تفريغ يوم على الحنطة السوداء - مزايا وطرق تنفيذ

العديد من السيدات حلم لانقاص وزنه، وخاصة في فصل الصيف، وعندما تريد أن تنحدر في ملابس السباحة الجميلة ونصف مفتوحة ضوء الازياء. ويمكنك إحضار الرقم في النظام بسرعة، والجمع بين ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي. وبطبيعة الحال، اللجوء إلى أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية تجنيب. اختيار واحد الحق لنفسك هو بسيط جدا.

أولا وقبل كل شيء، فإنه يستحق النظر ليس فقط فعالية، ولكن أيضا سلامة الطريقة المختارة للقيود الغذائية. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن النظام الغذائي من السهل إعداد ورقيقة للمحفظة. الرخويات والروبيان وغيرها من الأطباق الشهية - وهذا بالطبع، رائع، ولكن ليس في مناخ البحر الأبيض المتوسط مكلفة للغاية. لذلك، في كثير من الأحيان يتم اختيار شيء أبسط. وهناك طريقة شعبية إلى حد ما لانقاص الوزن وتطهير الجسم هو يوم الصيام على الحنطة السوداء.

وقد اعتبرت الحنطة السوداء منذ فترة طويلة واحدة من أكثر شعبية. انها ليست عالمية فقط، وهي مناسبة لوجبات الإفطار والزينة لجميع أطباق اللحوم والأسماك تقريبا، وإنما هو أيضا مفيدة جدا ومنخفضة السعرات الحرارية. يوم الصيام على الحنطة السوداء هو الحل الأفضل على وجه التحديد لأن الجسم لن تعاني على الإطلاق بسبب نقص المواد المفيدة والضرورية. الحنطة السوداء يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات، ميكروليمنتس، والألياف، والأحماض الأمينية، فضلا عن البروتين الذي يحتاجه الجسم. إذا لزم الأمر، الحنطة السوداء الحنطة يمكن حتى أن تكون بديلا عن اللحوم في النظام الغذائي.

والحنطة السوداء يحتوي على روتين مهم جدا ونادرة، بل هو أيضا فيتامين P، وهو أمر حيوي بالنسبة لنا لقوة الأوعية الدموية. وبطبيعة الحال، يمكنك أن تأخذ أحيانا أسكوروتين المخدرات، ولكن من الأفضل أن يأكل عصيدة الحنطة السوداء. سوف تفريغ يوم على الحنطة السوداء يساعد ليس فقط تجديد مخازن المواد الغذائية، ولكن أيضا تقليل وزن الجسم. يحتوي كروبا أيضا على عدد من الأحماض المفيدة (التفاح والأوكساليك والليمون والفوليك)، والتي هي ضرورية للأشخاص الأصحاء تماما، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري والإمساك وفقر الدم وأمراض القلب.

هذا هو السبب في يوم الصيام على الحنطة السوداء هو حل رائع لفقدان الوزن والانتعاش. وعند اختيار النظام الغذائي، تحتاج إلى اتباع قواعد معينة. لأن هناك عدة أنواع من التفريغ، يمكنك اختيار واحد الذي هو أكثر ملاءمة لمزاج معين والصحة. قبل أن تقتصر نفسك على التغذية، تحتاج إلى معرفة كيفية انقاص وزنه بشكل صحيح على الحنطة السوداء.

أولا، يمكنك تفريغ مع هذه الحبوب وحدها. ما يسمى أحادية النظام الغذائي أو النسخة الكلاسيكية. في هذه الحالة، على البخار الحنطة السوداء، وينقسم حجم كله إلى خمسة أو ستة أجزاء ويستخدم دون الملح والصلصات والمواد المضافة والسكر. يمكنك شرب الماء أو الشاي الأخضر. فمن الصعب، ولكن يوم واحد لانتزاع حقيقية تماما. اتضح يوم التفريغ ممتازة على الحنطة السوداء. وتشير المراجعات إلى أن هذا الأسلوب يستخدم من قبل معظم الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه.

لمحبي المسرات هناك خيار أكثر تطرفا: استخدام الحنطة السوداء مع اللبن. وينبغي أن تؤخذ فقط شراب الحليب قليل الدسم أو قليل الدسم، حتى لا ينفي فائدة كاملة من النظام الغذائي.

حسنا، بالطبع، يمكنك، جنبا إلى جنب مع الحنطة السوداء، والفواكه المجففة - الخوخ أو المشمش المجففة. بالطبع، لا يتم تضمين جميع أنواع الفواكه المسكرة في قائمة المسموح بها. ويهدف هذا البديل من النظام الغذائي لأولئك الذين لا يمكن أن تستمر يوميا دون حلوة. وبطبيعة الحال، لا يمكنك أن تنسى أن تشرب أكثر

أيا كان الخيار الذي تم اختياره في نهاية المطاف، والشيء الرئيسي هو الاستماع إلى مشاعرك الخاصة، والاستماع إلى جسمك. إذا كان هناك لحظات سلبية - فمن الأفضل لوقف التفريغ وتبدأ فقط تناول الحق دون زيادة. ثم لن تحتاج أيام الصيام.