تروت، خبزوا، إلى داخل، إحباط

التروت، خبز في احباط، مثالية لتغذية منخفضة السعرات الحرارية الغذائية، وفي الوقت نفسه لديه طعم لطيف معتدل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذا الطبق تزيين أي طاولة احتفالية. وإذا كنت لا تزال تأخذ في الاعتبار أن سمك السلمون المرقط غني بالفيتامينات والمغذيات الدقيقة المفيدة، ثم تحصل على عشاء الكمال: انها لذيذة، منخفضة السعرات الحرارية، ومفيدة.

تروت، الخبيز، إلى داخل، إحباط، ب، الأعشاب، أيضا، أحمق

سوف تحتاج هذه المكونات:

- سمك السلمون المرقط (الذبيحة) - 500 جم.

- زيت (زيتون أو عباد الشمس) - 1 شارع. ملعقة.

- الليمون - نصف؛

البقدونس - حفنة صغيرة.

- الفلفل الأرضي والملح.

غسل الأسماك، وإزالة جميع الدواخل، إذا كان سمك السلمون المرقط كنت حصلت لم يمسها. يهز بالماء والسماح لتجف. وضع رقائق مطوية على ورقة الخبز. وضع سمك السلمون المرقط على القمة. الآن ختم الذبيحة الأسماك داخل وعلى جميع الجوانب مع الفلفل والملح.

الخفافيش الليمون مع الماء المغلي ومن ثم قطعه مع حلقات رقيقة. ضغط اثنين من الحافات الليمون عصير مباشرة في الزيت النباتي. فرك الخليط مع التراوت. قطع حلقات الليمون المتبقية في النصف. على جانب واحد من الأسماك جعل شقوق صغيرة على مسافة 2 سم من بعضها البعض، وإدراجها في قطعة من الليمون.

غسل البقدونس، واستنزاف وقطع، ووضع الأسماك في البطن. إصلاح احباط في مثل هذه الطريقة التي يتم إغلاق التراوت من جميع الجوانب. خبز في الفرن لمدة 45 دقيقة عند درجة حرارة حوالي 190 درجة. لمدة خمس دقائق (تقريبا) حتى جاهزة، فتح احباط لجعل الأسماك قشرة. وضع السمك على طبق ويرش مع الأعشاب. تروت خبز في احباط، وعلى استعداد!

هناك العديد من الخيارات لطهي التراوت في رقائق. على سبيل المثال، بالإضافة إلى البقدونس، يمكنك إضافة المزيد من الخضر الأخرى - الشبت، الريحان، أوريغانو وهلم جرا - كل شيء يعتمد على ذوقك.

لذيذ جدا يتحول التراوت، خبز في احباط مع الخضروات. إعداد هذا الطبق هو بسيط جدا - تحتاج فقط إلى الاشياء بطن السمك الخضار المفروم ناعما - الطماطم والبطاطس والبصل والفلفل والباذنجان والكوسا. ويمكنك طهي طبق التقديم.

كيفية طهي سمك السلمون المرقط في رقائق مع الخضروات؟ ليس من الصعب جدا.

هنا، ل برميرو، سمك السلمون المرقط في رقائق مع الخضروات (الباذنجان والكوسا)

تحتاج الباذنجان إلى أن تقطع إلى دوائر، وتخرج إلى الاستعداد غير الكامل في النفط. وينبغي أن يتم نفس الشيء مع الكوسة. الآن تحتاج إلى أن تأخذ احباط، وقطع مربع، ووضع فيليه غسلها في مركزها. يجب رشها مع صلصة الصويا ومحنك مع الملح والفلفل والكزبرة. من أعلى على سمك السلمون المرقط وضع الخضار: الكوسة والباذنجان والجزر والبصل. ثم التفاف عليه في احباط أعدت وإرساله إلى الفرن. وقت الخبز - 20 دقيقة. فتح احباط بعناية فائقة، لأنه من السهل أن يحرق مع البخار. هذا كل شيء، الطبق جاهز! يمكنك التمتع طعم دقيق.

سمك السلمون المرقط مع الفلفل الحلو

هذه الوصفة تتطلب: سمك السلمون المرقط والفلفل الحلو وحفنة صغيرة من البقدونس ونصف الليمون والدقيق وشريحة من الزبدة والفلفل والسكر والملح.

تحتاج الأسماك إلى تنظيفها، وإزالة الدواخل والزعانف والعظام. ثم فصل التلال من اللحوم، وإخراج العظام الصغيرة وخفضه إلى النصف. ثم تحتاج إلى رشه مع عصير نصف الليمون والفلفل والملح وترك لتتخلل لفترة من الوقت. الآن فمن الضروري أن تقلى البصل، وقطع الفلفل إلى شرائح وإضافته إلى البصل. يبقى لإضافة الخضر الضحلة المفروم، قليل من السكر والملح. عندما يبرد ملء، فمن الضروري وضعه على منتصف الأسماك.

ثم يمكنك تغطية التراوت مع النصف الآخر والتفاف عليه بإحكام في احباط. يجب أن تأخذ قطعة من احباط من حجم كاف، بحيث يمكنك التفاف بشكل صحيح الأسماك.

يجب أن يكون سمك السلمون المرقط في الفرن لمدة 20-25 دقيقة، ودرجة الحرارة التي تحتاج لطهي الأسماك 200 درجة.

طبق سهل ولذيذ جدا على استعداد! لديك شهية لطيفة!