكسل البشري والسؤال المطروح الآن هو "كيف لانقاص الوزن بسرعة في المنزل؟". أسطورة أم حقيقة؟

هناك رأي لا يؤمنون "محلية الصنع" الضوابط التخسيس مجرد الكسل. مثل، في المنزل، والمكان صغير، والمكان لا يصلح للتدريبات طويلة. نعم ولا "الحقيقية" (اقرأ: تكلفة) التغذية لا يمكن القيام به، خاصة وأن إغراءات الثلاجة كاملة. ولكن عندما التفكير المشترك، كل شيء الأعذار، مستوحاة من الخوف المعتاد من التغيير، وعدم إخفاء رغبة معينة لانجاز الامور.

إذا كنت تفكر في كيفية فقدان الوزن بسرعة في المنزل، وتبدأ مع تحديد الأهداف. وهذا يشير إلى، الهدف ليس مثاليا الحقيقي. لا نخطط للأسبوع الأول من فقدان نصف وزنه الزائد. وفيما يلي خمسة كيلوغرامات في الشهر - هو حقيقي. ومن الضروري أيضا لتقييم الوسائل الفعلية المتاحة لتحقيق هذا الهدف.

ومن المعروف أن فقدان الوزن السريع ليست مجرد مرغوب فيه، ولكن لا فائدة. للجسم، قد يبدو هذا الأسلوب الهمجي، وسوف يكون في قتالها. أول نتيجة لهذا "التمرد" سوف يعبر عن نفسه في كون بصعوبة كبيرة ملقاة كلغ، والعودة فورا إلى شركة من هذا النوع خاصة بهم في أدنى وضع مقياس الإغاثة. ومرة أخرى لا بد لي من التفكير في كيفية فقدان الوزن بسرعة في المنزل.

دعونا نعود إلى الرسالة الرئيسية - الهدف الحقيقي. تحديد عدد غراما التي تعتبر قابلة للتحقيق لأنفسهم. وبعبارة أخرى، ما ينبغي أن يكون الوزن النهائي. بحث عن طريق الأصدقاء أو من خلال شبكة الإنترنت مناسبة لك مجموعة من التمارين التي سوف يتم تنفيذها يوميا. إضافة جيدة المجمع سيكون المسؤول أبسط كل صباح. وسيكون هذا هو الأساس الذي لا بد من فرض قيود معقولة على الطعام.

في المقام الأول يحظر تماما أنفسهم كل أنواع وجبة خفيفة سريعة! أي برغر، الشاورما، هوت دوج وغيرهم مثلهم تستبعد بشكل قاطع وبشكل دائم من النظام الغذائي. ليس فقط لأنها تحتوي على الدهون غير المشبعة يزيد بشكل كبير من مخاطر shlopotat الوزن لا لزوم له، لأن كل هذه "الأشياء الجيدة" محشوة بسخاء كيمياء تحت شعار قلق بالنسبة للمستهلك، وهذا هو عنك.

والشيء نفسه ينطبق على السجق، منتجات النقانق - قليلا اللحوم، والأكثر ضررا. نعم، حتى لو كنت تستخدم لمرافقتهم مع المايونيز أو صلصة الطماطم، ونسيان الرقم ضئيلة! على الكعك واكلايرس التي يسيل لها اللعاب حتى لا يتذكر. وبطبيعة الحال، فإنه من الضروري استبعاد الكحول. انه ليس فقط جدا ذات السعرات الحرارية العالية، ولكن أيضا يثير جبة مرارا وتكرارا.

وضع الطعام على لوحة، لا المتحمسين - وضعت في اثنين مرات أقل مما كنا نود. دفعة يتقن، والانتظار لمدة خمس دقائق والاستماع إلى نفسك. إذا كنت تريد حقا أن يضع أكثر من ذلك بقليل. تعلم تدريجيا إلى الاستماع إلى جسمك، فإنه ليس من المشورة السيئة. وهذا أمر مهم خاصة عندما يتم حل الوضع مسألة كيف لانقاص وزنه في منزل الرجل، بسبب موقف معين من الرجال لعملية الغذاء.

فإنه من المستحسن لحساب رصيدك اليومي من استهلاك الطاقة والحد منه في المقام الأول بسبب الغذاء "الضار". كيف لانقاص الوزن بسرعة في المنزل، إذا كان كل اضافية خمسمائة سعرة حرارية يوميا الوزن ضمان اكتساب جنيه في الأسبوع؟ في محاولة لتشمل في النظام الغذائي من الأطعمة الغنية بالبروتين.

Fizzaryadka، والتمارين الرياضية، وممارسة - إذا جاز التعبير، وقوة عملية ملء فقدان الوزن. مكملا مثاليا لهذه المجموعة هو المصعد الأكثر شيوعا. رفع فقط عكس ذلك. وهذا يعني أنه يجب علينا التخلي عن خدماته، وجعل استثناء لرفع مع حمولة خطيرة.

الاستماع لتوصياتنا والسؤال "كيف لانقاص الوزن بسرعة في المنزل"، كنت تجرؤ سهلة وممتعة. فقدان الوزن للصحة!