دقيق الشوفان - فوائد ومضار

دقيق الشوفان - فوائد للجسم، لسبب وجيه جميع الخبراء يحثنا لبدء يوم جديد هو دقيق الشوفان. ويعتقد سكان الأمريكي هذا الطبق التقليدي لتناول طعام الغداء، وذلك لأن هذه العشبة تساعد على تحسين الصحة والجسد والروح. منذ العصور القديمة، فقد اعتاد الناس على دقيق الشوفان، و الذي أعطى القوة والجمال. مع ما يرتبط ذلك؟ ما هو دقيق الشوفان مغرية، وهو ما يعود بالفائدة التي رسمها العلماء العالم؟

أولا وقبل كل شيء، هذا الطبق يعطي القوة والرفاه. ينصح دقيق الشوفان لتناول الطعام كل في الصباح، لأنه يحتوي المضادة للإجهاد وتأثير مهدئ. سر يكمن في حقيقة أن الطبق يحتوي على الكثير من فيتامين ب المركب، والذي له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي البشري. دقيق الشوفان، واستخدام تكنولوجيا المعلومات هو أنه يسهم تماما في تحسين مظهر الشخص. وتستمد من الجسم الخبث و المواد الضارة، و يصبح الجلد الشباب ومرن، الشعر ينمو بشكل ملحوظ أقوى، يختفي قشرة الرأس. تناول دقيق الشوفان يوميا يطيل الحياة. هذا الطبق هو في الجزء العلوي من صحة الأغذية في جميع أنحاء العالم.

ثانيا، ودقيق الشوفان، والمنفعة هي أنه يساعد على تحسين وظائف المخ. كان من الممكن أن يثبت العلماء جامعة Kadiffskogo، والذي يقع في المملكة المتحدة. ووفقا للبحث، فقد وجد أن المجموعة التجريبية الذين يستخدمون هذا الطبق كل يوم، وبدأ التفكير بشكل أفضل. وقد لاحظ جميع المشاركين موجة من حيوية، روح الدعابة والنشاط.

ثالثا، بالنسبة للأشخاص من سن متقدمة من العمر هو أيضا دقيق الشوفان لا غنى عنه، وثبت أيضا استخدامه في هذه الحالة. الناس الذين لتناول الافطار غالبا ما تستهلك هذا الطبق، لا يعاني من اضطرابات عقلية في سن الشيخوخة. وبالإضافة إلى ذلك، دقيق الشوفان تطبيع الكوليسترول، ويحمي القلب ويخفف من لويحات في الأوعية الدموية. هذا الإفطار هو مفيد لأولئك الذين يعيشون في إيقاع المدينة الكبيرة، لأنه هنا وهناك كل العوامل لتطوير مختلف الأمراض - التلوث والبيئة الفقيرة ويمكن أن الشارع كل هذا قادر على إفراز الشوفان العادي.

رابعا، هذا الطبق يحتوي على الفيتامينات - الزنك والمنغنيز، والتي هي مفيدة بشكل خاص للحفاظ على مناعة جيدة وصحة العظام. لديه عصيدة أيضا على فيتامين E و B6، وفي الواقع هم المدافعين الحقيقي للقلب والدماغ.

ولكن بالنسبة لكثير من الناس أنه لا ينصح دقيق الشوفان، والضرر الذي يمكن أن يحقق الشخص الذي يعاني من فشل كلوي. يجب أن نكون حذرين للغاية من هذا الطبق، الذي يتم إعداده بسرعة، على سبيل المثال، في الحقائب التي لا تتطلب الطهي. في إنتاج مثل هذه رقائق يتم معالجتها بدقة، ثم المواد الغذائية والفيتامينات هو أقل من ذلك بكثير.

ويرى كثير من العلماء أن من دقيق الشوفان يجب التخلي عنها، لأنه لا يمكن طرد الكالسيوم من الجسم، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يحتوي على حمض الفيتيك. وكان هذه الاشياء هي سيئة للشخص.

ولكن لا يزال أكثر من إيجابية في صحن من الشوفان المجروش، والخير والضرر التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. جيلي والحبوب على أساس هذه الحبوب للمساعدة في التعامل مع القرحة الهضمية، التهاب المعدة، مع التسمم، والتهاب البنكرياس وغيرها من الأمراض. ويوصى الشوفان مرق للشرب التورم. على الرغم من أن هذه الحبوب تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ودقيق الشوفان والنحو الموصى به من النظام الغذائي، وإذا طبخ في الماء ويشرب الشاي غير المحلى. وبالإضافة إلى ذلك، يتم الشوفان كعكة - طبق لذيذ ومنخفضة السعرات الحرارية لمعسول اللسان.

ونتيجة لذلك، تجدر الإشارة إلى أن فوائد هذا المنتج أكثر من ذلك بكثير. انها 14 في طبق التوالي التي يشفي الجسم وإطالة عمر الإنسان. وهكذا، يمكن القول بأن دقيق الشوفان - فائدة لكثير من الناس.