عصيدة الدخن - السعرات الحرارية وفوائد

بويار عصيدة، عصيدة السكسينيك، عصيدة، tykovnik - انها مجرد عدد قليل من الأطباق الأكثر شهرة، ويطهى أن مجرد غير ممكن دون القمح، أو كما يطلق عليه، الدخن - مرة واحدة الحبوب الأكثر شعبية وذيذه جدا.

ومن الغريب، ولكن العديد من المشجعين من الرقم ضئيلة وتريد أن تفقد الوزن بسرعة ويعتقد أن الدخن عصيدة من السعرات الحرارية هو ببساطة باهظة. لكنهم لا يعرفون مدى الضرر مخطئا. وعلى الرغم من حقيقة أن عصيدة وtykovnik هي الحبوب، فضلا عن البويار والعنبر، قيمة الطاقة من الغذاء بيانات مختلفة تماما. من أجل الإجابة على السؤال: "كم عدد السعرات الحرارية في عصيدة الدخن"، سيكون لديك لتقرر أولا على وصفة من إعداده.

وأهم وجبة مغذية من عصيدة الدخن أن يكون (447-500 سعرة حرارية لكل 100 غرام)، كما انها مستعدة على أساس من لحم الخنزير، تماما اللحوم الدهنية. كاشا بويار لديها كثافة السعرات الحرارية تساوي 221.7 سعر حراري، عصيدة الدخن متفتت - 135 سعرة حرارية، tykovnik - 158 سعرة حرارية. نعم، وهذه البيانات لا يمكن أن تعتبر ولاء فريد لأنها تعتمد على عدد من أعضاء صياغة الزيت والحليب والسكر والفواكه المجففة واللحوم. لكن على الرغم من السعرات الحرارية، خالي الوفاض لا يمكن مقارنة اليقطين عصيدة. وهنا بضعة من وصفات لها.

هناك العديد من الاختلافات وصفات، والتي تستخدم الحبوب واليقطين، ولكن الأكثر شيوعا هو عصيدة الدخن. المحتوى من السعرات الحرارية من الطعام جانبا، بل وتجدر الإشارة إلى أنه بفضل اليقطين أنها تتحول الحلو، وعبق متفتت. اعتمادا على الطريقة التي تستخدم لطهي عصيدة، يمكنك استخدام الحليب أو الماء. لإعداد أجزاء اثنين من الطبق النهائي باستخدام 100 غرام من القرع، و 100 غرام من القمح، و 250 مل من الحليب و 10 غراما من الزبدة والسكر والملح حسب الذوق. قبل الطبخ، وشطف الردف. قشر اليقطين، وقطع عليه إلى مكعبات صغيرة. مكان المكونات في غلاية مزدوجة وملئها 100 مل من الحليب و 100 مل من الماء. على البخار، القيام بما يلي، في غضون 30 دقيقة. الآن إضافة ما تبقى من الحليب والملح وتحلية. وبعد خمس دقائق، العصيدة جاهزة. إذا رغبت في ذلك، يمكنك نكهة مع النفط ومقبلات مع الكرز أو أي فاكهة أخرى.

أوائل الخريف، عندما ناضجة اليقطين الشباب، وإعداد طبق الموسمية - عصيدة الدخن مع اليقطين. المحتوى من السعرات الحرارية لهذا الطبق صغير بحيث يكون مثاليا لأولئك الذين يراقبون وزنهم.

لذلك، مقدما، وإعداد اليقطين الصغيرة على البخار، الدخن المغلي، واتخاذ أي التوت (لذوقك).

بعد ذلك، قم بالخطوات التالية:

1. قطع القرع إلى قسمين بحيث تبين الغطاء والكأس.

2. إزالة ملعقة من بذور اليقطين.

3. ملء القرع-عاء من الدخن والتوت، يمكنك إضافة البهارات المفضلة لديك.

4. وضع "تغطية" ل "كوب" والتفاف كل شيء في الرق. وضعها في طبق للفرن الميكروويف. تأكد من أن اليقطين ملفوفة بشكل جيد - وإلا فإنه سوف يكون بعد الطهي في الميكروويف الفرن الجاف.

5. الطبخ في فرن الميكروويف لمدة 4 دقائق على أقصى قدر من السلطة. إذا كانت هذه المرة ستكون كافية، ثم تمديده حتى حتى اليقطين لينة.

هذا كل شيء، عصيدة الدخن، والمحتوى من السعرات الحرارية وهي نسبة منخفضة جاهزة بما فيه الكفاية.

أو يمكنك حتى التجربة قليلا لتشمل الخيال وإعداد أطباق أخرى، والتي تقوم على عصيدة الدخن.

السعرات الحرارية هذه الأعمال الطهي من تغيير الوقت الذي تراه مناسبا. وشهية طيبة!