سلطة لذيذة وصحية مع الملفوف الصيني والذرة

هل ترغب في إعداد منزلك من شيء لذيذ وصحي؟ نحن نقدم لك سلطة مع الملفوف الصيني والذرة. وهي مصنوعة بشكل سريع جدا، وتتألف من مكونات بسيطة. اختيار أي وصفة ويطهى لصحتك!

البديل № 1. مع crabsticks

الملفوف الصيني، والذرة، و العصي السلطعون هي المكونات الرئيسية للسلطة. غيرها من المنتجات يمكن تغيير ترضيك. ولكن للحصول على نتائج جيدة فمن الأفضل لطهي بدقة وصفة طبية.

المكونات:

• 200 غرام من الذرة الحلوة.
• باقة من البقدونس.
• 200 غرام من سوريمي.
• واحدة الشوك الملفوف الصيني (حوالي 1 كجم)؛
• 250-350 غرام من المايونيز (قليلة الدسم)؛
• 200 غرام من الجبن.

طريقة التحضير:

1. تحتاج أولا إلى تنفيذ الملفوف الصيني المعالجة. وتنطوي هذه العملية على إزالة أوراق القمامة والتالفة. فوركس غسل الماء من الصنبور. بعد ذلك، تجفيفها ومقطعة إلى شرائح رقيقة. إضافة قليل من الملح. يجب أن يكون الملفوف طفيفة الهريس.
2. اتخاذ العصي سرطان البحر، وإخراجها من الفيلم ومقطعة إلى شرائح.
3. ونحن الآن بحاجة إلى فرك الجبن على مبشرة الخشنة.
4. فتح جرة من الذرة والصرف الصحي.
5. وتنتشر جميع المكونات في وعاء والملح والمايونيز وتخلط جيدا. أعلى تزيين مع البقدونس المفروم.

البديل № 2. هام

ووفقا لهذه الوصفة، يمكنك طهي سلطة حساسة والخفيفة. الملفوف الصيني، ولحم الخنزير، والذرة - هذه المكونات تشكل تأسيسها.

القائمة الكاملة من المنتجات:

• 400 غرام من الملفوف الصيني.
• 150 غرام من الذرة المعلبة .
• 9 بيض السمان.
• 150 غ من لحم الخنزير.
• 100 غ من الجبن الصلب.
• المايونيز الخفيف.

الجزء العملي:

1. يزيل أعلى أوراق الملفوف. يجب غسل الشوك تحت الماء الجاري، والسماح لها الجافة. ثم شرائح رقيقة الملفوف الصيني.
2. الحصول على شرائح لحم الخنزير. ومن المرغوب فيه للحصول على شريط رفيع.
3. طبخ بيض السمان (9 قطع)، المسلوق. هذا وسوف يستغرق حوالي 5 دقائق. ثم وضع البيض في وعاء عميق مع الماء البارد والانتظار حتى يبرد. إزالة القشرة. هو قطع كل بيضة إلى 4 قطع.
4. فتح جرة من الذرة وإزالة السائل.
5. في وعاء وضع جميع المكونات، وتصب لهم المايونيز ويتبل بالملح. على رأس الطبق ويرش الجبن المبشور.

البديل № 3. مع الدجاج

الخفيفة و حار سلطة. الملفوف الصيني، والذرة والدجاج، جنبا إلى جنب مع صلصة الصويا يقدم مع طعم لا يصدق.

المكونات (في 2 أجزاء):

• 150 غرام من الدجاج المسلوق.
• جرس (الأحمر) الفلفل.
• 3 أوراق الملفوف الصينية.
• 2 ملعقة كبيرة. ل. المعلبة الذرة،
• حفنة من الشبت.
• واحدة خيار المتوسط.

لالحشوة:

• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.
• 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا.
• عصير من نصف ليمونة.

طريقة التحضير:

1. مقطعة إلى شرائح رقيقة والملفوف، ولحم الدجاج - مكعبات والخيار والفلفل - نصف حلقات.
2. في وعاء، صب عصير صلصة الصويا وزيت الزيتون والليمون. كل هذا المزيج.
3. وضع الملفوف في وعاء، ويضاف الفلفل والخيار والشبت المفروم.
4. يرش مع مكعبات الدجاج والذرة. ونحن نفعل الغيارات. يستغرق سوى بضع دقائق.
5. ويبقى أن تصب سلطة خلع الملابس والملح ومزيج جيد. يمكنك تقديم الطبق الى طاولة المفاوضات.

البديل № 4. مع التونة

وشملت السابقة سلطات الملفوف الصينية والجبن استخدام الذرة، و منتجات اللحوم (الدجاج ولحم الخنزير). نحن نقدم نسخة أخرى من سلطة - سمك التونة.

المقادير:

• 100 غرام من الملفوف الصيني.
• 1 علبة من التونة المعلبة .
• واحد بصلة متوسطة الحجم.
• زيت الزيتون (وسوف 1 ملعقة كبيرة تكفي ..)؛
• 150 غرام من الذرة المعلبة.
• عصير الليمون (1 ملعقة كبيرة ..)؛
• الأعشاب الطازجة المفرومة.

طريقة التحضير:

1. فتح جرة من سمك التونة ووضع المحتويات في طبق عميق. السمك يجب الهريس جيدا بالشوكة.
2. ننتقل إلى شرائح البصل. ونتيجة لذلك، يجب أن نحصل أرباع حلقات. إذا كان القوس مرير جدا، يمكنك اخماد مع الماء المغلي.
3. الآن لديك لتقطيع الملفوف الصيني.
4. إلقاء الزجاج. في ذلك فاننا سوف تحدد المكونات بالترتيب التالي: التونة، والملفوف والبصل والذرة.
5. جعل الملابس باستخدام زيت (بضع ملاعق صغيرة)، والفلفل الأسود وعصير الليمون. صب لها سلطة. أعلى تزيين مع الأعشاب المفرومة (بقدونس، الكزبرة أو الشبت). لدينا سلطة لذيذة وصحية جاهزة. شهية طيبة!

كيفية تطبيق السلطات مع الملفوف الصيني والذرة

تقديم وجبة - سوى نصف المعركة. يجب علينا أيضا تصحيح ارساله. وضع الخس في طبق خاص - وعاء سلطة. ثم يمكنك البدء في تزيين. على سبيل المثال، مع رش الجبن المبشور أو الأعشاب المفرومة. يحلو للبعض أن أكل الخس الطازج، وهذا هو، وعلى الفور بعد إعداده. ولكن حتى لو كان قليلا الوقوف في الثلاجة، ثم شيئا سيئا سيحدث. حقيقة أن الملفوف، والتي تعد واحدة من المكونات الرئيسية لهذه السلطة لا يعفي العصير ولا ينتشر. إذا كنت تسير لخدمة طبق حتى اليوم التالي، فمن الأفضل أن لا إضافته إلى الماء والمايونيز وخلع الملابس، وتفعل ذلك مباشرة قبل الاستعمال.

الآن أنت تعرف ماذا يمكن إعداد نوع من سلطة مع الذرة والملفوف الصيني، بعد أن أمضى الحد الأدنى من الوقت والمنتجات. وتبين لذيذ بجنون.