خبز بولاك

بولوك خبز لذيذ جدا ويمكن إعدادها وفقا للصفات التالية. وسوف تناسب حتى ربة المنزل معظم عديمي الخبرة.

يجب أن يكون منتج مفيد للغاية، وبالتالي فإن أطباق للخروج منه في النظام الغذائي للأطفال - الأسماك. فمن الأفضل للأطفال لطبخ الأسماك البحرية، لأنه هو رقم أقل بكثير من العظام مما كانت عليه في نفس النهر. الأسماك الأكثر شعبية يمكن أن يسمى بولاك. وغالبا ما تستخدم لتوفير في رياض الأطفال. بولوك من الممكن إعداد مجموعة متنوعة واسعة جدا من الأطباق. على سبيل المثال، خبز بولوك مع الخضار.

فائدة بولوك

لسبب ما، وقد وضعت شعبنا تماما الموقف سيئا لبولوك. وعبثا، لأن استخدامه ضخمة. يكون لها تأثير إيجابي على الغدة الدرقية، وينظم كمية السكر في الدم، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ممتازة. بالإضافة إلى ذلك، بولوك خبز هو ببساطة الضروري للجهاز الهضمي والجهاز العصبي، وقال انه يشارك في التنفس الخلوي. وكمية هائلة من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها، ويقول لا! بولاك مفيد جدا لرؤية، ويقوي العظام والأسنان، ويدعم نظام القلب والأوعية الدموية والكبد.

نأمل، هذه الحجج لم تقنع لك لفائدة استثنائية للبولوك، وتريد لطهي خبز بولوك، ونظرا لصفة التي في هذه المادة. وتنص المادة 2 وصفة طبية. كلا أطباق منخفضة السعرات الحرارية ومفيدة للغاية، وبالتالي مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنه.

بولوك، يخبز في احباط

المكونات:

- 5 قطع من شرائح بولوك .

- جزرة.

- 6 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة.

- 100 غراما من الجبن.

- زبدة ملعقة كبيرة.

- الأعشاب والملح (المبلغ المناسب لك شخصيا).

طريقة التحضير:

قشر الجزر وصر على مبشرة الصغيرة. تغسل الطماطم وقطع منها إلى شرائح، وفرك على الجبن مبشرة الخشنة، ختم الشبت.

بات بلطف شرائح السمك مع منشفة ورقية لإزالة أي الرطوبة الزائدة. الملح كل قطعة من بولوك ومكان على وسطها كمية صغيرة من الخضر والجزر. ثم لفة الأسماك في لفة.

جعل شرائح من حلقات الطماطم، بعناية إزالة البذور واللب.

إدراج فات الأسماك في حلقة من الطماطم (البندورة)، واختيار حجم مناسب.

الآن الشحوم علبة الخبز مع الزبدة ومكان على القوائم مستعدة ذلك. على رأس شبكة يجب أن تكون مصنوعة من القشدة الحامضة ويرش الجبن المبشور. يغطى بورق أو شكل ورقة مع غطاء ووضعها في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية.

خبز بولاك تحتاج حوالي 25 دقيقة، ثم إزالة احباط أو غطاء وdopech الجزء العلوي من الفرن لمدة خمس دقائق أخرى.

بولوك، خبز مع الخضار

نحن نقدم لك وصفة خبز بولوك آخر. في هذا الوقت، بولاك في حفرة ومع إضافة الخضار.

الطبق من السهل جدا للاستعداد. وعلاوة على ذلك، فإنه يجمع بين كل من طبق جانبي، والأسماك. الخضروات وخبز السمك، وتسليط الضوء رائع طعم بولوك.

المكونات:

- 2 قطعة بولاك (حوالي 650 غرام).

- اثنين من الجزر.

- اثنين من المصابيح.

- نصف ليمونة.

الطماطم -one.

- الفلفل والملح والسكر وزيت الزيتون والبقدونس.

طريقة التحضير:

بولوك نظيفة من المقاييس، وقطع رأسه. بعد ذلك، ويغسل بالماء وقطعة قماش جافة. مزيج السكر والملح والفلفل والبقدونس وفرك الخليط الناتج من الأسماك على حد سواء في الداخل والخارج.

قشر، ويغسل البصل والجزر. الحاجة الثانية لصر، ختم البصل إلى قطع صغيرة. الآن، وغسل والزهر والطماطم والملح فقط، مع رش الفلفل ويخلط.

وضع الخضار أعدت في كم للخبز. نقل لهم وضع القليل بولاك على التوالي. صب الزيتون (إذا لم يكن هناك، ثم الخضر) النفط، رذاذ مع عصير الليمون، وقتل كم وضعها في فرن محمى على حرارة 200 درجة مئوية. وقت الطهي - حوالي 40 دقيقة.