راجا يوجا. مدرسة اليوغا. اليوغا للأطفال. اليوغا - نفس

راجا يوجا يؤدي إلى التنوير، وخالية من الأفكار السلبية والبصيرة العقل. هذه الممارسة تفاعلية تعتمد على التأمل والاستبطان. استبعدت الوضعيات. لا يوجد سوى عدد قليل من براناياما. راجا يوجا يعني "ملكة"، ويقصد فقط للملوك. كما أنها حصلت على اسمها، لأنه يهدف إلى السيطرة على العقل، الذي هو ملك في هيكل إنسان.

في نواح كثيرة أنه يشبه إلى اليوغا أشتانجا. وهو يتضمن أربعة أعلى مستوى تهدف إلى السيطرة على الأفكار. يعلم إلى الحفاظ على رباطة الجأش في أي حالة. انها لا تمارس. جميع القوى على المضي قدما التأمل، والغرض منها هو دراسة العالم الداخلي وزيادة قوتهم.

هدف راجا يوجا

والهدف الرئيسي الذي يضع نفسه الرجل، هو تنقية الروح والعقل. الطاقة يجب أن تأتي من الله الآب. راجا يوغا ليست مثل أي دولة أخرى. وهو يهدف إلى الحصول على القوى الروحية من الكون. ومن الضروري أن يشعر الاتصال مع العقل العالي. التأمل لا يحمل معنى، إذا أفكار الشخص في حالة فراغ، والتركيز على شيء آخر. في كثير من الأحيان، ويسمى راجا يوجا الفكري. فمن المهم للحفاظ ليس فقط على السلام الداخلي، ولكن أيضا التوتر طفيف في الرأس.

راجا يوجا للمبتدئين لمعرفة ذلك - هو مصدر أحاسيس جديدة. إذا كنت ترغب في تغيير نمط حياتك، وخصوصا نفسك - وهذه الممارسة تساعدك مع هذا. من أجل تحقيق أقصى قدر من النتائج، يجب أن تحاول تعقب ويشعر كل فكر. أتذكر كيف كنا نعتقد أنها تعتمد ما نحصل عليه! تحقيق الاتصال مع الكون والخالق، ونحن نطور فضيلة. هناك دروس اليوغا، والغرض الرئيسي منها هو التفكير الإيجابي. وفيما يلي الأحكام الأساسية التي يجب أن نطق في عملية التأمل:

• أنا نقطة ضوء، أنا الروح.
• أنا طفل من الله، والدي على ما يرام.
• طبيعتي نقية وخالية من العيوب.
• في روحي يسود السلام العادل والهدوء.

في محاولة للبقاء على كل تمرين لمدة نصف ساعة. تسليط الضوء على يوم لممارسة، وسوف تشعر على الفور النتائج.

خلال طوال الوقت، وعندما يفكر شخص حول القضايا الهامة في الاعتبار أن ليس لديها أي أفكار أخرى. وخلاصة القول هو الغوص العميق والتحول الداخلي. إذا قمت بإجراء تمارين اليوغا بانتظام رجا أن تكون فعالة جدا، ويمكن تحسين الصحة وتغيير سلوكهم، لرفع مستوى الأداء وملء حياتك بألوان زاهية. خلال التأمل، وأحرق طبعات قديمة في الذاكرة ويكتسب جديدة.

لبدء دورة من التدريبات، والجلوس في أي وضع مريح بالنسبة لك. الشيء الرئيسي - للحفاظ على ظهرك مستقيم في جميع الأوقات. يجب أن تكون العيون مفتوحة. والفكرة هي أن تجد الانسجام داخل نفسك، ويجري في محيط مألوف. ومن الضروري للغوص في عمق نفسك.

المبادئ الأساسية للراجا يوجا

1. ويطلق على المرحلة الأولى "I - أنا لا."

في هذه الحالة نحن نتعامل مع الجوانب الكامنة في شخصيتنا. وتشمل هذه كل الصفات التي تنتمي لك. يجب علينا أن نتعلم كيف نميز بين "أنا" وليس "أنا"، وهذه هي المهمة الأولى التي تقف أمام الشخص الذي يسعى إلى البدء.

2. المرحلة الثانية هي براعة الإنسان.

