فوائد اليوغا، والتي لم أكن أعرف

وغالبا ما ينظر اليوغا فقط باعتبارها وسيلة لتحسين المرونة الخاص، لتصبح أقوى، للتعامل مع التوتر والحفاظ على مظهر من العمر. الأمر كله صحيح، ولكن هناك ما هو أكثر عمقا من ذلك بكثير، فوائد كبيرة من اليوغا. المتخصص، الذين لأكثر من سبع سنوات من تدريس اليوغا، ويقول أنه يمكن أن يؤثر على الحياة على مستويات غير متوقعة. وفيما يلي بعض فوائد غير متوقعة وهامة من اليوغا.

القدرة على العيش بوعي

معظم الناس السيطرة على أجسامهم دون تفكير، دون الخوض في كل ما هو الحال بالنسبة لنا، وعدم القدرة على إشعار رفاهيتهم والتملك في هذه اللحظة بالذات. نحن نعيش في وتيرة متسارعة، والاستماع إلى ما يقوله هو ببساطة لا تقبل الجسم. بدلا من ذلك، يمكننا أن نجعل أنفسنا، ونحن إجبار الجسم على فعل الأشياء التي قد لا تكون مفيدة جدا وصحية للجسم والعقل. والممارسة المنتظمة لليوغا تساعدك على التركيز على الجسم. ستعيش أكثر وعيا، مع الامتنان على كل ما يقوم به الجسم بالنسبة لك. يعتقد كثير من مجرد الغضب مع أنفسهم عندما تفشل صحتهم، وليس لأحد من كل ما يحمل الجسد على أساس يومي. تباطؤ وتيرة حياتك والاستماع له، هل تعلم لفهم جسمك والتصرف وفقا لعلم الواردة.

القدرة على الاستماع

فوائد اليوغا تكمن في حقيقة أن كنت أدرك بسرعة - الدرجة ليس فقط القدرة على تقديم مجموعة متنوعة من يطرح. أنت تعلم أن يتمتع هذا أثناء أداء كل ممارسة، وتعلم أن الاستماع. عليك أن تدرك أن من المهم ليس فقط الاستماع إلى ردود الجسم، ولكن أيضا على كل ما يحيط بك. لذا يمكننا القول أن اليوغا يعلمنا للاستماع.

القدرة على جعل نفسك

هناك العديد من الوقفات التي يصعب دراسة بشكل لا يصدق. حتى ما في البداية يبدو بسيطا جدا، من الصعب جدا، بمجرد محاولة. على سبيل المثال، لثني نعالهم ليست سهلة، وكثير من الناس حتى يشعر بالخجل عندما يدركون أنهم لا يستطيعون لمس أصابع قدميه. ولكن لا يهدف ممارسة اليوغا في، لذلك يمكنك أن تفعل ذلك. في الواقع، ليس هناك سبب وجيه للمس قدميك، فلن يشعر أي صحة أو أكثر سعادة. ويهدف المجتمع الحديث فقط في تحقيق الأهداف، بحيث يتم توجيه كل المبتدئين من حقيقة أنه مع مرور الوقت اتخاذ وقفة جديرة غلاف مجلة حول اليوغا. لماذا نسعى لهذا، وتقريبا لا أحد يعرف. ومن المعتقد الباطن أن الشخص لا يمكن أن تكون جيدة في حد ذاته، يجب أن تحسين أنفسنا دائما والتغيير. يتغير اليوغا هذا الاعتقاد. هل تعلم لقبول أنفسهم. الثقة بالنفس تأتي من الداخل. المهم بالنسبة لك لتطوير، لكنه لم يعد سباق أو منافسة، وتريد فقط أن تتخيل جيدة.

القدرة أن تحب نفسك

ويستند الممارسة على حقيقة أن للحب جسمك وأشكره على كل ما يمكن القيام به. بمجرد البدء في القيام اليوغا، وتبدأ ممارسة الفلسفة لتحويل حياتك. حب الذات وقبول الذات تحدد جميع مجالات حياتك. هذا هو السبب في اليوغا وهذا مهم جدا. انه لا يضع أي أهداف أمامك، والغرض منه فقط - حب الذات. عندما تبدأ ندرك كم هو مهم أن تحب نفسك، يمكنك مشاركة هذا الحب مع الآخرين. حتى اليوغا هو تحويل حياة أولئك الذين يمارسونه. من هو أفضل لمخاوفه، وأيضا مرسومة، ومع كل الآخرين. هذا التأثير يمكن أن تعتبر واحدة من مزايا مدهشة من اليوغا. أحب لنفسك سوف تزيد نوعية الحياة الخاصة بك في جميع مجالات لها.

غياب العواطف التي لا داعي لها

كثير من الناس الحصول على الفور بالإحباط إذا حدث خطأ ما، كما هو مخطط لها. البدء في تغضب، والشتائم عندما قطع شخص أمامك سيارة. كنت مكتئبا بعد مشاجرة مع أحد الأقارب، قصة شعر جديدة أو شراء مزاجك. أولئك الذين يمارسون اليوغا، وتعلم أن تجد التوازن والاستقرار، بغض النظر عما يحدث حولها. إذا كنت تحاول إنجاز عملية صعبة، وكنت أعتقد أن ذلك لن تعمل، وهذا هو الموقف السليم، والهدوء والثقة، وسوف تساعدك على الحفاظ على التنفس المنتظم ومواصلة جهودكم. اذا كنت قد يستغرق وقفة الصعب، بدلا من الشعور متفوقة على غيرها، يجب أن التنفس بشكل متساو والتفكير في لحظة. عن طريق التحكم في التنفس وحالة الهدوء للعقل، بغض النظر عما يحدث، وسوف تكون قادرة على تحقيق النتائج وليس فقط في فئة اليوغا، ولكن أيضا في مجالات أخرى من الحياة. ولحظات من الصعود والهبوط دائما بديلة في الحياة، وبالتالي فإن الانسجام مع نفسها، الناتجة عن الممارسة، وتحويل وجودك. سوف يفاجأ مدى سهولة سوف تصبح على إدراك ما يحدث من حولك.

السلام والهدوء

اليوغا صياغة رؤية خاصة للعالم. يمكنك نسيان المصلحة الذاتية، من الغرور وكراهية الذات. مع التركيز على التمارين وفي اللحظة الراهنة، غيرت رأيك. يمكنك أن تصبح طفا وألطف للاستماع أكثر لما يحدث. فإنه ليس سرا أن أكبر ميزة من اليوغا هو الهدوء العقلي مذهلة. كنت إلا أنفسهم، ومعرفة كيفية العناية من جسمك، والاستماع إلى احتياجاتهم، وكنت قد نسيت أن تسعى مرة واحدة لانتقاد الآخرين، وتتنافس مع شخص وتقييمها باستمرار من قبل الآخرين. يمكنك الحصول على السلام، وسوف تستمتع في الوقت الحاضر من حياتك والعيش في سلام مع العالم ومع نفسه. هذا هو ميزة كبيرة من اليوغا تأتي لمن لا تقبل uprazheneniya فقط كوسيلة لممارسة النشاط البدني.