النظام الغذائي القوائم الجبن، والنتائج والتعليقات

هل تحب الجبن؟ هذا البروتين المنتج الرائع هو مفيد جدا في أي سن، فمن المستحسن أن تؤكل على أساس منتظم لتجديد احتياطيات من الكالسيوم والأحماض الأمينية والعناصر النزرة مختلف. ومع ذلك، ليس هذا هو استخدامه الوحيد. الجبن غذاء المنزلية - الخيار الأمثل لأولئك الذين يحتاجون لتفقد فقط 5-6 كجم، ولكنها جدا لا أريد أن يموت جوعا. قليل الدسم الجبن - وهذا هو المنتج المثالي لمحاربة السمنة. انه لذيذ، وتقريبا لا الدهون، ورخيصة نسبيا.

استخدام الجبن

لها بالتأكيد بحاجة لإنجاب الأطفال والنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية. كوارك يقوي الأعصاب ونظام الهيكل العظمي، وبالتالي هو المنتج المثالي لفقدان الوزن. تلك الفترة من الحمية هي أكبر تحد للنظام العصبي، وبالتالي فإن نوبات الغضب والرغبة لا يمكن السيطرة عليها للحلويات. النظام الغذائي يساعد على العثور على معجون سميك وطويل الشعر، وأسنان قوية والأظافر، وهذا المنتج هو مصدر المعادن الثمينة. وعلاوة على ذلك، في اللبن الرائب يحتوي على الميثيونين، وهو أمر ضروري للكبد. فإنه يطهر الجسم من الدهون الزائدة. وهذا هو، ويستخدم على نطاق واسع في نظام للمعالجة. النظام الغذائي اللبن الرائب عين في مرض السكري وتصلب الشرايين، وأمراض القلب والكبد.

ما هي مزايا هذا النظام هو في

من ترسانة اليوم من الأدوات لفقدان الوزن، والأكثر عدوانية جدا. هذا هو السبب خبراء التغذية يبحثون باستمرار عن خيارات جديدة، والتي من شأنها أن تسمح لانقاص الوزن مع الحد الأدنى من الجهد الإرادة. مثل هذا النظام الغذائي لالجبن. هذا هو الأكثر راحة، لذلك لا يتطلب الجوع قتال مرعب عندما يصبح الغذاء هاجسا. اعترف خبراء التغذية اليوم كأفضل الجبن المنتج الغذائي. طابعها الرئيسي هو هضم سهلة ومنخفضة السعرات الحرارية. القاضي لنفسك: 100 غرام من المنتج يتيح لك 70-250 كيلو كالوري. أدناه سوف نناقش النظام الغذائي، والذي ينطوي على الجبن النظام الغذائي المنزلية. استعراض يقول أنه من السهل جدا القيام، وبالتالي فإن النتائج ليست طويلة في المقبلة. الأطباء وخبراء التغذية تؤكد أن هذا المنتج هو غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات الضرورية جدا لجسمنا. البروتين والبوتاسيوم والكالسيوم موجودة فيها في مثل هذه الكميات التي لا منتج آخر يمكن أن يقارن معه.

نظام صارم ولكن مثمرة

إذا كنت في حاجة ماسة جدا لانقاص وزنه، وسوف يساعد ذلك على هذا الجبن النظام الغذائي المنزلية (3 أيام - وهذا هو كم من الوقت ستحتاج لتحقيق هذا الرقم في الترتيب). سوف تحتاج يوميا الى 300 غرام من الجبن التقليدي. ويمكن تقسيم هذا المبلغ في 4-5 قطعة. خلال فواصل يمكنك شرب الشاي الأخضر، وتناول الإفطار قد يكون بيضة مسلوقة لينة المغلي. وإن كان صعبا جدا، يمكنك أن تأكل الخيار أو البرتقال، تأخذ رشفة من القهوة بدون سكر. لمدة ثلاثة أيام، يمكنك أن تفقد ما يصل الى 5 كلغ، وكذلك لتقليل حجم المعدة والأمعاء.

نظام غذائي منخفض الدهون الجبن

في بعض الأحيان، فإن الخيار الأول يبدو أن من الصعب جدا، لأن أجزاء الغذاء صغيرة جدا. في هذه الحالة، يمكنك القيام بما يلي: الحد من السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الأجزاء. وبهذه الطريقة يمكنك إعداد لهذا اليوم بالفعل 600-700 ز الجبن الخالية من الدهون المنزلية، والتي هي أكثر من كافية للا تواجه الجوع. لبعض النكهة، والجبن الجاف، ويمكن أن تضعف مع كمية صغيرة من الدسم اللبن. وجبات الفجوة في فترات منتظمة من 2 ساعة، ثم فقدان الوزن سوف يكون هواية ممتعة.

الرائب، الجبن النظام الغذائي

وتشمل المنتجات اثنين من النظام، ولكن لا تزال تعتبر أنه أحادية النظام الغذائي. التمسك بها، ويمكن تفريغها من كيلوغرام واحد في اليوم الواحد. المدة - أي أكثر من 5 أيام: على الرغم من فائدة واضحة من الجبن، فإنه لا تحتوي على مجموعة كاملة من اللازمة للحياة من المواد الحي. نعطي الحمية القائمة على الجبن لجعله أسهل أن نتخيل ما ينتظركم. لوجبة الإفطار يمكن أن تحمل 60 غراما من الدهون المنزلية الجبن 9٪. تكمل وجبة الزجاج الكفير منخفض الدهون (أقل من 1٪). خلال فواصل تحتاج إلى شرب الماء والشاي الأخضر. إجمالي لهذا اليوم يحسب 5 وجبات الطعام. غداء وعشاء وشاي بعد الظهر والعشاء متطابقة تماما. بالطبع، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بشكل فعال، فإنه أمر غير مرغوب فيه لإضافة إلى أكل السكر والملح والعسل والمواد المالئة الأخرى. إذا وجدت هذه المواد الغذائية شحيحة جدا، فمن الممكن زيادة جزء من معجون 60-100 غراما في كل مرة. في اليوم الذي سوف تحتاج إلى حوالي 1 لتر من اللبن و 0.5 كيلوغرام من الجبن. لا ينبغي أن يتبع هذا النظام لأكثر من خمسة أيام، وتكرار النظام الغذائي يمكن أن يكون شهر واحد فقط، حيث أن الجسم يحتاج للراحة.

