فوائد الروبيان: طرق السعرات الحرارية، واختيار، والطبخ.

أن إقران مع كلمة "حمية"؟ ومن غير المرجح أن متنوعة ولذيذة. ومع ذلك، رفض ذات السعرات الحرارية العالية والمواد الغذائية المطبوخة الصعب لا يعني أن الغذاء يجب أن تتوقف عن أن تكون ممتعة. يمكن اتباعه منذ فترة طويلة من الغذاء الصحي حصة أسرار كيفية ترتيب وجبة الطعام من دون الخروج من النظام الغذائي.

إذا كنت مكتئبا إلى حد ما، وتناول حساء لحم، والجبن، وبطبيعة الحال، والتفاح مفيدة، وحان الوقت أن نتذكر أن جميع المفضلة لديك ويسمح أي تقريبا شهية النظام الغذائي كما والجمبري، والسعرات الحرارية التي، وفقا لتقديرات مختلفة، تتراوح 77-120 سعرة حرارية لكل مائة غرام. في المتوسط، حوالي 90 سعرة حرارية. وبطبيعة الحال، المغلي وتنقيته النموذج. أقل - فقط مسلوق سمك القد والبلوق. ولكن، كما ترى، ما هو الفرق في الطعم!

وسمح لهذه المأكولات البحرية في النظام الغذائي أي تقريبا. مصرح من قبل واضعي الكرملين ومختلف حمية البروتين، "أقل من ذلك بكثير"، وأيام معالجة بسيطة. حتى مثل هذا النظام الغذائي متنوعة صارمة باسم "حساء بون"، يسمح لهم لإضافة هذا المنتج الى الهواة نادرة. لا متحمس والروبيان يمكن أن تؤكل و الوجبات العلاجية. والقيد الوحيد هو احتمال الحساسية، وخاصة مرضى الربو، وكذلك عند استخدامها في المبلغ الزائد. وعلاوة على ذلك، الروبيان اكتمال فحسب، لأنها تساعد على التخلص من الفائض! لذلك، إذا كنت حقا أحب الروبيان، وغيرها من الكلمات "الرهيبة" لكم "السعرات الحرارية"، "الكوليسترول" وليست رهيبة. وذلك لأن نسبة منخفضة من الدهون، وهذا المنتج يوفر لنا ما يكفي من البروتين ودهون اوميجا 3، غير المشبعة ذات الصلة إلى المجموعة. وهذا يجعلها المنتج قيمة خاصة بالنسبة لأولئك الذين بالإضافة إلى الرعاية الغذائية بامبرز الجسم والنشاط البدني.

والخبر السار بالنسبة لأولئك تشعر بالقلق إزاء سلامة البيئة من المنتجات وجميع الذين يهتمون رعاية كوكبنا. دليل المشتري، التي نشرتها صندوق العالمي للحياة البرية (WWF)، شمال الجمبري والمياه الكستناء، واشتعلت في المحيط الأطلسي، هي آمنة للإنسان وكذلك تشكل سكانها. السؤال أكثر تعقيدا نوعا ما من أمن مشتركة البعض في جنسنا البشري كطعام شهي. القريدس وهو نفس المحتوى من السعرات الحرارية 95 سعرا حراريا لكل 100 غرام من المنتج المطبوخة على اختلاف مصادرها ويمكن زراعتها في كثير من الأحيان ضارة للبشر والنظم الإيكولوجية الطريقة. لديهم طعم أقل مشرق ولكن أحب من قبل العديد من الديكور مذهلة من الجدول، وطبق منفصل. كن حذرا مع المجمد "كوكتيل المأكولات البحرية" شعبية، كجزء من التي غالبا ما تظهر الملونات والنكهات، و القدرة على نكهة وغيرها من المكونات ذات فائدة تذكر. لذلك، ودراسة حزمة بعناية والبحث عن المنتجات التي سوف تجلب لك الفائدة القصوى.

كيفية طبخ الروبيان المطبوخ؟ Calorie- الانتهاء أطباق تعتمد على طريقة التحضير. الأكثر الهضم هي والجمبري وبطبيعة الحال، المغلي، سواء في قذيفة اشتريت لهم أم لا. بالمناسبة، عندما قمت بشراء من المهم للتحقق من عدم وجود البقع السوداء ومكان الصيد. إذا تم تجميد الروبيان في شكل مواد خام (انظر. حزمة)، تغمس في الماء المغلي بالفعل. الذواقة يمكن قبل ملء قليل من الملح، ورق الغار، الفلفل أي نوع، ويغلى القرنفل أنها ... لا تزيد عن خمس دقائق. تنقية بعد. معد المجمدة المنتج هو كافية للاحتفاظ في الماء قبل عودتها الغليان. إذا كنت تفضل الجمبري المقلي، المحتوى من السعرات الحرارية هو أعلى قليلا، حوالي 150 سعرة حرارية لكل 100 غرام. أولا، ينبغي أيضا حذف منها في الماء المغلي، ثم مع أي زيت يقلى حتى يتبخر كل الرطوبة.

المأكولات البحرية يمكن أن تكون جزءا من أطباق أكثر تعقيدا. إذا كنت تريد لطهي سلطة النظام الغذائي، وتسليط الضوء الرئيسي في أنه سيكون من الجمبري، والسعرات الحرارية يعتمد ليس فقط على مكونات السلطة، ولكن أساسا - من التزود بالوقود. ولذلك، لا يسيئون الصلصات مثل المايونيز. أفضل رفيق - عصير الليمون، وربما مع قطرة من الزيت النباتي. يشعر من دواعي سروري ان هذا الطعام صحي، لرعاية نفسك - انها لطيفة وببساطة لذيذ.