تمارين فعالة لإغفال الكلى: هذه التوصية وصفا

تمارين مع إغفال مساعدة الكلى للتعامل مع المشكلة بسرعة كافية. بسبب هذا المرض خطير جدا وربما يواجه تعقيدات. إغفال الكلى أو تدلي الكلية، يرافقه حركة الجهاز الهام للجسم البشري من المكان المعتاد في منطقة الحوض. في معظم الأحيان، ويلاحظ مثل هذه المشاكل في النساء، على الرغم من الرجال يمكن العثور عليها في هؤلاء المرضى.

لحسن الحظ، وضعت خبراء مجموعات من التمارين التي تساعد على مواجهة المرض. توضح هذه المقالة كافة أنظمة الموصى بها، فضلا عن معلومات موجودة على ما لا يمكن أن يتم تمارين في إغفال الكلى. لكي لا تؤذي أكثر لصحتك، يجب أن تقرأ بعناية هذه المادة والحصول على استعداد لفصول اللياقة البدنية، وبدء العلاج الذاتي.

تدلي الكلية

تمارين لإطراق الكلوي، وهو ما يسمى أيضا تدلي الكلية أو "تتخبط الكلى"، يبدأ الناس لأداء عندما يلاحظون أي الشعور الغريزي غير سارة. وكقاعدة عامة، أثناء الشهيق الكلى وزفير يمكن نقلها بضع سنتيمترات، ولكن إذا كان هناك مزيد من النزوح، والشخص فورا يشعر الانزعاج.

عندما يذهب المريض إلى الطبيب للحصول على المساعدة، وقال انه دائما يقدم تحليلات ويمر تفتيش المهنية للمساعدة في جعل التشخيص. وبطبيعة الحال، للذهاب إلى المستشفى لفترة طويلة من العلاج سيكون من المرغوب فيه ليست للجميع، حتى وصلنا إلى التدريبات تساعد في إطراق الكلوي. في النساء والرجال، وتظهر نفسها، ولكن في المزيد من التفاصيل حول الأعراض الموضحة أدناه.

الأعراض والمضاعفات

عادة ما يكون ألم أو ثقل في جانب الرجل في كثير من الأحيان يشعر، وهذه الأعراض قد تشير إلى العديد من الأمراض، لذلك تحدد بوضوح وجود تدلي الكلية نفسك ليس من السهل. قبل أن تعرف ما يمارس علاقة مع إغفال الكلى، يجب فهم جوهر المشكلة. يمكنك أن تفعل ذلك، إذا كنت تدفع الانتباه إلى أعراض أخرى:

1. عندما يظهر حذف آلام في الكلى في وقت متأخر من بعد الظهر، لأن خفض الكلى طوال اليوم، وتمتد تدريجيا الأربطة وزيادة الألم.
2. مع العديد من أمراض الناس لا يمكن العثور حاليا وضع مريح مع استمرار الألم. ويمكن لأصحاب تدلي الكلية تشعر بالراحة، إذا الاستلقاء على ظهرك، وخفض رأسه ورفع الحوض. في هذا الموقف، والكلى يعود إلى مكانه، وبالتالي يتوقف الألم فجأة.

إطراق الكلى، يمارس لتربية التي يتم توفيرها أدناه، تليها ضغط من الحالب، انتهاكا لتدفق البول، وكذلك الالتهابات. وعلاوة على ذلك، تدلي الكلية قادرة على امتداد الرباط ليس فقط، ولكن أيضا الأوعية الدموية، مما يسبب الألم الدماغية.

العلاجات

في تمارين مرحلة مبكرة جدا مع إغفال الكلى يكاد لا حاجة. يوصي الأطباء أدنى ممارسة أو رفع الأشياء وزنها أكثر من 3 كجم. في صراع مع أمراض طرق العلاج المحافظ وتستخدم بنشاط، والتي تشمل يرتدي هدفين، المعالجة المائية وتدليك أسفل الظهر.

تمارين لإطراق الكلوي فعالة لكل من النساء والرجال. يتم تعيين الجمباز لالمرحلتين الأولى والثانية من هذا المرض، لأنه لا يساعد فقط على وقف نقل الكلى، ولكن أيضا لإعادته في المكان في حين منع تطور تكرار المرض.

مبادئ الجمباز

قبل أداء التمارين الموصى بها يجب أن تكون على دراية بقواعد معينة من شأنها أن تساعد على التعامل بسرعة مع المشكلة ولا يسبب مضاعفات. من بينها:

• وممارسة علاجية تعطي تأثير ممتاز على مرحلتين، لأن التمارين مصممة لتقوية عضلات الظهر، أسفل الظهر والأمامي جدار البطن.
• أداء الشحن يجب أن تستمر مدة لا تزيد على نصف ساعة، حتى لا تفرط في الجسم.
• جميع التدريبات في المجمعات الواردة أدناه، فمن الضروري أن تفعل أكثر بلطف، ببطء ودون الرجيج.
• وينبغي أن يتم ممارسة يومية نحو عام، وذلك لأن التدريب البدني المنتظم العلاجي الوحيد سوف تسفر عن نتائج إيجابية؛
• فمن المستحسن لعقد دروس في الصباح، قبل وقت قصير من وجبة.
• إذا، ومع ذلك، وأكثر ملاءمة للتعامل مع خلال اليوم، ثم أنه يجب أن تكون هناك في وقت سابق من نصف ساعة بعد تناول الطعام.