الرجل هو شامل ومتعدد الأوجه. من أجل فهم مظاهره، يجب أن نفهم أن جوهرها يكمن في أربع قذائف (koshas):

• برانا مايا - الأثيرية (الطاقة).
• أناندا مايا - الجسد المادي (الغذاء).
• Vijnanamaya - العقل الجسم (التميز).
• Manomaya - الجسم العاطفي والعقلي (العقل).

الدول مدرسة اليوغا أن يتعلم الشخص على الاعتراف مناطق مختلفة من المخابرات: pozsoznatelnye، الفائق، واعية وخارجها. في عملية كل من مسار تأملي يجب أن يكون أقرب إلى الوعي العالي، ولكن قبل ذلك يجب أن تعرف تماما مع البيانات وجودها. التواصل مع العقل العالي يعطي الناس الصحوة من نوم طويل.

كيف تتعلم أن تسمع؟

من وجهة نظر اليوغا رجا، والحياة هي مثل نظام الزجاج المنحني، التي من خلالها أنه من الصعب جدا أن نرى الصورة الحقيقية. من خلال الممارسة، يمكنك ان ترى اربع دول التي الوعي هو: النوم مع أحلام اليقظة، والغوص العميق، واليقظة والإضاءة (Turiya). خلال التمارين عليك أن تتعلم للتخلص من الأفكار غير الضرورية التي تتبادر إلى الذهن باستمرار. كما تحتاج إلى كبح جماح باستمرار الإثارة من العقل. بعد أن يتقن هذه الممارسة، يمكن للشخص أن يتعلم لسماع صوت من الجسم، وأفكار الناس، وأصوات الطبيعة. سوف تكتشف هدية من الصمت، التي من خلالها يمكنك إخفاء كل أسرار أعمق والحقائق.

الجزء العملي

يتضمن هذا القسم عمل عقلي خطير. لبدء هذه العملية، تحتاج إلى الجلوس في أي وضع مريح. تأكد من أن ظهرك دائما على نحو سلس. السيطرة على النفس، لأنها جزء لا يتجزأ من هذه الممارسة. عندما يستنشق الفكر وضعت. أشعر أنه في حين تحبس أنفاسك وعند الزفير صريح عقليا.

إزالة

ترك كل الأفكار الماضية، والمخاوف والمشاعر وراء. محاولة للوصول إلى حالة سلبية من العقل، لمنع جميع مخارج من أجل التركيز على طبيعة الجوهر الإلهي. ينبغي أن تكون ثابتة الاهتمام الأقصى على كائن مجردة، مع التركيز على العالم من حولك. لا تغمض عينيك. والفكرة هي أن الابتعاد عن البيئة الخارجية، ويجري في ذلك.

التأمل دايانا

مدرب اليوغا من ذوي الخبرة يعلم التفكير في الأفكار المجردة والصور في الداخل. يجب أن تبدو النتيجة النهائية للتركيز على إنسان كما لا نهاية. عون "I" يصبح أوسع، والقدرة والقوة - التي لا نهاية لها. هذا هو جوهر التأمل دايانا، التي هي جزء لا يتجزأ من راجا يوجا.

الفائق

التالي هو السمادهي، والتي تعطي أعلى حالة من التنوير. فمن الصعب جدا تحقيقه، ولكن عندما يقوم رجل يفعل ذلك، فإنه يمحو كل الحدود والسيطرة الكاملة على عقله. وهكذا رجل يعرف نفسه، يوقظ من نوم طويل، ويزيل الجلد الزائد والسيطرة على الحواس، وتقترب الكمال - الالهي.

الطريق الى الحرية والتنوير

ينطوي راجا يوجا ليس فقط خلق الإنسان، ولكن أيضا مركزا مهما - العقل، وبذلك لالفائق. في عملية الطريقة تحتاج إلى استخدام أي وسيلة. كتب ما يلي سوامي فيفيكاناندا - - مؤسس الاتجاه: "السعي فلسفة التميز والصلاة والتمارين العقلية، العمل العظيم - وتجد الحرية".

مفهوم الممارسة المتكاملة

من أجل فهم بالطبع اليوغا الكامل ككل، يجب أن تكون على دراية مصطلحات مثل موكشا، سمسارا، عتمان والكرمة.

