فيش، خبزوا، ب، البطاطا

إذا قارنت أطباق اللحوم مع الأسماك، وهذه الأخيرة مشبعة بروتين أكثر قابلية للهضم. ولذلك، يجب أن تكون الأسماك موجودة في القائمة بانتظام. نحن نقدم لتعلم كيفية طهي السمك المخبوزة بسرعة، صحية ولذيذة.

الأسماك المخبوزة، ب، البطاطا، أقل، جبن، أديم ارض

منتجات للطهي:

• شرائح السمك (يمكنك استخدام جثم البايك والبلطي والهلبوت وغيرها) - 0.6 كجم.
• البطاطا - حوالي 1 كجم.
• الجبن - 150 غرام؛
• الطماطم - بضع قطع.
• المايونيز.
• ملح، توابل؛
• الليمون - 1 قطعة؛
• توابل للأسماك - لتذوق.

غسل شرائح السمك ، ثم تجف مع منشفة ورقية. بعد ذلك، مقطعة إلى شرائح ومكان على طبق، إضافة عصير الليمون والملح والتوابل. ثم اتركه للتلويث لمدة نصف ساعة تقريبا. قشر البطاطا، مقطعة إلى شرائح. كما تشطف الطماطم (البندورة). الثوم ختم، وصر الجبن. في طبق الخبز، وضع شرائح البطاطا (حوالي نصف)، يرش مع كمية صغيرة من التوابل. وضع شرائح السمك، أعلى مع الطماطم (البندورة)، يرش مع الثوم. ضع البطاطس المتبقية على الطماطم (البندورة) ثم رش بالملح. الآن تغطي مع المايونيز الصويا الصغيرة ويرش مع الجبن المبشور. ثم وضع النموذج في الفرن ويطهى لمدة 45 دقيقة في 190 درجة. الأسماك المخبوزة مع البطاطس، وعلى استعداد! يخدم، يرش مع الأعشاب، في شكل حار.

الأسماك الحمراء، خبزوا، ب، البطاطا

المنتجات:

• الأسماك الحمراء - 1 كجم؛
• البطاطا - حتى 1 كجم.
• الجزر - بضع قطع.
• البصل - بضع قطع.
• الجبن - 60 غرام.
• المايونيز.
• الملح.
• زيت نباتي.

وبادئ ذي بدء، نحن تنظيف وقطع الجزر والبصل. ثم ننتشر الخضروات في المقلاة وتمرير 6 دقائق. الآن صب القليل من الماء والملح والحساء لدقيقة أخرى 4. ثم نقوم بتنظيف الأسماك الحمراء، الألغام وقطع في شرائح اللحم. ثم تليين مع المايونيز، ثم نشره في النموذج حيث سيتم إعداده. على الأسماك على رأس وضع الخضروات براوي ويرش مع الجبن المبشور. خبز السمك في 190 درجة لمدة نصف ساعة. في حين أن السمك هو الطهي، قشر البطاطس ويقلى في المقلاة حتى تكون جاهزة. يقدم السمك مع البطاطس المقلية أو سلطة الخضار.

فيش، خبزوا، ب، البطاطا

للطهي، يمكنك أن تأخذ الأسماك الحمراء، وأية دولة أخرى. المكونات:

• السمك - حوالي 1 كجم.
• خليط من الفلفل والملح.
• الليمون - 1 قطعة؛
• بطاطس - 700 غرام؛
• الزبدة.
• جوزة الطيب نوتميغ.

قطع السمك إلى قطع ووضعها على صينية الخبز. غطاء خفيف مع المايونيز بحيث لا تتحول إلى أن تكون جافة جدا. يرش مع خليط من الفلفل والملح. لوضع على رأس البصل وسحق شرائح الليمون رقيقة. كل رش مع جوزة الطيب. الآن وضع الأسماك في الفرن.

فيش، خبزوا، ب، البطاطا، أيضا، حمض قشدة

منتجات للطهي:

• شرائح السمك - 0.7 كجم؛
• البطاطا - حوالي 1 كجم.
• زيت نباتي؛
• دقيق القمح - 2 ملاعق الجدول.
• البصل - زوج من القطع.
• القشور الأرضية - 1 ملعقة كبيرة؛
• الجبن - 130 غرام.
• قشدة الحامض - 400 غرام.
• الملح.

يجب أن تغلي البطاطا في زي موحد، ثم تبرد، وتنظيف وتقسيمها إلى دوائر، والمقلية طفيفة. قطع شرائح السمك، رش مع الفلفل والملح، ثم لفة في الدقيق وتقلى على كلا الجانبين قليلا. في أكواب البطاطس مكان الطبق الخبز، على رأس الأسماك والبصل المفروم ناعما. كل هذا صب القشدة الحامضة ويرش مع الجبن المبشور. الآن إضافة البسكويت والخبز في الفرن لمدة 35 دقيقة في 190 درجة.

فيش، خبزوا، ب، البطاطا

المنتجات:

• السمك - 600 غرام.
• زيت نباتي؛
• البصل - زوج من القطع.
• ملح، فلفل؛
• بطاطس - 5-6 قطع؛
• الخضر.
• طماطم - 3 قطع.

أولا، تحتاج إلى الأسماك، وغسلها وتجفيفها. الآن رش مع الملح والفلفل ومكان في شكل مدهون، والتي صب كمية صغيرة من الماء. تقشير البطاطس، ثم تقطع إلى شرائح. ثم يضاف إلى السمك، يرش بالزيت ويرش بالملح. ضع النموذج في الفرن واخبز لمدة 28 دقيقة. بعد الطبق هو غورنوفو، فمن الضروري أن إخراجه من الفرن وإضافة البصل المملح، المفروم ناعما. بعد ذلك، وضع مرة أخرى في الفرن لمدة 20 دقيقة.عندما تكون الأسماك جاهزة، اخراجها من الفرن وتقديمها مع شرائح من الطماطم والخضر.