النظام الغذائي Perlovka: المراجعات ونتائج فقدان الوزن

الشعير اللؤلؤ - مفيدة جدا والمنتج لذيذ من شأنها أن تساعد في أقرب وقت ممكن لانقاص الوزن دون المساس الصحية. أجرى عملية التخسيس معها، التي تتميز بانخفاض التكلفة وعالية الكفاءة. وفقا لردود الفعل والنتائج على Perlovka النظام الغذائي يساعد الكثير من النساء لتحسين صحتهم والمظهر.

أنواع الشعير اللؤلؤ وخصائصه

وهناك عدة أنواع من الحبوب، والتي هي تقنية معالجة مختلفة:

• الشعير التقليدي - الشعير، من قطعة واحدة مع قذيفة النائية؛
• "الهولندية" - برغل، الذي يتكون أيضا من الحبوب الكاملة، ويمر معالجة خاصة، وبالتالي يتم إعداده بسرعة.
• الشعير - لديه غرامة طحن وأسرع ينهار.

خصائص مفيدة من الشعير لانقاص الوزن: النظام الغذائي وصفات

لؤلؤة الشعير ديه العديد من الخصائص المفيدة، على الرغم من أنه من النادر جدا أن تجد عائلة على مائدة العشاء:

• تتميز مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر النزرة (الكالسيوم والمنغنيز واليود والزنك والكروم والحديد والبوتاسيوم)؛
• أنه يحتوي على الفيتامينات B، والتي تؤثر على حالة الأسنان، وتطبيع مستوى الهيموجلوبين ويكون لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.
• فيتامين (أ) يساعد على تحسين الرؤية والحصانة؛
• فيتامين D له تأثير إيجابي على الجلد في الوجه، مما يجعلها صحية وسلسة.
• فيتامين E يحسن الدورة الدموية.
• الشعير مرق يمكن أن يساعد الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي كما مغلفات ويخفف من جدار الأمعاء والمعدة.
• خناق يساعد على تحسين حالة المرارة والكبد.
• من خلال الأنسجة الشعير يمنع الإمساك.
• تتألف من الحبوب يسين هو الحاضر، والتي هي قادرة على إحداث الشعور بالشبع، وبالتالي سوف خلال اتباع نظام غذائي لا يشعر بالجوع.
• المواد الواردة في الشعير والأمعاء تنقية وإزالة السموم من الجسم.

واتباع نظام غذائي مع هذه الحبوب تسمح للجسم لامرأة في حل بعض المشاكل الصحية، وخاصة في الجهاز الهضمي.

المبادئ العامة للغذاء على Perlovka

لالاستعراضات على Perlovka النظام الغذائي يمكن أن تتطور مشاكل التمثيل الغذائي بسبب وجود فيها الحد الأدنى من كمية الملح والدهون. لانقاص الوزن بشكل فعال، والمبادئ التالية يجب مراعاتها:

• الطبخ عصيدة الشعير، يجب أن نفهم أن في عملية الطهي، لأنه يزيد حجم عدة مرات و. ولذلك، فمن الضروري النظر وإعداد جزء معقول.
• طهي ذلك يجب على الماء، دون إضافة أي مكونات.
• خلال الأيام الأولى 2 لخفض الوزن حمية يحدث على حساب السوائل الزائدة والنفايات في عملية لاحقة يبدأ تحلل الدهون النشطة.
• في الحبوب والشعير، وهناك عيب واحد في شكل الجفاف صغير، وبالتالي فإن فترة النظام الغذائي، بالإضافة إلى المياه تحتاج إلى شرب الشاي الأخضر، شاي الاعشاب.
• الماء في هذه الفترة ضروري للشرب عالية الجودة فقط دون الإضافات المختلفة (ثاني أكسيد الكربون، وغيرها).
• النظام الغذائي لهذا النظام الغذائي هو متوازن تماما، لأنه ليس مطلوبا من الفيتامينات أن تدرج في النظام الغذائي.

وفقا لملاحظات والنتائج على Perlovka النظام الغذائي ساعد العديد من النساء لتحقيق حلمهم في جسم نحيل. معاملة خاصة من استخدام المنتجات التي تتلقاها، إذا الحبوب هو الطبق المفضل لديهم.