• موكشا - أعلى مستوى من الوعي، للوصول إلى هذا الحلم عن اليوغا. يمكنك الحصول على مقربة منه، إذا كنت تمارس بانتظام.
• سمسارا - البيئة والناس. المشاعر والعواطف والذكريات الشخصية.
• عتمان - المراقب الداخلي كل شخص يدرك واقع المحيطة بها.
• الكرمة - القوانين التي يعيش الإنسان. ينبغي أن يكون مفهوما أن كل واحد منهم لديه نمط خاص بها. كان ذلك أفضل الكرمة، وتحسين نوعية الحياة. الفقراء يمكن تنظيفها مع طبيب من راجا يوجا.

اليوغا للأطفال

اليوغا متعة. ان يجلب الكثير من المشاعر الايجابية وخبرات جديدة. مفيدة بشكل خاص لممارسة أبنائها من سن الخامسة. التدريبات تجري في الدائرة، وهو أمر جيد جدا لتبادل الطاقة. إذا كان طفلك هو مغلقة قليلا، وبعد المدرسة، ويجد من السهل تكوين صداقات. خلاصة القول هي أن نتكاتف والبدء في الرقص، وتشكيل شكل الشمس. في عملية من الضروري أن تقول لنفسك: "أنا أكثر جمالا"، "أنا الأفضل"، "أنا أسعد". بعد ذلك يجب عليك الاستلقاء على ظهرك واسترخاء العضلات.

هذه الممارسة هي مناسبة لكلا من الصغار والكبار على حد سواء. بالنسبة للأطفال هي لعبة الأصلية التي من شأنها تشجيعهم. تجري الاحداث في ظل الموسيقى. يمكنك تشغيل الطبول.

اليوغا - التنفس، والتي ينبغي أن تعطى اهتماما خاصا، وأنه هو علاج لكثير من الأمراض. هناك ممارسة كاملة، تهدف إلى تطهير الجسم بأكمله. انه دعا Astrokarate. Prodyshka يرافقه حركات إيقاعية من اليدين. يمكنك تشغيل بعض الموسيقى الهادئة خلال الممارسة. وهناك أيضا gudzhievskie الرقص. فمن الضروري لنشر غلاف 180 درجة على حدة الأسلحة أفقيا. هناك العديد من الاختلافات. هذه الممارسات هي مناسبة للمبتدئين الذين يتعلمون فقط أساسيات راجا يوجا، والأطفال.

من أين تبدأ؟

ويستند راجا يوجا المدرسة على خلق التفكير الإيجابي. يمكن اتباعها من قبل الرقص في الموسيقى، ولكن يتم التركيز على الإضاءة الداخلية. إذا كنت حتى هذه second've لم يسمع من هذه الممارسة، وتبدأ مع التأمل خفيفة. خذ 10-15 دقيقة في حد ذاته، المستخرجة من الأفكار والمشاكل المتراكمة. التركيز على تحسين والتواصل مع الكون. فمن الأفضل للانضمام إلى المجموعة. هناك سوف يجتمع الأصدقاء والناس مثل التفكير مع نفس المصالح، والتي سوف تكون قادرة على تبادل الخبرات والعواطف الجديدة. وبالإضافة إلى ذلك، في المجموعة سوف يمارسون الرقص الجماعي والممارسات التنفس المختلفة، والتي تهدف إلى تطهير الجسم بأكمله. بعضهم يمكنك القيام به في المنزل. لترتيب لمدة خمس دقائق prodyshki يوميا.

لتنظيف الجسم، وهو ما يكفي للقيام تدليك اليد. كل نقطة هي المسؤولة عن هيئة مستقلة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاسترخاء والقنوات المفتوحة. هذا التمرين يحسن الصحة، ويحسن لون البشرة ويحسن المزاج. فمن الضروري لأداء جنبا إلى جنب مع قائمة كاملة من الممارسات، وبعد ذلك سوف يحقق نتائج مذهلة! سيخفف في الجسم والبهجة وروح الدعابة. سوف تتعلم لتبدو مختلفة في العالم. هذا هو الهدف من راجا يوجا.