أيام الصوم

إذا كنت مشاهدة الرقم الخاص بك، فمن الممكن تماما أن هذا الخيار سيكون الأنسب بالنسبة لك. الجبن غذاء في 2 أيام مساوية لأيام للتصريف. وعندما تكون هذه القائمة محدودة، ومع ذلك، يجب أن يعاني ما مجموعه 48 ساعة. إذا قمت بإدخال موضع التنفيذ على أساس منتظم، مثل هذه الأيام الصيام (3-4 مرات في الشهر)، الرقم الخاص بك لن تواجه زيادة في حجم الأعمال. وجبة الإفطار فقط تعطيك الشاي الأخضر، وسوف الغداء والعشاء يكون 175 غرام اللبن الخالي من الدهون. فمن الصعب، ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة، والأهم من ذلك - فإن النتيجة اعجاب لكم بالتأكيد. كل يوم - ناقص 1 كجم، وإذا كان سيصبح ممارسة منتظمة، ثم في وقت قريب جدا سوف يأتي إلى نتيجته مثالية.

الغيوم اللبن الرائب والتفاح الجنة

التفاح - الفاكهة التي في كثير من الأحيان هي واردة في جميع النظم لخفض الوزن. حقيقة هناك أسباب. والحقيقة أن التفاح يحتوي على البكتين - من الألياف الخشنة، مما يزيد التمعج وتحسين أداء الجهاز الهضمي. ويقول خبراء التغذية أنه هو مزيج من التفاح والجبن مثالية لانقاص وزنه بشكل فعال وآمن. ومن المؤكد أن تولي اهتماما لاختيار الفاكهة. نحن بحاجة الخضراء، وأصناف لا حلوة جدا. على حسابات اليوم لمدة 5 300 غرام من التفاح والجبن. هناك حاجة إلى توزيع كل هذا الطعام إلى خمسة أجزاء. التفاح أفضل لخبز في الفرن، لأنها سوف تساهم أقل بالغاز وتحفيز الشهية. ينصح اليوم أيضا أن تستهلك 1.5 لترا على الأقل من السوائل، ويمكن غير محلى الشاي أو التسريب العشبية. نعم، وهذا أيضا يمكن أن تكون على نظام غذائي من الجبن. تعتمد النتائج على التحمل الخاص بك، ولكن الخطة المقترحة تساعدك على التخلص من أربعة كيلوغراما على الأقل في 5 أيام. أشكال مختلفة من مثل هذا النظام يمكن أن يكون مزيجا من غيرها من الفواكه والجبن. جيدة وخاصة هذا النظام الغذائي في فصل الصيف، عندما يكون خيار كبير للغاية. في اليوم تحتاج إلى أكل ما لا يقل عن كيلوغرام من أي نوع من الفواكه و 300 غرام من الجبن. حيث جديدة اختياريا. التجربة، وخلق الأوعية المقاومة للحرارة خفيفة على أساس هذه المكونات، وطهي الحلويات مذهلة، وضربهم في الخلاط، أو سلطات الفواكه اللذيذة. والفنتازيا مساعدتك على تحويل النظام الغذائي إلى متعة حقيقية. مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تبقى لمدة اسبوع تقريبا، وسيتم فقدان نتيجة 5-7 كغم.

الترف الحقيقي: الجبن والموز

هذا النظام الغذائي لا يصلح إلا إذا كنت شخص نشط ولقضاء الكثير من الطاقة خلال اليوم. حقيقة أن الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وأكثر من ذلك، أنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. إذا وهذه الكمية من الطاقة لا يجد الاستخدام، والأراضي دائما على وسطك في شكل التجاعيد. حتى لا تتورط في مثل هذا النظام الغذائي المشجعين حياة هادئة وقياسها. والميزة الرئيسية لهذا النظام هو الغياب شبه الكامل من الدهون. ومن المقرر أن هذا وهناك تخفيض الوزن. اليوم السماح للأكل لا يزيد عن 500 غراما من الجبن وبحد أقصى أربعة الموز الناضجة. مدة الموصى بها - أي أكثر من أربعة أيام، وإذا كنت تدير للحفاظ عليه مع عدد أقل من الموز يوميا، قد تكون النتيجة أكثر إثارة للإعجاب. ولكن حتى مع مثل هذا النظام الغذائي (بعد النشاط البدني العادي)، يمكنك التخلص من 3-4 كغم من وزنه الزائد.

التعليقات

ربما لا اتباع نظام غذائي واحد ليست شعبية كما الجبن. الغالبية العظمى من الناس وقد حاول هذا النظام السلطة جدا على نفسها، علما بأن ومما لا ريب لم يكن جائعا. معظم النساء مثل خيار من مجموعة متنوعة من الفاكهة، كما أنها لذيذة ومفيدة للغاية. في استعراضه، والناس قد علق أن هذا النظام له تأثير مفيد جدا على الجسم بأكمله. الذهاب تورم، وانخفاض الضغط، ويحسن البشرة. مع أيام التفريغ العادية على اللبن الرائب تتحسن حالة الشعر والأظافر، وهذا هو القول، وهذا النظام له تأثير معقد على الجسم كله.