كيفية طبخ لؤلؤة الشعير عصيدة:

• الزجاج الشعير يضاف الماء (الدافئ أو الساخن) في نسبة 1: 5-12 ساعة؛
• عندما يمتص كل عبوة السائل 3 أكواب من الماء ويغلي على نار هادئة لمدة نصف ساعة.
• ثم إزالة عموم والتفاف حتى على ربع ساعة.

هذا الأسلوب يقلل من مقدار الوقت للطهي عصيدة وتحتفظ معظم المواد الغذائية التي يحتاجها للنساء في فترة النظام الغذائي لسير الطبيعي للجسم.

قائمة منتجات مفيدة وضارة

في الحالة التي يكون فيها النظام الغذائي الشعير لا تتصرف باعتبارها أحادية النظام الغذائي، يمكنك إضافة إلى المنتجات الغذائية مثل:

• الفواكه والخضروات (مع وجود الحد الأدنى من السكر).
• منتجات الحليب قليلة الدسم، والجبن.
• المكسرات والفواكه المجففة.
• الشوكولاته الداكنة (لا يزيد عن 40 غرام يوميا).

المنتجات التي لا ينصح لاستخدامها:

• الخبز والحلويات.
• لحوم الأسماك والدهون أصناف.
• الكحول.
• البقوليات.

لكي لا تتداخل مع الجسم لانقاص الوزن، والنساء تحتاج بالتأكيد على التمسك تلك القائمة. إذا قمت بزيادة السعرات الحرارية، ثم التأثير المطلوب في شكل فقدان الكيلوغرامات الزائدة قد لا يحدث.

القائمة لمدة 5 أيام

ويعتبر هذا النظام الغذائي أحادية النظام الغذائي، وذلك يشمل الشعير في أجزاء صغيرة 3 مرات يوميا. قبل الذهاب إلى الفراش ومن سمح لشرب كوب من الكفير. هذا النظام الغذائي يساعد على التخلص من اليوم من متوسط قدره 1 كجم.

شرط إلزامي: أن تدرج في النظام الغذائي من الشاي الأخضر، شاي الاعشاب وغيرها من المشروبات. قد تكون السوائل تشريد 3 لترات.

وهناك نوع آخر من النظام الغذائي، وعندما لحصص الحبوب الصباح يضيف قليلا من بذور الكتان. هذا له تأثير إيجابي على الجسم والوقاية من الإمساك.

النظام الغذائي لمدة 7 أيام

هناك نظام غذائي آخر لPerlovka. 10 كغ في الأسبوع لانقاص وأنه من غير المرجح أن تنجح، ولكن النتيجة جيدة. لقد تقدمت النظام الغذائي. ولذلك، النساء أسهل لتحمل هذا النظام الغذائي لPerlovka. القائمة لهذا اليوم:

• عصيدة الشعير مع الخوخ (التفاح الأخضر)؛
• الدجاج أو اللحم البقري (150 غ) وسلطة الخيار والملفوف.
• كوب من اللبن الزبادي الخالي وقليلا من الجبن.

وينبغي أن تكون هذه المرأة موجودة في القائمة لمدة 7 أيام، حتى يتمكنوا من الحصول على النتيجة المرجوة.

القائمة لمدة 10 يوما

وفقا لمراجعات على Perlovka نظام غذائي يشمل المنتجات ذات الصلة لائحة المسموح بها، ولكن فقدان الوزن تلك "ملاحق" لا نتدخل. وستكون النتيجة في شكل الكيلوغرامات المفقودة لم يأت حتى وقت قريب، ولكن سيكون من فقدان الدهون تحت الجلد، وبدلا من السائل، وهو الناتج من الخلية.

عصيدة يمكن أن تضيف التوابل والبصل والجزر. المسموح بها في نظام غذائي صلاح الدين، الذي كمية كبيرة من اللون الأخضر موجودا. الخضروات هي أفضل تؤكل طازجة، فهي ليست محظورة في خبز أو مطهي.

الحلويات يمكن أن تتكون من الفواكه المسموح بها، الفواكه المجففة والمكسرات. الفطر، واللحوم المسلوقة والسمك الهزيل يكون خيارا جيدا لتناول طعام الغداء. في الليل يمكنك شرب كوب من اللبن الخالي.

