الحمية "سلم": استعراض، عمل

وهناك أيضا عرض باستمرار الكثير من الوجبات الغذائية. ومع ذلك، وسط كل هذا التنوع من الصعب جدا العثور على وصفة فعالة حقا لانقاص الوزن فعالة. واحد من هذه الخيارات هو اتباع نظام غذائي "سلم" (يمكن الاطلاع على كل ما يشير إلى أنها في معظمها إيجابية).

ويعتبر هذا النظام ليكون صعبا جدا ويتطلب الكثير من القوة والإرادة. وهو يتألف من عدة مراحل. أولا وقبل كل شيء، هو التطهير والخطوات التصالحية، تليها الذهاب الطاقة، وبناء، وأيضا، ويغلق عليها حرق. بالمعنى الدقيق للكلمة، اسم يقول بالفعل كل شيء. فارق بسيط الوحيد - هو مطلوب منها لاستخدام فقط تلك المنتجات التي يتم سردها في قائمة النظام الغذائي.

وهكذا، فإن الخطوة التنظيف يساعد على تسريع عملية الأيض، و تخليص الجسم من السموم، وكذلك التخفيف من الأمعاء، أي إعداد الجسم لحرق الدهون الاحتياطيات. وهكذا، فإن النظام الغذائي "سلم" (القائمة على 1st يوم) يسمح لاستخدام التفاح فقط (حوالي كيلو)، ومياه الشرب (فقط ليتر واحد) وعدم نسيان الفحم. لماذا يجب أن يكون هذا كله؟ حقيقة أن البكتين والمواد المغذية الأخرى، والتي هي غنية في التفاح، وتسريع عملية الأيض ويساعد على التخلص من الدهون. حسنا، الماء والكربون المنشط اللازمة لإخراج الخبث، والحطام وتطهير الجسم.

أما المرحلة الثانية، التي تنص على اتباع نظام غذائي "سلم" (مراجعات من ذلك أيضا، والأكثر إيجابية من جميع التخسيس) - استبدال. وهذا هو، في اليوم الثاني في ترتيب الأمعاء الدقيقة وحالة bifidobacteria، وزيادة الامتصاصيه من جدار الأمعاء، وبالتالي يزيد من تدفق المواد الغذائية إلى الأجهزة. تناول الطعام في هذا الوقت يشرع الحليب المخمرة (قليل الدسم أو منخفضة جدا من الدهون). كما يبعد 600 غراما من الجبن واحد فقط ليتر من اللبن. وبالطبع، يمكنك أن تشرب الماء.

حمية "سلم" (في اليوم الثالث من الاستعراضات يشير إلى مشاكل النظام) يتطلب ذلك اليوم الطاقة استعادة حيويتها، والتي أضعفت خلال اليومين السابقين من الجوع شرسة. يمكن أن يكون هناك الأغنياء في المنتجات الجلوكوز: الفواكه المجففة (الزبيب 300 غراما)، والفواكه مطهي (لترين) و العسل (ملعقتين).

رابع، أو البناء، والخطوة استمرارا منطقيا من القائمة الثالثة من النهار: قوات الحيوية للتغذية الجسم تواصل حرق الخلايا الدهنية لتجديد، يسرع الأيض. أيام مختلفة، إلا أن تركيبة المنتجات. ممكن أن يأكل رطل من الدواجن المطبوخة (الدجاج والديك الرومي)، والأخضر. ومن الممكن أيضا أن شرب الماء. أن الحمية "سلم" (ردود الفعل من الممكن دائما العثور على إيجابية فقط) تسمح لليوم الرابع على التعافي واكتساب القوة.

في الماضي، الخامس، اليوم السماح للأكل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. هذه الخضروات الطازجة و دقيق الشوفان على الماء، الفواكه (ما يصل الى كيلوغرام واحد). استخدام المياه المسموح بها.

الحمية "سلم": استعراض والنتائج

هذا هو وسيلة فعالة لتفقد ما يصل الى سبعة كيلوغرامات، لا تفعل شيئا وفقط اقتصارها على السلطة. ومع ذلك، قيود نظام غذائي صارم، في الواقع، "الجياع". ما عدا الماء، سمح لشرب الشاي الأخضر، وغيرها الكثير، وانطلاقا من الاستعراضات ولا تقتصر على المياه. يعترف النظام الغذائي حاول أن يأكل زوج من البرتقال وقليل من المكسرات. في اليوم الثاني، وكثير من الناس استخدام حتى الجبن (ولكن ليس هذا هو الخيار الأفضل). في اليوم الثالث من الصعب جدا للجميع، بحيث تحدث الانتهاكات أيضا. وكان بقية أسهل - ويوجه الجسم ووقف الاحتجاج. الشيء الوحيد الذي الجدير بالذكر: الحمل أمر مرغوب فيه جدا، ولكن هذا النظام الغذائي الكثير للتحرك في غاية الصعوبة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي "سلم" لا تصلح للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض الجهاز الهضمي.