السبانخ هو واحد من الخضروات مفيدة للغاية. لذيذة ومغذية، وهذا المنتج هو الكامل من الفيتامينات. ومن المستحسن أن يكون على أنها طازجة قدر الإمكان: ما هو السبانخ مفيدة، لا يتم تخزينها في ذلك لفترة طويلة. لذلك، ويبقيه لمدة أسابيع أو يطبخ مع لا ينصح المعالجة الحرارية طويلة.
فائدة من السبانخ؟
تحتوي الخضار مجموعة متنوعة من الفيتامينات وبيتا كاروتين والألياف والكالسيوم والسيلينيوم والمنجنيز والصوديوم والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. كمية البروتين فيه مما كانت عليه في الفول. السبانخ مفيد للمرأة؟ ليس فقط مواتية للغذاء الصحي، ولكن أيضا النظام الغذائي: مائة غرام من المنتج يحتوي فقط ثلاثة وعشرين من السعرات الحرارية. الأكثر في السبانخ الفيتامينات A و C، والتي لم يتم تدميرها حتى في تجهيز ويساعد الجسم على الحفاظ على بشرة شابة. باختصار، والتفكير في ما إذا كان السبانخ مفيد، فإنه ليس من الضروري. مزيج فريد من المواد في الخضروات ويعمل أيضا التطهير: السموم والنفايات تترك الجسم أكثر كفاءة من خلال الاستخدام المتكرر من الأطباق منها. من قبل عدد من كاروتين من السبانخ هو الثاني فقط لوالجزر. هذا المزيج من الخصائص يجعل هذه الخضار في قائمة إلزامية الأغذية الصحية.
الخصائص الطبية للسبانخ
وغالبا ما تستخدم المنتجات الغذائية لعلاج أو الوقاية من الأمراض المختلفة. كل ما هو مفيد والسبانخ، ويمكن استخدام مستحضر طبي ولها. على سبيل المثال، انه لامر جيد في حالة حدوث مشاكل مع اللثة والأسنان، و يقوي الأوعية الدموية وتراقب عمل المعدة والأمعاء، ويقلل من معدل التنمية الورم ويعزز الوقاية من السرطان. هذه الخضار مفيدة بشكل خاص أن تدرج في النظام الغذائي للأطفال والنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية. وبالإضافة إلى ذلك، السبانخ هو منشط مختلفة، خصائص مدرة للبول ومضادة للالتهابات، مما يعني أنه يجب أن يكون لديك التهاب المعدة، وفقر الدم، وارتفاع ضغط الدم مع التهاب الأمعاء. كل ما هو مفيد والسبانخ، سوف يكون أداة دعم كبيرة للعصبية صدمة والإجهاد: فيتامين الخضروات سوف تعطي البهجة تهمة ويعود بصحة جيدة. في أقفال يوصي منتج لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ومادة الكلوروفيل التي تطهر الأمعاء. خاصية أخرى فريدة من قائمة ما هو السبانخ مفيد - خاص محتوى اليود، سهل الهضم والهضم. الخضروات الخضراء الأخرى مثل هذه الأمور. سابقا، يعتقد الخبراء أن السبانخ والكثير من الحديد، ولكن الآن ثبت أن من وجهة النظر هذه، لا شيء الخضار خاصة لا يمكن التباهي بها. لكنه لا يملك اللوتين، والمساهمة في عمل مستقر للعيون ويمنع الشبكية الضمور. الناس الذين يقضون فترات طويلة أمام الكمبيوتر، ويمكن التخلص من التعب المستمر وتهيج للعيون من خلال الاستهلاك المنتظم من السبانخ. التغيرات المرتبطة بالعمر في الرؤية بسبب هذه الخضار الخضراء تنحدر في وقت لاحق من ذلك بكثير مما كانت خلاف ذلك من شأنه. وحتى إذا كانت المشكلة هي بالفعل هناك، والسبانخ يمكن أن تساعد في العلاج. في الطبخ، ويتم ذلك الأصباغ والتوابل أو حتى المعلبة. كطبق جانبي إلى الأغذية البروتينية أنه يعزز الهضم الجيد من المواد المغذية. على أي حال، فإن قائمة من السبانخ مفيدة، يمكن أن يكون وقتا طويلا جدا.