الصفحة الرئيسية - باستثناء الغذاء من الدهون، والأطعمة المقلية والخبز، وكذلك أجزاء من حجم يجب أن تكون أقل من 2 مرات العادي. بعد ينبغي وقفها 07:00 في وجبة المساء.

إذا كان الجسم يتحرك عادة اتباع نظام غذائي الشعير ومدته ويمكن زيادة إلى 15 يوما، ولكن ليس أكثر.

النظام الغذائي المدقع

هناك Perlovka النظام الغذائي الذي تم تصميمه القائمة لمدة 90 يوما. للحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي قد يكون سوى بضعة أشهر قليلة. يشار مثل هذا النظام الغذائي أحيانا باسم "زغب".

تعتبر العيب الرئيسي لهذا النظام الغذائي والحد من أربعة الأطعمة التي يمكن أن تؤكل. وتشمل هذه: الشعير، والأسماك، والملفوف والكفير. هذه القائمة هي لمدة 3 أشهر فقط يمكن مراقبة المرأة الأكثر عنادا. وخلال هذه الفترة الطويلة من الزمن في الجسم سيشعر نقص العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تسبب الدوخة، ونقص الطاقة والتعب. لذلك، في النظام الغذائي هو ضروري لاتخاذ مجموعة كاملة من الفيتامينات التي تساعد في الحد من هذه الأعراض.

والميزة الرئيسية لفقدان الطاقة يكون 35 كجم أو أكثر من الوزن الزائد الذي سيصبح النساء ضئيلة الذين كانوا على وشك أو وراء السمنة.

مراجعات إيجابية تصف النتائج على اتباع نظام غذائي Perlovka. القائمة رتيبة جدا، ولكن يسمح لك أن تذهب إلى فئة أخف وزنا.

العيب هو ظهور التخسيس الجلد المترهل وفقدان مرونته. للحد من هذا، تحتاج إلى ممارسة الرياضة.

وتشمل قائمة الطعام اليومية 100 الحبوب، التي المغلي ومقسمة إلى 5 حفلات الاستقبال. نظام الشرب يجب أن تكون على الأقل 2 لتر من السوائل يوميا.

خلال 7 أيام الأولى، هناك 7 كجم فقدان الوزن، مما يسهم في إخراج السوائل الزائدة.

تطبيق مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون هناك أكثر من 1 مرة في 12 شهرا. نفى مثل هذا الغذاء النظام بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الجهاز الهضمي.

فوائد النظام الغذائي

آراء ونتائج الحمية على Perlovka تسمح للكشف عن مزاياه:

• من الحبوب يمكن أن تكون مستعدة ليس فقط للثاني، ولكن الطبق الأول، والتي يمكن أن تستخدم أيضا لفقدان الوزن.
• يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشعير مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (22)، فإنه لن يسبب زيادة في مستويات السكر في الدم، والتي سوف تساعد الجسم على إنفاق السعرات الحرارية، وبدلا من تراكم عليها؛
• طعم لطيف من العصيدة سوف نداء الى العديد من النساء.
• يمكن الامعاء تطبيع عملهم التي عادة ما تكون محفوظة لفترة طويلة بعد الوجبة الغذائية.
• أطباق من الحبوب أعدت بسرعة وسهولة.
• أدنى سعر الشعير.
• في النظام الغذائي هو انخفاض كبير في الفخذين والبطن.
• في حين أن استخدام الشعير، تعاني الكثير من النساء من الاندفاع من الشجاعة والقوة.
• خفض تراكم الدهون تحت الجلد والأحشاء.
• خناق هيبوالرجينيك تماما.
• الشعير هو جيد من السوائل في الجسم التي تساعد على محاربة انتفاخ.

عيوب النظام الغذائي

واصفا نتائج الاستعراضات على Perlovka النظام الغذائي لديها بعض العيوب:

• عدم وجود كمية كافية من البروتين الغذائي.
• في حالة عدم وجود السائل قد يسبب الإمساك.
• رتابة وجبات الطعام.
• قوة من الشعير غير مختمر بسبب عدم وجود البهارات والملح والسكر، الخ؛
• أحيانا هناك التعصب الشعير الحبوب.
• الرجال قد يقلل الرغبة الجنسية.
• إذا كان هناك حساسية من الشعير الغلوتين محظور تماما.