ومن الضروري أيضا أن نتذكر أنه عندما واجهت أي إزعاج أثناء ممارسة الرياضة (سواد العيون، والدوخة، وآلام في منطقة أسفل الظهر، وهلم جرا) تحتاج إلى التوقف فورا عن الاحتلال وكيفية مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

المرحلة الأولى

المرحلة الأولى هي الأكثر سهولة، لذلك بأمان ويمكن إجراء جميع التدريبات على ذلك في المنزل دون إشراف الطبيب. ويضم المجمع المثلى التمارين التالية:

1. مستلقيا على ظهره وتمتد ذراعيه على طول الجسم بشكل جيد، تحتاج إلى تشديد بالتناوب الساقين إلى الصدر، والانحناء لهم. ابدأ مع خمسة التكرار، ولكن على أساس يومي يجب إضافة المزيد من الشيء نفسه. ونتيجة لذلك، تحتاج إلى زيادة عدد التكرارات إلى 35 من الرجال والنساء - 25.
2. من خلال اعتماد نفس نقطة الانطلاق، فمن الضروري لرفع الساقين تقويمها بالفعل. يتم احتساب عدد من حالات التكرار في نفس الطريقة كما في التمرين السابق.
3. الكذب على ظهرك ويجب أن يستريح على المرفقين تكون عازمة الساقين قليلا، وتمتد لهم في الحائط. ثم تحتاج إلى إجراء بعض الخطوات الصغيرة صعودا حتى الساقين ليست مستقيمة تماما، ومن ثم العودة إلى وضع البداية. عدد التكرار كل مجموعة لنفسه وحده، ولكن لا حاجة للقيام بالقوة.
4. فراش صلب ضعيف، ووضع قدمه على الوقوف بجانب كرسي رفع الحوض (في موقف "polumostik") والاحتفاظ بها في هذا المنصب لمدة حوالي 5 دقائق. ويتم هذا التمرين مرة واحدة فقط في اليوم، حتى يرهق جسمك ومحاولة القيام ينبغي أن عدد قليل من التكرار لا يكون. في الدرس الأول، لا يمكنك استخدام الكرسي.

العلاج في المرحلة الثانية

في هذه الحالة، إذا كان المرض بالفعل في المرحلة الثانية، وسيتم تنفيذ التدريبات العلاجية خارج مع زيادة الحذر. فإنه يحتاج إلى تنفيذ عدد أقل من التكرار، وحركات لنفعل ما هو أكثر سلاسة. في الأيام الأولى من الوقت تدريبهم على أي حال يجب أن لا تتجاوز 15-20 دقيقة (اعتمادا على التدريب البدني).

مجموعة من التمارين في ثاني هبوط مرحلة الكلى ما يلي:

1. الكذب على ظهرك، عازمة الساقين والقدمين يستريح على الأرض، ويجب الاستمرار على الركبتين الجمباز الكرة المطاطية. لا بد من مضغوط مع الركبتين لمدة 10 ثانية، ثم الاسترخاء ساقيك، ثم كرر التمرين. ينبغي أن يكون هناك حوالي 8-10 مجموعات.
2. الكذب على جانبها وبكامل طاقتها من ساقيه، ينبغي رفع الساق العلوية على أعلى مستوى ممكن، تشغل هذا المنصب في ما لا يزيد عن بضع ثوان وأقل إلى وضع البداية. يجب تكرار 10 مرات، ثم الوجه إلى الجانب الآخر وتفعل الشيء نفسه.
3. الوقوف على أربع، تحتاج إلى قوس ظهرك فوق، وتحديد هذا المنصب لمدة 2-3 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية. عدد التكرار يمكن أن يكون 7-10.

موانع

الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، يجب أن يعلموا أنه ليس كل ممارسة للهبوط الكلى لا يمكن أن يؤديها. الأطباء تمنع منعا باتا رفع الأثقال وجعل المنحدرات الحادة. هذا الإغفال الأكثر شيوعا من الكلية اليمنى، والهزيل جدا في هذا الاتجاه لا يمكن، تحت أي ظرف من الظروف، أو بدون الاستشفاء حل المشكلة سيكون من الصعب بما فيه الكفاية.

بعد العلاج

ونحن نعلم الآن كيفية إصلاح إغفال الكلى. لا ينبغي أن يتوقف علاج (ممارسة الرياضة)، حتى إذا قال الطبيب ان الكلى إلى مكانها. هناك حاجة لدراسات المتابعة لتنويع تمارين التقوية العامة، بين التي يجب أن تكون موجودة معقدة البطن تمارين والساقين والأرداف والذراعين.

الامتثال للقواعد نمط حياة صحي بالتعاون مع هيئة الاستقرار خاص مجهود عودة البدني، نغمات الجسم البشري وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك وإعطاء شعور الشباب.