وعلى الرغم من مساوئ النظام الغذائي، والجوانب الإيجابية في امتثالها يمكن ملاحظة أكثر.

النظام الغذائي موانع

وفقا لمراجعات، واتباع نظام غذائي لفقدان الوزن مع الشعير لديه بعض العيوب. أي قيود في النظام الغذائي يمكن أن يكون لها تأثير على جسم الإنسان، وذلك قبل البدء في اتباع نظام غذائي ضروري لاستشارة الطبيب. إذا كانت هناك أمراض مزمنة، وينبغي أن يكون متأكدا تماما أنها لن يكون لها تفاقم.

الشعير عصيدة مفيدة للغاية بالنسبة للكائن الحي، ولكن لا يجوز للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل:

• حدوث الإمساك.
• التعصب الغلوتين.
• فرط الحموضة في المعدة.
• الاضطرابات المرتبطة به لامتصاص الكالسيوم.

كيفية الخروج من النظام الغذائي؟

لمزيد كجم تمكنت من تفقد خلال اتباع نظام غذائي، وأكثر عرضة عودتهم. من أجل منع سوء الفهم هذا مؤسف، فمن الضروري ترك النظام الغذائي تدريجيا. هذه الفترة هي عادة 4-7 أيام. الشعير كما الطبق الرئيسي ينبغي أن تستخدم فقط لتناول الافطار.

الملح يسمح قليلا من الطعام، بدءا من اليوم الثاني بعد النظام الغذائي. يمكنك أن تشرب كميات قليلة من القهوة والعصائر الطازجة والشاي.

في ظل الحظر ويدخنون، والمقلية والوجبات الدسمة، وكذلك المعجنات. أجزاء حجم يمكن زيادة تدريجيا.

ويوصى النظام الغذائي للفترة الإنتاج الغذائي لمضغه، لتشبع حدث بسرعة.

فإن أي ممارسة تساعد على الحفاظ على النتيجة، والرقم ضئيلة لفترة طويلة.

نتائج الحمية على Perlovka

خلال اتباع نظام غذائي الشعير يوميا يمكن أن تفقد ما يصل إلى 1 كجم. تخلص بعض النساء من أيام الأسبوع من 10 كيلوغرامات اضافية. وقعت وفقدان الوزن ويرجع ذلك أساسا إلى ازالة السوائل في الجسم، وحرق الدهون والتخلص من السموم.

إذا كان الخروج الصحيح من النظام الغذائي، لا يأتي الوزن المفقود الظهر والوزن لا تزال مستقرة.

جنبا إلى جنب مع الوزن الزائد في الجسم، ويحسن الحالة العامة للكائن الحي. بعد عودته إلى اتباع نظام غذائي طبيعي ينبغي أن تستمر في ممارسة الرياضة.

نقد النظام الغذائي الشعير

في رأي الوزن المفقود على Perlovka النظام الغذائي ساعدهم على التخلص من الكيلوجرامات الإضافية وإيجاد الانسجام. الماضي اختبار الشعير يعتقدون أن الشيء الرئيسي - تعاني لفترة من الوقت، ثم يصبح من الأسهل ليتوافق مع النظام الغذائي. عصيدة الشعير لا يزال أفضل من السيلوليت في الجسم.

نحو 8 أيام قادرة على تفقد 4 كجم، وعلى هذا النحو لم يشعر الجوع. لعصيدة الشعير الأخرى حتى أصبحت واحدة من الأطعمة المفضلة لديك والتي لا تزال موجودة في قائمة الطعام اليومية. وبينما تلاحظ اللجنة حالة ممتازة للصحة، لا يأتي الوزن مرة أخرى. ولكن حتى في نهاية النظام الغذائي أمر مهم للحفاظ على نمط حياة صحية ونشطة، وجعل الرحلات اليومية، وغالبا ما تكون في الهواء الطلق، تناول الطعام بشكل سليم.

النظام الغذائي Perlovka - واحدة من الوجبات الغذائية المعدنية، وكانت قادرة على العثور المعجبين بها، وصنف فعالية استخدام مثل هذه الحبوب قيمة. ومن podtvrezhdayut واصفا نتائج الاستعراضات. كان الحمية القائمة على Perlovka العديد من النساء للمساعدة في التخلص من كيلوغرامات اضافية، لذلك كان هناك شعور عظيم وتطبيع الأمعاء.